Pakko-oireinen häiriö ( OCD ) on yksilöllinen kognitiivinen käyttäytymishoito (CBT) , mutta se on myös erittäin kallista. Jos saat OCD-hoitoa sairaalassa tai muussa terveydenhuollon ympäristössä, olet todennäköisesti saamassa ryhmä-CBT-hoitoa OCD-oireihisi yksilöllisen hoidon sijasta kustannusten vähentämiseksi.
Vaikka ryhmäasetukset voivat aluksi olla pelottavia, OCD-ryhmäkäsittelyyn osallistumisella on todellakin monia etuja.
Ryhmäterapia sekä yksilöllinen hoito
Ryhmän tai yksittäisen CBT: n teho OCD: lle on ollut paljon tieteellistä tutkimusta. Kaiken kaikkiaan kliiniset tutkimukset viittaavat siihen, että ryhmään CBT OCD: lle on yhtä tehokas kuin yksittäinen CBT OCD-oireiden hoidossa sekä aikuisille että nuorille. Ryhmän CBT on myös osoitettu olevan tehokas masennuksen , ahdistuneisuushäiriöiden ja päihteiden käytön häiriöihin, joista useat esiintyvät OCD: n kanssa.
edut
Vaikka CBT-ryhmän sisältö on oleellisesti sama kuin yksittäinen CBT, ryhmäkäsittelyyn osallistumisella on useita etuja, joihin kuuluu:
Parempi kustannustehokkuus. On osoitettu, että ryhmä CBT OCD: lle on yleensä paljon edullisempaa sekä yksilölle että terveydenhuollon tarjoajalle.
Jos et pysty varaamaan yksittäisiä CBT: tä, monet yksityisen käytännön psykologit voivat tarjota hoitoa ryhmäkohtaisesti.
Sosiaalista tukea. Suuri osa OCD: hen liittyvistä kärsimyksistä johtuu OCD-oireiden aiheuttamasta eristämisen tunteista . Ryhmähoito antaa sinulle mahdollisuuden nähdä, ettet ole yksin ja että muut kamppailevat vastaaviin haasteisiin.
Muilla ryhmän jäsenillä on usein hyviä vinkkejä selviytyä OCD: stä .
Lisääntynyt motivaatio. Aivan kuten voi olla vaikea käydä kuntosalilla itse, voi olla vaikea toteuttaa kognitiivista ja / tai käyttäytymishoitoa OCD omalla. Kun saat terapiaa ryhmäasetelmassa, saat rohkaisua muilta. Voit jopa auttaa inspiroimaan muita muuttamaan. OCD-oireiden käsittelemiseen liittyvä yhteinen kokemus voi olla erittäin voimakas.
Hoito irti ryhmähoidosta
Ryhmähoidolla on sen edut, mutta se on vain yhtä hyödyllistä kuin työn määrä. Ryhmähoidossa ei ole kyse vain istumisesta ja kuuntelemisesta muille (vaikka kuuntelulla on myös sen edut). Tässä on neljä vinkkejä, joiden avulla saat kaiken irti ryhmähoidosta:
Puhu ylös. Suurin osa ryhmän ohjaajista työskentelee erittäin vaikeasti luoda turvallinen ympäristö asiakkaille, joilla on kokemusta OCD-oireista, joista osa voi olla hyvin kiusallista tai koskettaa mahdollisesti arkaluonteisia alueita, kuten suhteita tai seksuaalisuutta . Jos kuitenkin olet ahdistunut yhteiskunnallisissa tilanteissa tai puhuu julkisesti, voi olla houkuttelevaa istua ja antaa muiden puhua ryhmäkohtaisesti. Yksittäinen paras tapa saada eniten irti CBT-ryhmästä on tulla aktiivinen ryhmän jäsen.
Kokemusten jakaminen mahdollistaa palautteen saamisen muilta ja ihmisryhmän, jolla on pitkäaikainen kokemus OCD: stä, auttaa sinua työskentelemään haastavien tilanteiden sijaan yhden terapeutin sijasta.
Osallistu istuntoihin uskonnollisesti. On myös erittäin tärkeää osallistua istuntoihin yhtä johdonmukaisesti kuin mahdollista. On erittäin häiritsevää, että ryhmällä on jäseniä, jotka ponnahduttavat ja vievät ryhmästä viikosta viikkoon. Tämä heikentää luottamustekijää, joka kertyy ryhmään ajan myötä. Samoin viikoittaisten kotitehtävien ylläpitäminen auttaa sinua saamaan etuja nopeammin ja osoittamalla ryhmän muille ryhmille sitoutumisenne hoitoon.
Tällainen sitoutuminen on usein tarttuvaa.
Hyväksy eroja. On myös hyödyllistä ymmärtää, että kaikki eivät pidä kaikista tai muistakaan. Vaikka ryhmäopettajat tekevät parhaansa hyvän ryhmäkemian luomiseksi, saatat joutua kohtaamaan joku, jolla on vaikea persoonallisuus tai joka ei näe asioita samalla tavoin. Jos joku tekee siitä epämiellyttävän, voit osallistua ryhmään, keskustele ryhmäopettajan kanssa yksityisesti nähdäksesi, onko ratkaisu löydettävissä.
Ole sitoutunut muuttamaan. Lopuksi tutkimukset osoittavat, että ihmiset, joilla on hyviä tuloksia psykoterapialla, mukaan lukien ryhmäterapia, ovat niitä, jotka ovat erittäin motivoituneita muuttamaan ja halukkaita yrittämään vaadittavan sitoutumisen. Kognitiivisen käyttäytymisen hoito vaatii, että aloitat jonkin verran mahdollisuuksia toivotessasi parempaan otteeseen OCD-oireissasi . Jos sinulla on kysyttävää valmiudesta osallistua ryhmäpsykoterapiaan, keskustele lääkärisi tai psykologin kanssa.
Lähteet:
Kognitiivisen käyttäytymisen ryhmähoidossa Obsessive-Diabetes-hoitohenkilökunnissa (Cognitive-Behavioral Group Therapy in Obsessive- Pakonäköinen häiriö: satunnaistettu kliininen tutkimus " Psykoterapia ja psykosomatiikka 2003 72: 211-216.
Fals-Stewart, W., Marks, A. & Schafer, J. "Behavioral Group Therapy and Individual Behavior Therapy in Obesessive-Compulsive Disorder" -vertailu, Journal of Nervous and Mentally Disease 1993, 181: 189-193.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4610619/