Intimisen pelko liittyy hyvin haavoittuvuuden pelkoon. Monille ihmisille nämä kaksi asiaa ovat kuitenkin erilliset. Saatat olla tyytyväinen siitä, että sinusta tulee haavoittuvia, osoittaa todellisen itsenne maailmalle tai ainakin luotettaville ystäville ja sukulaisille. Silti saatatte törmätä, kun tunnet suhteen liian läheiseksi tai intiimiksi. Haavoittuvuuden pelko voi sitten olla löyhästi määritelty peloksi näyttääksesi todellisen itsenne, kun taas läheisyyden pelko on pelko syvän suhteen jakamisesta jonkun muun kanssa.
Hylkääminen ja ylimielisyys
Useimmille sairastuneille läheisyyden pelko juurtuu hylkäämisen ja ahtautumisen hengen päälle. Ne, jotka pelkäävät hylkäämistä, ovat huolissaan siitä, että heidän kumppaninsa lähtevät, kun taas pelkäävät pelkäät pelkäävät häviävänsä suhteessa. Monet ihmiset kärsivät molemmista peloista samanaikaisesti.
Pelkät hylkäämisen ja ahtautumisen taustalla ovat monien, muttei kaikkien, läheisyyteen liittyvien suhteiden ydin. Nämä pelot ovat yleensä juurtuneita aiempien lapsuuden kokemusten sijaan täällä ja nyt aikuisten suhteissa. Vaikka pelot ovat dramaattisesti eroja toisistaan, molemmat aiheuttavat käyttäytymistä, jotka vuorotellen vetävät kumppanin sisään ja työntävät sitten hänet pois. Nämä käyttäytymiset luovat kitkan ja auttavat tuhoamaan läheisyyttä.
Ironista kyllä, ne, jotka pelkäävät hylkäämisen, saattavat itse asiassa todennäköisemmin jättää suhdetta kuin ne, jotka pelkäävät joutumista.
Kuitenkin, kun suhde hajoaa, niille, joilla on pelko pilaantumisesta, saattaa olla tunne hylkäämisestä.
Sosiaalisten tilanteiden pelko
Jotkut asiantuntijat luokittelevat läheisyyden pelon sosiaalisen fobian tai sosiaalisen ahdistushäiriön osana. Ihmiset, jotka pelkäävät toisia, ovat luonnollisesti todennäköisemmin kykenemättömiä tekemään intiimejä, henkilökohtaisia yhteyksiä.
Kuitenkin läheisyyden pelko voi olla täysin sidoksissa mihinkään muuhun sosiaaliseen ahdistukseen . Jotkut ihmiset ovat mukavassa löyhässä yhteiskunnallisessa tilanteessa, numeroiden tuttavat ja sosiaalisen median "ystävät" satoina, mutta joilla ei ole lainkaan syvästi henkilökohtaisia suhteita.
Kärsimystä intimistä pelosta
Olipa intimistisen pelonne perustana hylkäämisen pelko, pelon pelko tai jotain muuta, se voi haitata sekä romanttisia että ei-romanttisia suhteita. Yksi perustavanlaatuisista avaimista tämän pelon torjumiseksi on halukkuus hyväksyä epävarmuus. Elämässä tai ihmissuhteissa ei ole takeita. Jokainen yhteys toisen henkilön kanssa on lopulta uhkapeli. Silti sosiaaliset suhteet ovat ihmisen olemassaolon keskeinen tavoite. Ne, jotka pelkäävät läheisyyttä, viime kädessä pelkäävät happaman suhteen seurauksia.
Jotta voisit menestyksekkäästi taistella läheisyyden pelosta, sinun on ensin oltava mukava itsellesi. Jos todella tunnet ja hyväksyt oman arvosi ja arvot henkilöksi, niin tiedät, että hylkääminen ei ole maailman loppu. Voit asettaa sopivat rajat välttääksesi tarttumasta ja selviytyä hylkäämisestä, jos se tulee.
hoito
Ammattitaitoa tarvitaan usein, varsinkin jos läheisyyden pelko juurtuu monimutkaisiin aiempiin tapahtumiin.
Valitse terapeutti varovasti, koska terapeuttinen rapport , keskinäinen kunnioitus ja luottamus ovat välttämättömiä parantamisen työhön. Terapeutti auttaa sinua ymmärtämään menneitä tai nykyisiä tapahtumia, jotka ovat tilan pahoinpitelyä ja jotka auttavat sinua suunnittelemaan useita pieniä askeleita, jotta voitte vähitellen käydä läpi pelkosi.
Lähde:
American Psychiatric Association. (1994). Diagnoosi- ja tilastollinen käsitys mielenterveyden häiriöistä (4. laitos) . Washington, DC: Tekijä.