Juomavälit vaikuttavat kehon massaindeksiin
Onko alkoholi alkoholipitoiseen liikakäyttöön?
Vastaus on mahdollista, vaikka yhdistyksen tutkimus on tuottanut epäjohdonmukaisia tuloksia. Se voi olla, että se ei ole kuinka usein juot, mutta kuinka paljon juot, kun juot, joka vaikuttaa painonnousuun.
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että se on teidän juomakuvio, joka vaikuttaa kehon massaindeksiin (BMI).
Painoindeksi (BMI) on henkilön painon suhde korkeuteen.
Se lasketaan jakamalla paino kilogrammoina korkeudella metreinä neliöinä. BMI-mittaus 18,5-25 osoittaa normaalin painon; 25-30 on ylipainoinen; ja yli 30 pidetään lihavina.
Mikä on BMI? BMI-laskin
Juomisen malli on tekijä
Tutkimus 37000 juomasta, jotka eivät koskaan tupakoineet tupakkaa, totesivat, että BMI oli sidoksissa niiden juomien määrään, joille koehenkilöt olivat juomissa.
Koska aiemmat tutkimukset olivat liittäneet tupakoinnin ja juomisen painon nousuun, NIAAA-tutkimus tarkasteli vain niitä juomia, jotka eivät olleet koskaan tupakoineet.
"Tutkimuksessamme miehet ja naiset, jotka juovat pienintä alkoholimäärää - yksi juoma päivässä - suurimmalla taajuudella - kolmesta seitsemään päivään viikossa - oli alhaisin BMI", sanoi ensimmäinen kirjailija Rosalind A. Breslow, Ph. D. ", kun taas harvoin kuluttivat suurimmat määrät olivat korkeimmat BMI-arvot."
Ristiriitaiset, epäjohdonmukaiset tulokset
Aiemmat tutkimukset eivät ole liittäneet lopullisesti alkoholin kulutusta painonnousuun.
Asiaa koskevan kirjallisuuden systemaattinen tarkastelu osoitti, että kohorttitutkimukset, joilla on pitkä seurantajakso, tuotti ristiriitaisia tuloksia.
Lyhytaikaisista kokeellisista tutkimuksista saadut havainnot eivät myöskään osoittaneet selkeää suuntausta juomisen ja lihavuuden suhteen. Kaiken kaikkiaan tarkastelussa todettiin, että tutkimus ei ole osoittanut selkeää yhteyttä alkoholin kulutuksen ja painonnousun välillä.
Mutta tutkimukset, jotka liittävät positiivisesti alkoholin kulutuksen painonnousuun, kohdistuivat pääasiassa korkeampaan juomiseen .
Määrä ja taajuus ovat tekijöitä
Breslow'n tutkimus käytti erilainen tapa arvioida alkoholi kulutusta aiempiin tutkimuksiin verrattuna, hän selitti.
"Alkoholin kulutus koostuu kahdesta komponenteesta", kertoo tohtori Breslow, "juomapäivien kulutus (määrä) ja kuinka usein juomapäivät esiintyvät (taajuus). , keskimääräinen määrä antaa rajoitetun kuvauksen alkoholinkulutuksesta, koska se ei ota huomioon juomistapoja.
Esimerkiksi keskimäärin 7 juomaa viikossa voitaisiin saavuttaa päivittäin yksi juoma tai 7 juomaa yhdellä päivällä. Keskimääräinen tilavuus ei välttämättä selitä täysin tärkeitä suhteita juomisen ja terveyteen liittyvien tulosten määrän, kuten liikalihavuuden, välillä. "
Heavy Drinking voi edistää syömistä
Breslow ja hänen kollegansa päättelivät, että tutkimuksessaan voi olla useita syitä, joiden mukaan alkoholin kulutuksen määrän ja tiheyden välillä on BMI.
"Alkoholi on merkittävä kalorien lähde, ja juominen voi edistää syömistä erityisesti sosiaalisissa tilanteissa", sanoo tohtori Breslow.
"Nesteiden kalorit eivät kuitenkaan voi laukaista fysiologista mekanismia, joka tuottaa täyteyden tunteen. On mahdollista, että pitkällä aikavälillä usein juovat voivat kompensoida alkoholista saatavaa energiaa syömällä vähemmän mutta jopa harvoin alkoholiin liittyviä ylensyönti voi johtaa painonnousuun ajan myötä. "
Alkoholin tyyppi voi olla tekijä
Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että kulutetun alkoholin tyyppi voi olla tekijä siitä, eivätkö juovat kokeneet painonnousua.
Esimerkiksi kevyen tai kohtalaisen viinin kulutuksen on havaittu suojaavan painonnousua, kun taas alkoholijuomat ovat olleet positiivisesti yhteydessä painonnousuun.
Lisäksi terve järki kertoo, että sitä kutsutaan "oluen vatsa" syystä.
Joten, mikä on pohja? Kuinka alkoholin käyttö aiheuttaa painonnousua vai ei?
Onko juominen syy painonnousua?
Vastaus voi olla "kyllä", jos:
- Juo raskaasti, kun juot.
- Juo olutta ja viinaa viinin sijaan
- Jos sinulla on taipumus painonnousuun aluksi
Tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että tarvitaan lisää tutkimuksia sen selvittämiseksi, aiheuttavatko juomakuvit lisäävät painonnousua, jos jotkin alkoholit todennäköisesti aiheuttavat painonnousua ja jos henkilön yleinen taipumus painonpidosta riippumatta on tekijä, kun he alkavat juoda.
Lähteet:
Breslow, RA, et ai. "Drinking Patterns ja Body Mass Index koskaan tupakoitsijoille." American Journal of Epidemiology Helmikuu 2005
Sayon-Orea, C et ai. "Alkoholin kulutus ja paino: järjestelmällinen tarkastelu." Ravitsemus arvostelut elokuu 2011
Laskin-sivusto. "Mikä on BMI-laskenta?" Terveys heinäkuu 2015