Imaginaalinen altistuminen on tekniikka, joka on tuottanut lupaavia tuloksia
Immaginaalinen altistuminen on osa hoitomuotoa, jota kutsutaan kognitiiviseksi käyttäytymishoidoksi (CBT). CBT-terapia keskittyy ajatukseen, että useimmat psykologiset ongelmat voidaan jäljittää varhaisiin oppimiskokemuksiin ja nämä kokemukset vaikuttavat siihen, miten tulkitsemme ja reagoimme asioihin, jotka tapahtuvat meille myöhemmin elämässä.
CBT on empiirisesti tuettu hoito - ts. Sitä on tutkittu laajasti ja tieteellisesti todistettu - rajatylittävälle persoonallisuushäiriölle .
BPD voi liittyä traumaattisiin kokemuksiin.
Olipa kokemus siitä, kun olit lapsi, jonka olet unohtanut tai jotain kauheaa, joka tapahtui teini-ikäisenä, nämä tapaukset saattavat olla vastuussa BPD: n kaikista tai kaikista osista.
CBT-mallissa osa siitä syystä, että traumaattiset kokemukset menneisyydestä edelleen vaikeuttavat meitä tänään, on se, että opimme välttämään ajattelemista niistä. Tämä on luonnollista, koska aiemmat tapahtumat voivat aiheuttaa erittäin kivuliaita tunteita ja yritämme olla elämässä aiemmin. Mutta koska yritämme poistaa ajatuksia tapahtumista ja välttää jotain, joka muistuttaa meitä näistä kokemuksista, emme itse estä itseämme oppimasta siitä, että muistot eivät vahingoita meitä ja että olemme turvallisia. Imaginaalisen altistumisen tarkoituksena on tuoda nämä kokemukset pinnalle niin, että voit muokata, miten ajattelet ja reagoivat niihin. Muuttamalla näitä reaktioita reaktiot ja käyttäytyminen muissa tilanteissa voidaan myös parantaa.
Kuinka Imaginal Exposure toimii
Imaginaalinen altistuminen on yksi tapa, jolla CBT-terapeutit käsittelevät tätä ongelmaa. Kuvitteellisessa valotuksessa sinua pyydetään kuvittelemaan itsesi takaisin jollakin traumaattisesta tapahtumastasi . Sinua pyydetään yrittämään "elävää" tapahtumaa mielesi silmällä, kaikki tapahtumat, tunteet, tuoksut, nähtävyydet ja äänet, jotka tapahtui tapahtuman aikana.
Yleensä imaginaalinen altistuminen tehdään terapiaistunnossasi. Lääkäri opastaa sinut läpi prosessin, joka auttaa pitämään sinut ajan tasalla ja varmistamaan. He ovat hyvin varovaisia, etteivät he työnnä sinua pelko- tai epämukavuutta kohtaan, koska he ymmärtävät, kuinka kauheaa on ajatella näitä traumaattisia kokemuksia. On tärkeää tehdä mielikuvituksellinen altistuminen terapeutin ohjaamana - tämä ei ole jotain, jota yritetään omasta tai ystäväsi kanssa.
Ajan myötä saatat huomata, että sinulla on vähemmän voimakkaita reaktioita menneiden tapahtumien muistoihin. On olemassa paljon tutkimuksia, jotka osoittavat, että imaginaalinen altistuminen on tehokas tapa vähentää traumaa aiheuttavia oireita. Se ei toimi kaikille, mutta monilla ihmisillä on huomattavasti vähemmän ongelmia ja he voivat paremmin hallita rajatylittävää persoonallisuushäiriötä altistuksen hoitamisen jälkeen.
Lähteet:
Foa E, Hembree E, Rothbaum B. Pitkäaikainen altistusterapia PTSD: lle: Traumaattisten kokemusten emotionaalinen käsittely, terapeutin opas . New York: Oxford University Press, 2007.
Nemeroff CB, Bremner JD, Foa EB, Mayberg HS, North CS, Stein MB. "Posttraumaattinen stressihäiriö: tilastotieteellinen katsaus" Journal of Psychiatric Research , 40 (1): 1-21, 2006.