Liittyvät olosuhteet, oireet, riskit, syyt ja hoidot
Arofobia määritellään korkeuden peloksi. Toisin kuin erityinen fobia, kuten aerophobia, joka on pelon pelko, akrofobia voi aiheuttaa sinun pelätä erilaisia asioita, jotka liittyvät olemaan kaukana maasta. Riippuen fobian vakavuudesta, saatat pelätä olevansa rakennuksen korkealla kerroksella yhtä paljon kuin pelkkää tikkaiden kiipeämistä.
Arofobia ja siihen liittyvät olosuhteet
Tilanne, joka liittyy akrofobiaan ja saattaa esiintyä sen kanssa, sisältää:
- Vertigo: Todellinen huimaus on lääketieteellinen tila, joka aiheuttaa pyörimisen ja huimauksen tunteen. Illyngophobia on fobia, jossa pelon kehittyminen huimaus voi todella johtaa vertig
o-kaltaisia oireita. Arofobia voi aiheuttaa samanlaisia tunteita, mutta nämä kolme ehtoa eivät ole samat. Katso kohta lääkäriltä, jos sinulla on huimaus oireita. Lääketieteellisiin testeihin voi kuulua verityö, laskennallinen tomografia (CT) ja magneettikuvaus (MRI), jotka voivat sulkea pois erilaisia neurologisia tiloja. - Bathmophobia: Rinteiden ja portaiden pelko, nimeltään bathmophobia, liittyy joskus akrofobiaan. Bathmophobiassa saattaa olla paniikkia, kun katsot jyrkkiä rinteitä , vaikka sinulla ei ole tarvetta kiivetä sitä. Vaikka monet bathmofobia sairastavilla on akrofobia, useimmat akrofobiat kärsivät eivät myöskään tunne bathmophobia.
- Climacophobia: Tämä pelko liittyy bathmophobiaan, paitsi että se yleensä tapahtuu vain, kun suunnittelet kiivetä. Jos kärsit climacophobia , et luultavasti pelkää nähdä jyrkät portaat, kunhan voit pysyä turvallisesti alareunassa. Kuitenkin klimakofobiat voivat esiintyä yhdessä akrofobian kanssa.
- Aerophobia: Tämä on pelon pelko. Riippuen pelon vakavuudesta voi pelätä lentoasemia ja lentokoneita tai voi vain tuntea pelkoa, kun olet ilmassa. Aerofobiaa voi joskus esiintyä akrofobian rinnalla.
Oireet akrofobiasta
Emotionaalisesti ja fyysisesti vastaus akrofobiaan on samanlainen kuin vaste mihin tahansa muuhun fobiaan .
Et ehkä koskaan kokeneet huimaus oireita, mutta saatat kokea seuraavat kanssa acrophobia:
- Emotionaaliset oireet: Saat tuntea paniikkia, kun huomaat, että olet korkealla maasta. Voit vaistomaisesti alkaa etsiä jotain kiinni ja huomata, ettet voi luottaa omaan tasapainoasi. Yleisiä reaktioita ovat laskeutuminen välittömästi, indeksointi kaikilla neljäsosilla ja polvistuminen tai muuten alentaminen kehossasi.
- Fyysiset oireet: Sinä saatat alkaa ravistella, hikoilla, kokeilla sydämen sydämentykytystä ja jopa itkeä tai huutaa. Saatat tuntea kauhistuneen ja halvaantuneen. Se voi tulla vaikeaksi ajatella.
- Ahdistuneisuus ja välttäminen: jos sinulla on akrofobia, on todennäköistä, että alkaa olla sellaisia tilanteita, jotka saattavat viedä aikaa korkeissa paikoissa. Voit esimerkiksi huolestua siitä, että tulevasta lomasta pääset hotellihuoneeseen korkealle kerrokselle. Voit laittaa kotiin korjaukset pelkäämään tikkaiden käytöstä. Saatat välttyä vierailemasta kavereita, jos heillä on parvekkeet tai yläkerran ikkunat.
Akrofobian riskit
Suurin uhka, että useimmat fobit läsnä ovat riski rajoittaa elämääsi ja toimintaa välttää pelättyä tilannetta. Kuitenkin akrofobia on epätavallista, sillä sillä on paniikkikohtaus, kun taas korkealla maasta voi itse asiassa johtaa kuviteltavaan vaaraa.
Tilanne voi olla turvallinen niin kauan kuin tavanomaisia varotoimenpiteitä on toteutettu, mutta paniikki saattaa johtaa sinut tekemään vaarallisia liikkeitä. Siksi on äärimmäisen tärkeää, että akrofobiasi käsitellään ammattimaisesti mahdollisimman nopeasti, varsinkin jos korkeudet ovat säännöllinen osa elämääsi.
Syyt akrofobia
Tutkimukset osoittavat, että tietty määrä haluttomuutta korkeuden ympärillä on normaalia, ei ainoastaan ihmisille vaan kaikille visuaalisille eläimille. Vuonna 1960 kuuluisat tutkimuspsykologit Eleanor J. Gibson ja Richard D. Walk tekivät Visual Cliff -kokeen, joka osoitti indeksoituja lapsia sekä lukuisia lajeja, kieltäytyivät ylittämästä paksua lasipaneelia, joka peitti ilmeisen jyrkän pudotuksen.
Äidin äidin läsnäolo, rohkaisevasti kutsumalla häntä, ei vakuuttanut vauvaa siitä, että se oli turvallinen.
Siksi akrofobia näyttää olevan ainakin osittain juurtunut, mahdollisesti evoluutiokykyisenä selviytymismekanismina. Kuitenkin useimmat lapset ja aikuiset käyttävät varovaisuutta, mutta eivät pelkää pelkästään korkeuksia. Akrofobiat, kuten kaikki fobit, näyttävät olevan normaalin pelon vastauksen hyperreaktio. Monet asiantuntijat uskovat, että tämä voi olla oppinut vastaukseksi joko edelliseen syksyyn tai vanhemman hermostuneeseen reaktioon korkeuksiin.
Akrofobian hoito
Arofobia voi jakaa tiettyjä oireita huimaus, lääketieteellinen häiriö, jolla on erilaisia mahdollisia syitä, samoin kuin muiden erityisten fobioiden kanssa. Näistä syistä, jos havaitset akrofobian merkkejä, on äärimmäisen tärkeää hakea ammattimaista apua mahdollisimman pian.
Akrofobian hoitoon kuuluvat:
- Psykoterapia: Kognitiivisen käyttäytymisen hoito , tai CBT, on tärkein hoito valinnanvaraa tietyille fobioille. Usein käytetään käyttäytymistekniikoita, jotka altistavat pelotilaan joko vähitellen ( systemaattinen desensitisointi ) tai nopeasti (tulvat). Lisäksi opit tapoja lopettaa paniikkireaktion ja palauttaa emotionaalisen kontrollin.
- Altistuminen: Perinteisesti todellinen altistuminen korkeuksille on yleisin ratkaisu. Useat tutkimustutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että virtuaalitodellisuus voi olla yhtä tehokas . Suuri etu virtuaalisen todellisuuden hoidossa on säästö sekä kustannuksissa että ajassa, koska ei ole tarvetta "paikan päällä" terapeutti-säestykselle. Tätä menetelmää ei ole saatavilla kaikkialla, mutta virtuaalitodellisuuden kustannusten laskun todennäköisyys on todennäköisesti helpompi kulua ajan myötä.
- Lääkehoito: Joskus rauhoittavia aineita tai beetasalpaajia voidaan käyttää lyhytaikaisiin helpotuksiin erityistilanteissa, joiden avulla voit lievittää paniikkia ja ahdistusta. Lääkkeen D-cycloseriini on ollut kliinisissä tutkimuksissa ahdistuneisuushäiriöistä vuodesta 2008 lähtien. Joillakin tutkimuksilla on osoitettu, että lääkityksen käyttäminen yhdessä kognitiivisen käyttäytymisen kanssa saattaa parantaa tuloksia. Kuitenkin yksi meta-analyysi, joka yhdistää useita tutkimustuloksia, kyseenalaisti D-cycloseriinin hyödyllisyyden ja olipa se yhtä hyödyllistä kuin alunperin uskoi, viitaten siihen, että lisätutkimuksia on tehtävä.
- Rentoutuminen: Yoga, syvä hengitys, meditaatio tai progressiivinen lihasten rentoutuminen auttavat sinua selviytymään stressistä ja ahdistuksesta. Säännöllinen liikunta voi auttaa myös.
> Lähteet:
> American Psychiatric Association (APA). Diagnoosi ja tilastollinen käsikirja mielenterveysongelmista. Viides ed. Washington, DC: 2013.
> Bürkner PC, Bittner N, Holling H, Buhlmann U. D-Cycloserine Käyttäytymishäiriön lisäys ahdistuneisuuteen ja pakko-oireisiin häiriöihin: meta-analyysi. Hashimoto K, toim. PLoS ONE . 2017; 12 (3): e0173660. doi: 10,1371 / journal.pone.0173660.
> Maples-Keller JL, Bunnell BE, Kim SJ, Rothbaum BO. Virtuaalitodellisuuden käyttö ahdistuneisuuden ja muiden psyykkisten häiriöiden hoitoon . Harvardin psykiatrian katsaus . Toukokuu / kesäkuu 2017, 25 (3): 103-113. doi: 10,1097 / HRP.0000000000000138.
> Mayon klinikkihenkilöstö. Erityiset fobiat. Mayo Clinic. Päivitetty 19.10.2016.
> Rodrigues H, Figueira I, Lopes A, et ai. Aikooko D-Cycloserine altistushoito ahdistuneisuushäiriöistä ihmisissä? Meta-analyysi. PLoS ONE . 2014, 9 (7). doi: 10,1371 / journal.pone.0093519.