GAD voi vaikuttaa voimakkaasti muistoihin
Jos havaitset yleistynyttä ahdistuneisuushäiriötä (GAD), sinulla on krooninen ja pysyvä ahdistus. Ystäväsi ja rakkaasi voivat kuvata sinua "hermostuneiksi" tai "huolehtimiksi". Saatat tuntea huolestuneisuutta päivittäisistä tilanteista ja huolesi on todennäköisesti epätasaista tai irrationaalista. Vaikka GAD voi vaikuttaa päivittäiseen rutiiniasi, se voi vaikuttaa myös muistoihisi.
Muistoissamme voi olla vaikutuksia, kun olemme jännittyneiden jaksojen aikana tai kokeilemme jonkinlaista häiriötä mielialalla. Koska huomattava ahdistuneisuushäiriö, kuten GAD, voi aiheuttaa joitain näistä ongelmista rutiininomaisesti, jolloin ihmiset toimivat alle normaalin muistinsa. Seuraavassa on lyhyt katsaus joihinkin tapoihin ja syihin, joiden vuoksi muisti on rajoitettu ahdistuneisuuden ja huolen aikana.
Ahdistus ja työmuisti
Aivoissamme on useita eri muistijärjestelmiä, jotka toimivat eri kapasiteeteissa. Esimerkiksi pitkän aikavälin muistijärjestelmämme auttaa meitä muuttamaan tietoja ja tapahtumia kauas menneisyydestä, kun taas jotain nimeltään "työmuisti" auttaa meitä pitämään asiat mielessä, kun toimimme aktiivisesti heidän kanssaan. Työmuisti on ratkaisevan tärkeä meille, jotta voimme ratkaista ongelmat tehokkaasti ja hallita informaatiotasoja nykyisessä muodossa. Kun tämä järjestelmä ei toimi normaalilla tasolla, se voi johtaa virheisiin, vaikeuksiin tehtävien tehtävien suorittamisessa toivottavasti, ongelmien keskittymisestä monenlaisiin asioihin ja ongelmien monitoimiseen.
Valitettavasti se vaikuttaa voimakkaasti huoliin ja ahdistukseen.
Tämä voi olla suuri ongelma työhösi ja henkilökohtaiseen elämäänne. GAD voi aiheuttaa työmallenne estymisen huolta, jolloin unohdat tärkeät tehtävät tai tapaamiset. Voit tehdä enemmän virheitä työssä tai olla vaikeuksia pelaamaan kaikkea mitä tarvitset kotona.
Muistiongelmat
Tutkimus 1970-luvulta lähtien on osoittanut, että työmuisti ja ahdistus liittyvät toisiinsa. Tutkimukset ovat johdonmukaisesti osoittaneet, että kun ihmiset kokevat ahdistusta, varsinkin kun huoli on korkealla tasolla, tavaramerkki GAD, työmuistin kapasiteetti kärsii. Tämä tarkoittaa sitä, että ihmisille, joilla on krooninen suuri huolenaihe, kuten monet GAD: n henkilöt, koulu / työtehtävä, kyky käyttää monimutkaisia ongelmanratkaisustrategioita ja päätöksenteon taidot saattavat vaarantua.
Hoidot GAD: lle
Jos sinulla on GAD, etenkin jos sinulla on suuri huolenaihe, saatat huomata muistia ja huomion ongelmia. Jos on, tämä on erityisen hyvä syy hakea hoitoa GAD: lle. Interventio voi olla valtava apu, varsinkin jos se häiritsee työsi, koulutusta tai henkilökohtaista elämääsi. Etsi terapeutti, joka on erikoistunut ahdistuneisuushäiriöihin . Hän voi auttaa sinua hallitsemaan ahdistusta tavalla, joka on terveellistä ja kestävää. Selviytymisvalmiuksia rauhoittaessasi muistisukkuja, jotka auttavat sinua muistamaan tärkeitä yksityiskohtia tällä välin, hoito voi olla tärkeä työkalu auttaa sinua palaamaan päivittäiseen rutiiniasi. Joissakin tapauksissa lääkitys voi olla tarpeen, jotta ahdistuksesi voidaan hallita asianmukaisesti, mutta tämä voi olla valtava apu oireiden käsittelyssä.
Oppiminen hallita ja minimoida huolenaihe voi tehdä suuren eron työmuistisi.
Lähde:
Hayes et ai. (2008). Journal of Abnormal Psychology.