Hauntatun talon pelko ei voi olla fobia
Onko kyseessä nimenomainen fobia, joka viittaa ahdistuneiden talojen pelkoon? Onko tämä pelko vai fobia, ja mikä on ero? Miten erityisiä fobioita, kuten tämä käsitellään?
Määritelmä
Ei ole virallista " fobia- nimeä" ahdistuneiden talojen pelosta. Se sanoi, että jotkut ihmiset ovat keksineet nimet, jotka muistuttavat muiden fobioiden todellisia nimiä. Esimerkiksi kuulet epävirallisen sanan "hauntophobia". Vaikka monet ihmiset kehittävät tämän pelon, kun he ovat nuoria, useimmat ihmiset ylittävät sen ajan.
Mitä tapahtuu, jos et?
Pelko vs. fobia
Useimmat meistä pelkäävät hieman kauhuelokuvaa tai edes vierailevat ahdistuneessa talonäyttelyssä Halloweenille. Joten miten voit tietää, onko "pelko" pelkkää pelkkää pelkoa, vai onko se fobia?
Pelko ahdistuneista taloista on erilainen kuin fobia hauntetuista taloista. Peläten ahdistunut talo on osa hauskaa. Kuitenkin erityinen ahdistuneiden talojen tai minkä tahansa muun kohteen fobia on heikentävä ahdistustavoite, joka voi häiritä elämää ja pahentua ajan myötä, ellei sitä hoideta.
Kummallakin pelolla ja fobioilla voi olla samanlaisia oireita, kuten huimausta, sydämen sydämentykytystä, pahoinvointia, hengenahdistusta. Fobioita lukuunottamatta nämä oireet ovat kuitenkin ankarampia, ja toisin kuin "normaalit" pelot, on usein huolestuttava esineestä tai tilanteesta.
Päättäessäsi, onko sinulla pelko tai fobia ahdistuneista taloista, harkitse näitä kahta asiaa:
- Vaikeus - Kuinka voimakas pelko on? Pelkäätkö tulla sisään ahdistuneeseen talonäyttelyyn tai pelkäätkö jopa ajaa lähellä jotain paikkaa, jossa voi olla ahdistunut talon näyttely? Oletko hieman hermostunut kotona (tai hotellimajassa tai toisessa henkilön kotona) myöhään illalla, kun kuulet outoja ääniä vai muuttaako suunnitelmasi kokonaan, jotta et jää epäiltyyn kotiin?
- Kuinka paljon aikaa vietät ajattelemaan pelkoa. Ajatteletko pelkääsi joka vuosi Halloweenissa, vai tunnetko pelon, vaikka ajattelette pelkäämme (pelkäätkö ajatuksiasi ajatellaksenne pelkoa?)
Lue lisää siitä, kuinka kertoa ero pelon ja fobia välillä .
Fobiatyypit
Päättäessään, onko ahdistuneiden talojen pelko todellinen fobia, on hyödyllistä määritellä yleisimmät tavalliset fobioita.
Fobioita on kolme pääasiallista tyyppiä:
- Sosiaaliset fobit - Sosiaaliset fobit aiheuttavat pelkoa tietyistä yhteiskunnallisista tilanteista.
- Agorafobia - Agorafobia on eräänlainen fobia, jossa henkilöllä on pelko joutua loukkuun tai ei pysty jättämään tilannetta.
- Erityiset fobit - Erityiset fobioita ovat ne, joissa on erityinen esine tai tilanne irrationaalinen pelko. Erityiset fobit ovat neljää perusmuotoa: pelot jotain luonnollisessa ympäristössä (kuten tornadot), eläimiin liittyvät pelot (kuten käärmeiden pelko), lääketieteelliset pelot (kuten veren pelko) tai tilanteet (kuten pelko ajamisesta).
Erityinen fobia tai agorafobia?
Anoituneiden talojen fobia voi olla erityinen fobia (pelko tietystä esineestä tai tilanteesta) tai agorafobia (pelko siitä, että et voi päästä turvalliseen paikkaan, kun alkaa fobinen reaktio.
hoito
Yleensä tietyn ahdistuneen talon fobian hoito on helpompaa kuin muut fobit. On helpompi pysyä poissa potentiaalisesti ahdistuneista taloista (ainakin tavallisesti) kuin on vältettävä ukkosta.
Jos joku, jolla ei ole fobia ahdistuneita taloja, tämän fobian potentiaalinen hoito voi tuntua helpolta, ainakin, jos se ei ole asuinpaikka, joka tuntuu ahdistuneelta.
Koska fobia on irrationaalinen pelko, se ei yksinkertaisesti toimi sanoen "älä huoli". Se sanoi, hyvä terapeutti voi olla erittäin hyödyllistä auttamaan henkilöä tunnustamaan, että heidän pelkonsa on järjetöntä auttaa häntä voittamaan sen.
Ei ole erityistä hoito-ohjelmaa ihmisille, joilla on ahdistuneita talon fobioita, mutta on olemassa hoitomenetelmiä muille erityisille fobioille, jotka todennäköisesti auttavat. Eräitä erityisiä fobioita käsitteleviä hoitoja ovat:
Lääkehoito - On olemassa useita lääkitysvaihtoehtoja henkilöille, joilla on erityisiä fobioita .
Psykoterapia - Fobioita , erityisesti kognitiivista käyttäytymisterapiaa koskeva mielenterveyshäiriö voi olla hyödyllistä niille, joilla on erityisiä fobioita.
Huomionarvoista on se, että jotkut tietyissä fobioissa usein käytettävät hoitomuodot eivät välttämättä ole välttämättömiä tai edes eettisiä uhkaavien talojen pelkoa ajatellen. Jopa yhden istunnon hoito on todettu hyödylliseksi nuorille, joilla on erityisiä fobioita. Terapeuttiset vaikutukset, kuten altistumishoito ja tulvat, jotka altistavat henkilön pääasiallisesti pelästyneelle esineelle, eivät välttämättä ole välttämättömiä. Mutta vastalause, lähestymistapa, jossa ihmiset opetetaan reagoimaan pelättyyn esineeseen tai tilanteeseen uudella tavalla harjoittamalla rentoutustekniikoita, voisi olla hyvä valinta.
Vaihtoehtoinen terapia - Hypnoosia tai kasviperäisiä lisäravinteita ei ole tutkittu siinä määrin kuin muilla lähestymistavoilla on, mutta joillekin ihmisille vaihtoehtoiset fobiatutkimukset voivat olla hyödyllisiä, jos ne yhdistetään edellä esitettyihin muihin hoitomenetelmiin.
Erityisten fobioiden vaikutukset
Vaikka monet ihmiset saattavat löytää joitain erityisiä fobioita, kuten hauntatuvien talojen hauskoja, se ei ole naurettavaa niille, jotka kärsivät näistä pelkoista. Erityiset fobit voivat olla hämmennyksen lähde ja jättää henkilön tunne eristyneisyydestä ja kontrolloimattomuudesta. Yksi fobioiden vaikeimmista emotionaalisista näkökohdista on se, että ne ovat elämän rajoittavia tällä tavoin.
Perhe ja ystävät
Jos sinulla on erityinen fobia, on tärkeää, että perheesi ja ystäväsi ymmärtävät fobioita. Sinulla saattaa olla rakkaita, jotka kertovat teille, että sinun ei yksinkertaisesti pidä pelätä, mutta kuten muutkin fobit, jotka vaihtelevat käärmeiden pelosta sillan tai hirmumyrskyjen pelkoon, yksinkertaisesti sanomalla, että sinun ei pidä pelätä, on tehoton. Jos se toimi, sinulla ei olisi fobia! Tutustu näihin vinkkeihin ja ideoihin, jotka koskevat elämää tietyillä fobioilla .
Lähteet:
Ollendick, T., Ost, L., Ryan, S., Capriola, N., ja L. Reuterskiold. Harm houkuttelee ja selviytyy nuorten erityisistä fobioita koskevista odotuksista. Käyttäytymistieteellinen tutkimus ja terapia . 2017, 91: 51-57.
Ryan, S., Strege, M., Oar, E. ja T. Ollendick. Yhden istunnon hoito lapsille erityisille fobiileille: Comorbid ahdistuneisuushäiriöt ja hoitotulokset. Journal of Behavioral Therapy ja Experimental Pychiatry . 2017, 54: 128-134.