Häirinnän pelon vaarojen tutkiminen
Hylkäämisen pelko on voimakas pelko, jolla on usein kauaskantoisia vaikutuksia elämäämme. Useimmat ihmiset kokevat joitain hermoja asettaessaan itsensä tilanteisiin, jotka voivat johtaa hylkäämiseen, mutta joillekin ihmisille pelko tulee lamaantumaan. Käsittelemättömän hylkäävän pelon taipumus pahentua ajan myötä, vähitellen ottaa lähes kaikki osan kärsivän elämän elämästä.
Hylättävän pelon vaikutukset
Vaikka jokainen ihminen kokee jokaisen vaikutuksen, hylkäämisen pelko vaikuttaa yleensä kykymme menestyä monenlaisissa henkilökohtaisissa ja ammatillisissa tilanteissa. Nämä ovat joitain yleisimpiä.
Työhaastattelut
Oletko koskaan tuntenut lämpimältä ja epämiellyttävältä odottaessasi kutsua haastatteluun? Hikoavat kämmenet, hengittävä hengitys, lisääntynyt syke ja vaikea puutuminen ovat yleisiä oireita hylkäämisen pelosta. Ne ovat myös mahdollisia syitä työnantajalle hylätä ehdokas. Luottamus ja vallan ilmaus ovat kriittisiä monissa tehtävissä, ja tämän pelon kärsimät usein kohtaavat heikkona ja epävarmana. Jos sinulla on pelko hylkäämisestä, sinulla voi myös olla vaikeuksia neuvotella työsopimus, jolloin arvokas palkka ja edut ovat pöydässä.
Yritystoiminta
Monissa tehtävissä tarvetta tehdä vaikutuksen ei pääty, kun olet saanut työn.
Viihdyttävät asiakkaat, neuvottelut, tuotteiden myynti ja sijoittajien houkutteleminen ovat monien työpaikkojen keskeisiä osia. Jopa jotain yksinkertaista kuin vastaaminen puhelimeen voi olla pelottava niille, jotka kärsivät pelko hylkäämisestä, ja nouto puhelimeen soittamaan joku muu voi olla mahdotonta.
Treffit
Ensimmäiset päivämäärät ja erityisesti sokeat päivämäärät ovat pelottavia kenellekään, mutta hylkäämisen pelko voi nopeasti hukkua.
Sen sijaan, että keskityitte tutustumaan toiseen henkilöön ja päättäisit, haluatko toista päivämäärää, voit viettää kaiken aikaa huolestuttavasi siitä, pidäkö sinusta henkilö. Häiriöt, jotka ovat puutteellisia, huolehtivia omaan ulkonäkösi, kyvyttömyys syödä ja näkyvästi hermostunut käytös ovat yleisiä.
Avioliitto
Naimisissa oleva elämä koostuu loputtomasta neuvottelu- ja kompromissijoukosta. Riippumatta siitä, kuinka yhteensopivaa olet, kahden ihmisen on mahdotonta sopia kaikesta. Heistä, joilla on hylkäämisen pelko, on usein vaikeuksia ilmaista omia tarpeitaan ja pysyä maassaan. Voit myös kehittää kateellisuuden tai epäluulon tunteita kumppanissasi, sillä hylkäämisen pelko muuttuu pelosta luopumisesta. Tämä ilmaistaan joskus sellaisissa epäterveellisissä käyttäytymismuodoissa kuin kumppanin puhelimen viestien tai sosiaalisen verkostoitumisen tilien tarkistaminen.
Uusien ihmisten tapaaminen
Ihmiset ovat sosiaalisia olentoja, ja meidän on odotettava noudattavan yhteiskunnallisia perusoikeuksia. Suurimman osan ajasta päivittäistavarakaupassa tai festivaalilla on vain muutamia hetkiä. Joskus kuitenkin lyhyt keskustelu johtaa elinikäisiin ystävyksiin. Jos sinulla on pelko hylkäämisestä, saatat tuntea olevansa kykenemätön keskustelemaan vieraiden tai jopa ystävien kanssa.
Taipumus säilyttää itsesi voisi mahdollisesti estää teitä tekemästä pysyviä yhteyksiä muiden kanssa.
Ryhmäpaine
Tarve kuulua on ihmisen perusolotus. Lukiossa meillä on taipumus itse valita kuin jocks, cheerleaders, nerds, geeks, goths, preppies tai muu määrä pieniä ryhmiä. Aikuisiksi meillä on taipumus järjestää yhteiset intressit, suhde asema ja muut yhteydet. Pukeutumalla, puhumalla ja käyttäytymällä ryhmän jäsenenä ei ole epäterveellistä, vertaispaine joskus menee liian pitkälle. Jos hylkäämisperusteesi johtaa sinua tekemään asioita, jotka ovat laittomia, moraalittomia tai yksinkertaisesti hylkääviä, niin vertaispaine saattaa olla ongelma elämässäsi.
Yleiset käyttäytymiset niissä, joilla on pelkoa
Phoniness
Monet ihmiset, jotka pelkäävät hylkäämisen, kehittävät huolellisesti seurattavan ja kirjoitetun elämäntavan. Peläten, että sinut hylätään, jos näytät todellisen itsenne maailmalle, voit elää maskin takana olevaa elämää. Tämä voi tehdä teistä näyttävän huonoja ja aidosti toisia ja voi aiheuttaa jäykkä haluttomuus omaksua elämän haasteet.
Ihmiset-Miellyttävä
Vaikka onkin luonnollista, että haluamme huolehtia niistä, joita me rakastamme, heitä, jotka pelkäävät hylkäämisen, menevät usein liian kauas. Saatat olla mahdotonta sanoa ei , vaikka sanottaessa kyllä aiheuttaa suuria haittoja tai vaikeuksia omassa elämässäsi. Voit viedä liikaa, lisää omia riskejä raskauteen. Äärimmäisessä, ihmisten miellyttävissä joskus muuttuu mahdollistamaan muiden huonot käyttäytymiset. Huolesi, että menetät toisen henkilön, saatat tehdä tekosyitä tai edes auttaa henkilöä käyttäytymisessä, jonka tiedät olevan väärä.
Unassertiveness
Ihmiset, joiden pelko hylkäävät, usein menevät pois tiensä välttää vastakkainasettelua. Saatat kieltäytyä pyytämästä mitä haluat tai edes puhua siitä, mitä tarvitset. Tavallinen taipumus on yrittää yksinkertaisesti sulkea omat tarpeesi tai teeskennellä, että sillä ei ole väliä.
Passiivinen-Aggressiivisuus
Epämukavalta osoittaen todellisen itsensä mutta kykenemättä kokonaan sulkemaan omat tarpeensa, monet ihmiset, jotka pelkäävät hylkäämisen, päätyvät passiivisesti aggressiivisiin tapoihin. Voit lykätä, "unohtaa" pitää lupauksia, valittaa ja työskennellä tehottomasti projekteissa, joihin ryhdyt.
Lisäksi hylkäämisen pelko usein estää meitä menemästä unelmamme jälkeen. Jos laitat itsesi ulos, se on pelottavaa kenellekään, mutta jos sinulla on hylkäämisen pelko, saatat tuntea itsesi halvaantuneen. Tilanne quo pysyy turvallisena, vaikka et ole tyytyväinen nykyiseen tilanteeseesi. Haluatko matkustaa maailmaan, kirjoittaa Great American romaania tai pyytää tyttöä, joka istuu vieressäsi päivämäärään, hylkäämisen pelko voi estää sinua pääsemästä täydet mahdollisuutesi.
Toisten reaktiot
Pelko hylkäämisestä johtaa käyttäytymiseen, joka tekee meistä epävarmoilta, tehottomilta ja ylivoimaisilta. Voit hikoilla, ravistella, välttää, välttää silmäkosketusta ja jopa menettää kyky tehokkaasti kommunikoida. Kun ihmiset reagoivat näihin käyttäytymiin hyvin erilaisilla tavoilla, nämä ovat joitain reaktioita, joita näet.
hylkäys
Ironista kyllä, hylkäämisen pelko tulee usein itse täyttäväksi profetikseksi . Pop-psykologiassa tunnetaan, että luottamus lisää houkuttelevuutta. Floridan yliopistossa vuonna 2009 julkaistussa tutkimuksessa todetaan, että luottamus on lähes yhtä tärkeä kuin tiedustelumme tulotason määrittämisessä! Yleisenä sääntönä hylkäyksen pelon luontainen itseluottamuksen puute tekee meistä todennäköisemmin hylätyksi.
Manipulointi
Jotkut saalistavat toisten epävarmuustekijöitä. Ne, jotka kärsivät hylkäämisperusteesta, saattavat olla suuremmassa vaarassa joutua manipuloimaan jonkun toisen henkilökohtaista hyötyä. Asiantuntijat manipuloivat yleensä viehättäviä, suaveita ja aidosti huolehtivia - he tietävät, mitä painikkeita työntää toisten luottamukseen. He tietävät myös, kuinka joku hylkäämisen pelosta tuntuu hieman "reunalta", ikään kuin manipulaattori voisi lähteä milloin tahansa. Lähes poikkeuksetta, manipulaattori päätyy lähtemään, kun hän on saanut haluamansa pois toiselta henkilöltä.
pettymys
Useimmat ihmiset maailmassa ovat kunnollisia, rehellisiä ja suoranaisia. Sen sijaan, että he manipuloisivat hylkäämisen pelkoa, he yrittävät auttaa. Etsi merkkejä, joita ystäväsi ja perheesi yrittävät kannustaa teidän itsevarmuuteenne, pyytää sinua olemaan avoimempia heidän kanssaan tai kokeilemaan tosi tunteitasi. Usein kuitenkin ihmiset, jotka pelkäävät hylkäämisen, näkevät nämä yritykset auttaakseen merkkejä mahdollisesta tulevasta hylkäämisestä. Tämä johtaa usein ystävien ja perheen "kulkemaan munankuorilla", pelkäävät pelkojen pahenemisesta. Ajan myötä he saattavat tulla turhautuneiksi ja vihamielisiksi, joko kohtaavat teidän käyttäytymisesi tai alkavat päästä eroon sinusta.
> Lähteet:
> American Psychiatric Association. (1994). Diagnoosi- ja tilastollinen käsitys mielenterveyden häiriöistä (4. laitos). Washington, DC: Tekijä.
> Tuomari, Timothy A., Hurst, Charlice ja Simon, Lauren S. " Onko se maksa älylle , houkuttelevalle tai luottamukselliselle (tai kaikille kolmelle) suhteen yleisen henkisen kyvyn, fyysisen houkuttelevuuden, ydinarvojen ja tulojen . "Journal of Applied Psychology. 94: 3. s. 742-755.