Cleithrophobia, pelko loukkuun, on usein sekaantunut klaustrofobiaan , suljetun tilan pelkoon. Cleithrophobia on keskellä talviaikaisia pelkoja, koska se voi olla loukkaantunut lumen ajaessa tai ohut jään alla. Kuitenkin monet muut epätavalliset tapahtumat, joita ei ole kuultu, saattavat myös synnyttää cleithrophobiaa, mukaan lukien vahingossa lukitsemisen kylpyhuoneeseen tai muuhun huoneeseen.
Cleithrophobia vs. Claustrophobia
Klaustrofobia voi ilmetä milloin tahansa. Joku, jolla on klaustrofobia, voi täysin aion päästä pieneen tilaan, kuten magneettikuvaukseen (MRI) tai liikesimulaattoriin, mutta silti paniikkikohtauksen ennen kokemusta tai sen aikana. Fobian erityinen painopiste on pieni tila.
Cleithrophobia kuitenkin laukaisee varsinaisen eristämisen pienessä tilassa. Ihmiset, joilla on cleithrophobia, ovat usein täysin tyytyväisiä tulossa pieniin alueisiin, joihin he voivat vapaasti päästä halustaan. Tämän fobian erityinen painopiste on loukussa, lukittuna tai muuten ei voi lähteä.
Ero fobioiden välillä on hienovarainen mutta tärkeä. Kuitenkin on lähes mahdotonta erottaa toisistaan. Molemmat fobit aiheuttavat usein ennakoivaa ahdistusta , jossa kärsinyt alkaa paniikki kauan ennen todellista tapahtumaa. Cleithrophobia voi peilata klaustrofobiaa, jos henkilö näkee jopa vähäisen riskin joutumasta loukkuun avaruuteen.
Samoin klaustrofobia heijastaa usein cleithrofobia, koska monet klaustrofobian kaltaiset ihmiset saattavat tuntea olevansa loukussa tai lukossa, vaikka he todella voisivat lähteä. Kaksi fobia voi jopa esiintyä samanaikaisesti. Näistä syistä on tärkeää, että tarkka diagnoosi tekee vain koulutettu mielenterveysalan ammattilainen.
Yleiset käynnistimet Cleithrophobia
Jokainen on erilainen, eikä kahdella ihmisellä ole täsmälleen samaa fobia-laukaisua. Yleensä kuitenkin cleithrophobia laukaisee paheneminen. Ratsia, jotka käyttävät olkahihnoja tai muita tiukkoja turvalaitteita, lukittuja huoneita ja MRI-kammioita ovat erityisen yleisiä laukaisijoita.
Cleithrophobian oireet
Cleithrophobian oireet ovat samanlaiset kuin muiden erityisten fobioiden oireet. Jos sinulla on tämä pelko, saatat kokea paniikkikohtauksen, kun tunnet loukkuun. Itkeminen, huuto, fyysinen kiinnittyminen, jäädyttäminen ja yrittäminen ovat hyvin yleisiä. Jos et pysty jättämään tilannetta, saatat alkaa hikoilla voimakkaasti, tuntea pulssinne alkaa nousta ja kehittää fyysisen sairauden oireita. Et todennäköisesti voi ajatella muuta kuin tarvetta paeta.
Selviytyminen Cleithrophobia
Jos oireesi ovat vakavia tai elinkykyisiä, on aina parasta kysyä neuvoa mielenterveysalan ammattilaiselta . Järjestelmällinen desensitisointi ja muut kognitiiviset käyttäytymistekniikat toimivat hyvin fobioita, mutta niitä ei tule kokeilla ilman ammattilaisen apua. Niillä, joilla on lieviä oireita, on kuitenkin joskus helpotusta erilaisista itsehoitotekniikoista.
Jos poistat poistumisreitin, kuten kylpyhuonekalun halkeilua tai lukkojen irrottamista makuuhuoneesta, voi auttaa sinua tuntemaan olosi rauhallisemmaksi monissa tilanteissa, mutta tämä ei ole aina mahdollista tai käytännöllistä.
Jos aloitat paniikkia, kokeile tarkoituksellista hengitystä tai ohjattua visualisointia rauhoittamaan ahdistusta. Jos sinulla on läheinen ystävä tai sukulainen, pyydä häntä puhumaan rauhallisesti kanssasi kevyistä aiheista. Jotkut ihmiset huomaavat, että Stop! Tekniikka auttaa hillitsemään ahdistusta, kun taas toiset huomaavat, että se ei toimi paniikkikohtauksen keskellä.
Vaikka cleithrophobia ei ole koskaan hauskaa, se reagoi tyypillisesti hyvin erilaisiin hoitomenetelmiin.
Kovaa työtä, ei ole mitään syytä pelätä joutuvan loukkuun ottamaan elämäsi.
> Lähde:
> American Psychiatric Association (APA). Diagnoosi ja tilastollinen käsikirja mielenterveysongelmista. Viides ed. Washington, DC: 2013.