Strategioita, vinkkejä ja pelejä, jotka auttavat sinua tulemaan optimistisemmiksi, käy Aikuisuudesta tai lataa sovellus iPhoneen tai Androiden.
Optimismi ei ole siitä, että unohdetaan huono juttu. Se on kieltämistä. Optimismi - piirre, joka määrittelee, miten tulkitsemme ja ajattelemme itseämme ja ympäröivää maailmaa - on tietää, kuinka paljon hallinnassa sinulla on tilanteessa ja odottaa hyvää tulosta, kun ryhdytte toimiin hallitsemaan sitä, mitä voit.
Ei luultavasti ole yllätys, että optimistiset ajattelijat ovat yleensä onnellisempia kuin pessimistiset ajattelijat. Mutta on olemassa muita etuja, jotka ovat optimistisia, joista osa tuntuu vaikealta uskoa. Tässä on viisi, jotka saattavat yllättää sinua:
Optimistit elävät pidempään
Useat tutkimukset yhdistävät optimismia ja yleistä terveyttä ja pitkäikäisyyttä. Optimistisilla ajattelijoilla on alhaisemmat verenpainetauti ja sydänsairaudet sekä yleisemmin alhaisemmat hinnat tai kuolleisuus. Keskimäärin optimistit elävät noin 8-10 vuotta pidempään kuin pessimistit. Kyllä, se on oikein - melkein kymmenen vuotta! Ja tämä ylimääräinen vuosikymmen on yleensä hyvää terveydellistä. Suurimmaksi osaksi optimistien keskittyminen huolehtiminen itseään kohtaan ja asianmukainen itsevalvonta voivat suurimmaksi osaksi vaikuttaa näiden terveystekijöiden tekijöihin. Kun annetaan huono mutta hallitseva terveyshäiriö, pessimistit todennäköisesti tulevat fatalisiksi ja katsovat sydänkohtauksen tai hoitavan syövän olevan uhkaava kuolemantuomio.
Optimistit tunnustavat sen sijaan vakavuuden mutta ovat todennäköisimmin toteuttaneet tarvittavat toimenpiteet palaamaan terveydelle.
Optimistit pitävät parempaa rakkautta elämässä
Optimistit ovat laadukkaampia ja kestävämpiä romanttisia suhteita Stanfordin yliopiston tutkijoiden mukaan. Ja ehkä yllättävää, nämä tulokset pysyvät, kun vain yksi kumppani on optimisti.
Psykologit uskovat, että optimismi johtaa parempaan tuntemukseen kumppanin tuntemasta tuesta, mikä auttaa parit taistelemaan oikeudenmukaisesti. Kysyttäessä suhdetta koskevasta kiistelystä sekä optimistiset ajattelijat että heidän kumppanit sanoivat todennäköisemmin, että toinen kumppani oli sijoitettu parantamaan suhdetta, mikä johti suurempaan konfliktinratkaisuun. Muut tutkimukset osoittavat, että mitä enemmän idealisoimme kumppaneitamme - kertoen heille, että he ovat suuria tapoja, jotka voivat olla kosketuksissa todellisuuteen - onnellisempi olemme suhteissamme.
Optimistit ovat menestyksekkäimpiä
Henkivakuutusten myynti on kova työ. Metropolitan Henkivakuutuksen myyjien väliintulo osoitti, että kaikkein optimistisimmat ajattelijat ylensivät kaikkein pessimistisimmät ajattelijat 88 prosentilla. On olemassa useita mahdollisia syitä tähän, mukaan lukien optimistit nähdään karismaattisemmiksi, todennäköisemmin jatkavat, kunnes niiden tavoite saavutetaan ja helpotetaan huonoa ratkaisua, jotta ne eivät vaikuta heihin seuraava yritys. Optimistit pyrkivät yleensä helpommin etsimään työpaikkoja ja löytämään pessimisteille vertailukelpoisia työpaikkoja vähemmän vaivalla. Kun he työskentelevät, optimistit todennäköisemmin edistetään ja optimistiset johtajat voivat olla tehokkaampia auttamaan muita tuottavina ja saavuttamaan tavoitteensa.
Optimistit käyttävät vähemmän sairaita päiviä
Optimistit sairastuvat vähemmän ja kun he tekevät, he pääsevät paremmin. Optimistiset ajattelijat palaavat nopeammin suuresta leikkauksesta, kokevat vähemmän vammoja, heikentävät kipua kroonisissa olosuhteissa ja heikentävät tulehduksen merkkejä. Erityisesti yksi tutkimus altisti ihmisiä, jotka oli luokiteltu heidän optimistiselta tasoltaan influenssan ja ihmisen rhinoviruksen - yhteisen kylmyyden aikana. Positiivisemmilla henkilöillä oli vähemmän taipumus kehittää tauti ensimmäistä kertaa, ja kun heistä sairastui, he todennäköisemmin arvioivat oireensa hallittaviksi.
Optimistit pomppivat takaisin nopeammin ja vahvemmiksi
Tutkimuksessa, jossa elite college varsity swim joukkueet, urheilijoita kertoi heidän valmentaja uimaan paras tapahtuma. Kun valmis, valmentaja antoi väärän palautteen ajastaan, lisäämällä pari sekuntia. Tämä ero oli riittävän pieni, mutta uskottava, mutta riittävän suuri pettymään uimareille. Sitten heille annettiin puolen tunnin lepoa ja oletettavasti heittäytyivät epäonnistumisesta, jonka he juuri kokivat, ja toista sitten tapahtuma. Toisessa yrityksessä pessimistiset ajattelijat uivat keskimäärin 1,6% hitaammin kuin heidän ensimmäinen yritys. Optimistiset ajattelijat kuitenkin uivat 0,5% nopeammin kuin aikaisemmin. Uimaamisen kilpailuympäristössä ero optimistien ja pessimisteiden välillä oli ero tapahtuman voittamisen ja menettämisen välillä. Optimistit, kuten käy ilmi, saattavat itse asiassa käyttää epäonnistumista polttoaineena tehdä vielä paremmin tulevaisuudessa.