Salaisuus on kestävä onnea? Yhteydet muiden kanssa.
Jos pidät itsestäsi luonnollisen sosiaalisen henkilön, et todennäköisesti ole yllättynyt kuulla, että viettämisaika ystävien ja perheen kanssa on osoittautunut teistä onnellisemmaksi. Mutta vaikka olet anti-sosiaalinen, älä ohita tätä --- se osoittautuu, että olet onnellisempi, kun hengailla muiden kanssa. Todella!
Tutkimus yhteiskunnallisen käyttäytymisen vaikutuksista terveyteen ja pitkäikäisyydestään on ollut jo vuosia, ja tutkimustutkimus päättelee, että ihmiset yksinkertaisesti asettavat yhteiskunnallisia olentoja, jotka tarvitsevat yhteyksiä muihin ihmisiin voidakseen menestyä.
Itse asiassa sosiaalisen yhteyden puuttumista kutsutaan suuremmaksi yleiseksi terveysriskiksi kuin tupakointi! Itsestäänselvyys vaikuttaa immuunijärjestelmään sekä alttiutta ahdistuneisuuteen, masennukseen ja antisomiseen käyttäytymiseen. (Se on helppo nähdä, miten tämä voi luoda perinpohjaisen syklin, huonot sosiaaliset yhteydet aiheuttavat lisääntynyttä käyttäytymistä, jotka häiritsevät näitä yhteyksiä, mikä tarkoittaa enemmän näitä käyttäytymisiä jne.) Tässä on, mitä sinun täytyy tietää sosiaalisista yhteyksistä ja onnellisuudesta .
Yhteys on tarttuvaa
Aivan kuten bakteerit, "yhteysetujenne" tapana on tarttuva --- rakkaus, altruismi ja kyllä, onnellisuus, kaikki näyttävät leviävän vakaalla ihmisliitoksella. Se on hieno uutinen! Se tarkoittaa, että voit hyödyntää verkostosi (eli ihmisiä, joilla on vuorovaikutus, joko henkilökohtaisesti tai puhelimitse tai verkossa) odottamattomilla tavoilla. Vaikka syvät yhteydet näyttävät olevan kaikkein hyödyllisimpiä, jopa satunnainen yhteys voi silti antaa myönteisiä vaikutuksia, kun nämä yhteydet ovat pro-sosiaalisia.
Jotkin Harvardin tutkijat harkitsevat sosiaalisten yhteyksien seurauksia ystävyysverkostoissa ja löytää myönteisiä vaikutuksia tarttuvilla tavoilla, vaikka vaikutukset, joita vaikutukset eivät useinkaan tunnista.
Yhteys on käsitys
Aivan kuten voit tuntea olon yksinäiseksi joukosta tai yksin, huolimatta suuresta perhe- ja ystäväpiiristä, toisiinsa liittymättömyys on vähäisempi siitä, mitä teet ja mitä mieltä olet näistä suhteista.
Kun aika tuntuu kiitolliselta elämäsi ihmisille, se todella syventää näitä siteitä riippumatta siitä, muuttuuko jokin ulkoisesta käyttäytymisestä sinun tai ei. Se on melko mahtavaa.
Yhteys tekee meistä ystävällisempiä
Tunne liitetysti ympäröivien ympärillä luo lisäponnistusta kohti altruistisuuden lisääntymistä. Yhdessä kuuluisassa kokeessa Jonathan Stark teki Starbucks-korttitietonsa julkisesti ja kannusti muita käyttämään sitä tai "maksamaan sen eteenpäin", kun he olivat kunnossa. Kortilla oli runsaasti käyttöä (sekä rahojen lisäämisessä että rahojen luovuttamisesta) päivän aikana, ja jotkut yhteiskuntatieteilijät sanoivat, että verkkoyhteyden kautta tapahtuvan yhteyden käsite on ollut osa sitä, miksi muut olivat halukkaita osallistumaan. Se tuntui sosiaaliseksi tilanteeksi, ja se toi esiin useimmat ihmiset antavat luontoa. Tämä on järkevää, kun otetaan huomioon, mitä tiedämme yhteisön palvelusta ja muusta altruismista - ihmiset, jotka ovat antelias toisille paitsi lisäävät heidän terveyttään ja onnellisuuttaan, mutta he raportoivat, että he ovat lähempänä toisia ja palvelevat heitä. hyvin.
Yhteys voidaan viljellä
Kyllä, jopa introvertit voivat löytää keinon rakentaa ja optimoida yhteyksiä muille. Nykypäivän teknologisessa maailmassa on helpompaa löytää "heimosi", onko se henkilökohtaisesti vai digitaalisen median kautta.
Erinomainen uutinen on, että kaikilla positiivisilla yhteyksillä on terveyttä ja onnea, joten sinun ei tarvitse etsiä vain sellaista syvää, parasta ystävää, ikuista tilannetta kuin "laskea". Osallistuminen mihin tahansa positiiviseen sosiaaliseen vuorovaikutukseen muodostaa ns. Yhteyspankinne, ja mitä enemmän sinä liität, sitä onnellisempana tuntuu, ja sitä todennäköisemmin olet rakentamassa entistä enemmän yhteyksiä.
Yhteys on vastaus
Jos olet lukenut kuuluisan Grant Studion - 75-vuotisen pituussuuntaisen projektin, jossa pyritään selvittämään, mikä tekee meistä kaikkein onnellisimmista - tutkimuksen kolmenkymmenen vuoden pituinen ohjaaja George Vaillant sanoi, että takeaway on selvä: "Onni on rakkautta.
Täysin pysähtynyt. "Ja yhä uudestaan ja uudestaan, kun ihmisiä havaitaan, tutkitaan ja kysytään siitä, mikä saa heidät tuntemaan rakkautta, se on ... muitakin ihmisiä, ei asioita tai edes kokemuksia, vaan yhteydet muihin ihmisiin . onnellisin .