Mitkä ovat stressin oireesi?
Me kaikki kokemme stressistä jokapäiväistä elämäämme eri lähteistä: työpaikkoja , suhteita, taloutta . Ja olitpa tekemisissä päivittäisen stressin kanssa, krooninen stressi tai suuri elämän haaste, kuten sairaus tai avioero, stressi voi olla merkittävä määrä sinusta sekä fyysisesti että emotionaalisesti. Mistä tiedät, kun käytät stressiä, joka on epäterveellistä sinulle?
Vastaus tähän kysymykseen voi olla hankalaa muutamista syistä:
- Laaja valikoima vaikutuksia: Stressi vaikuttaa kehoon monilla eri tavoilla. Jotkut näistä ovat ilmeisiä, mutta toiset eivät välttämättä ole yhtä havaittavissa tai helposti havaittavissa, ennen kuin ne tulevat vakavammiksi.
- Henkilökohtaiset erot: Eri ihmisillä on vaikutuksia enemmän tai vähemmän voimakkaasti ja eri tavoin.
- Oireiden epäselvyys: Stressin vaikutukset näyttävät usein muiden sairauksien oireilta (osittain siksi, että stressi alentaa koskemattomuutta ja tekee meidät haavoittuviksi monille asioille), joskus ihmiset erehtyvät stressin oireisiin ja päinvastoin.
- Tavoitteet: Ihmiset, jotka viihtyvät stressissä, tuntevat sen luonnolliselta tilaltaan, mikä vaikeuttaa stressin oireiden havaitsemista vasta sen jälkeen, kun suuri stressi on lievitetty.
- Tunne liikaa huomata stressi: Ironista kyllä, kun stressi on korkea, ihmiset usein vaikea pysäyttää ja huomata kehon vastauksia. Vaikuttaa vastaisilta, että joku voisi olla "liian stressaantunut tuntea stressiä", mutta se tapahtuu.
Vaikka stressi vaikuttaa kaikkiin ainutlaatuisella tavalla, on olemassa tiettyjä tekijöitä, jotka ovat yleisiä. Jos sinulla on jotain seuraavista, se voi olla merkki siitä, että stressi vaikuttaa sinuun:
Päänsärky
Tietyt tyyppiset päänsäryt voivat liittyä stressiin. Tension päänsärkyä tuntuu siltä, että sinulla on bändi, joka kääritään pään puolelle ja että bändi hitaasti kiristyy.
Jos sinulla on enemmän päänsärkyä, varsinkin jännitys päänsärkyä, stressi voisi olla syyllinen.
Yleisempää kylmää tai influenssaa
Stressin ja immuniteetin välillä on käänteinen suhde, ts. Mitä enemmän stressitasosi on, sitä vähemmän immuunijärjestelmän tehokkuus on yleensä yleisesti ottaen. Tämä pätee stressiin, joka on suurempi vakavuudessa tai jännityksessä, joka on krooninen. Vähentynyt koskemattomuus tarkoittaa, että olet alttiimpi kaikkea kylmänkestävyydestä merkittävimpiin terveyskysymyksiin, joten jos olet liiallisessa stressissa, saatat sairastua useammin.
Nukkumisongelmat
On monia tapoja, joilla stressi vaikuttaa uniin. Stressi voi tehdä unesta helpomman ja voi johtaa herätykseen koko yön. Liian paljon stressiä voi viedä sinut nukkumaan ja nukkua saat vähemmän restauroivia.
Yleinen ahdistus
Ahdistuneisuus on tärkeä toiminto eloonjäämisen kannalta, mutta jos tuntuu ahdistuneelta suurelta osin, se voi johtua siitä, että elämässäsi on liikaa stressaajia tai että se voi viitata yleiseen ahdistuneisuushäiriöön. Jos kohtaat ahdistuksen lisääntymistä, voit keskustella lääkärisi kanssa.
"Sumea ajattelu"
Kehosi stressireaktio pumppaa kehosi hormonien kanssa, joiden avulla voit taistella tai paeta nopeasti.
Se on rakennettu harvinaista stressiä varten, ja stressi on lyhytkestoinen. Kun liiallinen ylitys, tämä jännitysvaste voi itse asiassa aiheuttaa sinun ajatella vähemmän.
Frustraation tunteet
Kun kohtaat monia vaatimuksia kerralla, monien ihmisten luonnollinen tulos on lisääntynyt turhautuminen ja ärtyneisyys. Tämä voi johtaa vaikeampiin suhteisiin sekä henkilökohtaiseen onnellisuuteen. Tavoitteena on löytää keinoja turhautumisen estämiseksi ja rauhoittua nopeasti .
Alentunut libido
Stressi voi vaikuttaa libidoosi useilla tavoilla. Jos olet liian väsynyt sukupuoleen , tai et ehkä löydä aikaa kumppaniksesi, tämä voi johtua stressistä myös elämässäsi.
Tämä sukupuoleentymisen puute voi myös lisätä stressiä romanttisiin suhteisiisi, mikä johtaa vielä toiseen esimerkki huonosti hoidettuun stressiin, joka johtaa suurempaan stressiin hallita.
Nämä ovat vain muutamia monista tavoista, joilla stressi voi vaikuttaa kehosi ja mielen. Jotta saataisiin perusteellisempi stressitapahtumien arviointi, ota vapaa arviointi testi, Stressi-oireiden tietokilpailu ja löydä lisätietoja, jotta voit auttaa erityisiä stressin oireita, joita saatat kokea. Selaa myös lisää resursseja.