Muinaiset salaisuudet onnellisen elämän luomiseen

Kun puhumme onnellisuudesta modernissa elämässä, viitataan usein siihen tunteeseen, jonka saimme ensimmäisen herkullisen jäätelökarhun ensimmäisestä nuolemisesta tai kun vietimme iltapäivän hyvien ystävien kanssa. Tämä ajattelu onnellisuudesta ilo osoittaa, että se on subjektiivinen, emotionaalinen tila, joka on altis hetki-hetkelle kokemukselle, jota meillä on.

Vaikka hyvä tunne on osa onnea , monet muinaiset ajatuskoulut määrittivät onnellisuuden laajemmin. Erityisesti Aristotele uskoi, että ihmisen elämän perimmäinen tavoite oli käsite, jota muinaiset kreikkalaiset kutsuivat eudaimoniaksi , usein käännettynä "onneksi", mutta todennäköisemmin tarkoittaa "ihmiskasvua" tai "hyvää elämää". Sen sijaan, että tunne tai mieliala muuttuu, eudaimonia arvioidaan paremmin kyselemällä itseltämme: "Mitä minä haluan muistaa, kun elämäni on ohi?" Aristotelelin resepti hyvän elämisen hyväksi oli käyttää hyveä. Olla ystävällinen, nöyrä, viisas ja rehellinen johdonmukaisesti toimissamme. Se on hyvä henkilö, toisin sanoen on onnellinen elämä.

Moderni psykologia on omaksunut Aristoteleen käsityksen luonteen vahvuuksien ja hyveiden luokittelun kehityksestä. Yli kymmenen vuotta sitten psykologit Christopher Peterson ja Martin Seligman arvioivat kulttuurien arvoja koko ihmiskunnan historiassa ja tunnistivat 24 yleisimpien hyveiden tai luonteen vahvuuksia.

Nämä luonteenpiirteet edustavat sitä, mitä useimmat ihmiset merkitsisivät hyväksi merkiksi, kuten toivoa, kiitollisuutta, oikeudenmukaisuutta ja rakkautta. Osta hahmoja vahvuuksia ja hyveitä: käsikirja ja luokittelu Amazon.com.

Merkittävä tutkimuslaitos tukee nyt sitä, että luonteen lujuuden kehittäminen ja käyttäminen lisää onnellisuutta.

Kuinka laitamme eudaimonian muinaisen viisauden toimimaan meille? Tässä on neljä hyveistä Aristoteles kannusti oppilaita kehittämään itsensä.

kärsivällisyys

Ilmeisesti tie raivo oli yleinen myös antiikin Kreikassa. Halu instant kiintymystä - varsinkin nopeatempoisessa, teknologiavetoisessa maailmassa - voi helposti kääntää kiusallisuuden viha. Kärsivällisyyden käyttö tarkoittaa tilanteemme hallintaa. Jos huomaat jalkasi napauttamalla ja tarkkailemalla kelloa odottaessasi rivillä pankkiin, arvioi ensin onko vihasi auttaa tilanteessa. Jos ei, olisi parempi päästää se pois. Ja jos kärsimättömyys on suoranaisesti toisen henkilön kanssa, kehitä empatiaa ja aseta itsensä kenkiin. Jos joku katkaisee sinut liikenteessä, harkitse, mitä heille voi olla ja mitä heidän aikomuksiaan on.

rohkeus

Aristoteleen mukaan liikaa kärsivällisyyttä voi kuitenkin johtaa sinut olemaan karkea. Rohkeus, erityisesti vääryyden edessä, on hyveellinen. On tärkeää ymmärtää, että rohkeus ei ole pelon puute, vaan sopiva tasapainon pelko ja luottamus. Onko sinulla taipumus olla liian luottavainen tai liian pelottava? Jos olet liian usein pukeutunut pelkoon, etsi mahdollisuuksia toimia huolimatta pelkäämästäsi kovaa keskustelua tai haastamaan itsesi sanomaan kyllä, kun häntä pyydetään tekemään jotain, joka pelottaa sinua.

Jos huomaat, että olet enemmän ylivoimaista tyyppiä, ota huomioon, millaisia ​​pelkoja tunnette (ehkä myönnä, että uusi projekti, jota käytät, merkitsee paljon sinulle ja et voi katsoa sitä epäonnistuvan) ja tunnustaa ne voimanlähde eteenpäin.

raittius

Muistatko toisen kakun kakun, jota tavoittelit viime yönä? Tarvitsitko sen todella? Henkisyys on maltillista, kun on kyse itsetunnosta. Kaikilla tavoin meillä pitäisi olla siivu piirakka ja maistella sitä. Mutta liikaa hyvää juttua heikentää onnea, varsinkin kun syyllisyys ja itsemurha asettavat sen. Käytä asianmukaista itsesäätöä kahdella tavalla.

Yksi, kun päätät ottaa iloa ja nautintoa jotain, anna itsesi olla täysin läsnä ja nauttia siitä. Kaksi, aseta itsellesi sopivat rajat ja tartu niihin. Suunnittele etukäteen ja tiedä, että lisäävät onnenne enemmän kiinni rajallasi kuin rikkomalla sitä ja heittämällä.

Ystävyys

Aristoteleen maailmankuva, ystävyys oli yksi korkeimmista hyveistä. Hän myönsi, että ystävyyssuhteet ovat usein puhtaasti käytännön syistä, kuten ystävällisyys, jota ilmaiset työtovereille. Mutta tämä todellinen ystävyys liittyy kahden ihmisen väliseen yhteyteen, jotka ihailevat toisiaan ja kannustavat toisiaan saavuttamaan täyden potentiaalinsa. Tällaiset ystävyydet ovat harvinaisia. Nämä eivät ole satoja Facebook- tai LinkedIn-yhteyksiä. Nämä ovat ihmisiä, joita kutsut keskellä yötä, kun tarvitset jonkun, joka on sinne. Sijoittaminen ja ylläpitäminen näihin suhteisiin on perustavaa laatua olevan oman onnemme tueksi. Tunnista, kuka nämä ihmiset ovat elämässäsi ja anna heidän tietää, kuinka paljon arvostat heitä. Nämä keskustelut ovat onnellisuus win-win.