Lue fobian psykologisista ja emotionaalisista vaikutuksista
Erityinen fobia on luonteeltaan erityinen kohde tai tilanne. Joten toisin kuin yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, henkilöitä, joilla on erityinen fobia, ei kuluta laajalle levinnyt huoli ja pelko. Kuitenkin fobia voi olla todella todellinen vaikutus henkilön päivittäiseen toimintaan ja elämänlaatuun.
Tässä on 5 esimerkkiä tunnevaikutuksista, joita jotkut ihmiset kokevat fobiansa seurauksena.
Elinrajoittava ja vakava ahdistus
Yksi tärkeimmistä kriteereistä fobian diagnosoimiseksi on, että se on luonteeltaan elämän rajoittava. Riippuen siitä, mikä on fobia, saattaa olla todellinen taistelu tehdä asioita, käydä ystävien kanssa tai jopa tehdä se päivittäin. Toisin sanoen, erityinen fobia voi merkittävästi heikentää koulutustasi, urasi ja yleinen elämänlaatu .
Eristäminen
Fobioita koskevat rajoitukset voivat saada sinut kokemaan sosiaalista eristystä. Saatat ihmetellä, miksi et ole kuin kaikki muut. Tämä voi vaikuttaa suhteisiisi perheeseen ja ystäviin, mikä voi vaikuttaa siihen, että sinusta tulee loukkaavaa ja masentavaa.
kiusallinen
Fobiat voivat aiheuttaa hankalia ja kiusallisia tilanteita. Esimerkiksi, miten selität parhaan ystäväsi, että et koskaan voi käydä kotiinsa, koska hän omistaa koiran? Miten käännät Bahamaksen matkan uuteen rakkauteen, koska et voi tuoda itseäsi lentokoneeseen?
Sosiaalinen fobia voi olla erityisen vaikea hallita, koska taustalla oleva pelko on nöyryyttävää. Fobisen reaktion voi saada sinut tuntemaan itsesi hämmentyneeksi, mikä usein vain vahvistaa pysyvää pelkoa.
Tunne Controlista
Ehkä yksi fobian pahimmista emotionaalisista osista on kontrolliominaisuuden tunne.
Saatat ymmärtää, että fobia on irrationaalinen ja / tai liiallinen, mutta riippumatta siitä, kuinka vaikeasti yrität, et voi hallita sitä. Et ole yksin, jos vietät aikaa ajattelemaan, millaista elämääsi olisi, jos voisit yksinkertaisesti elää päivittäin ilman, että pelkäämme tulevan kosketuksiin kyseisen nimenomaisen kohteen tai tilanteen kanssa.
avuttomuus
Auttautumattomuus voi ilmetä, kun ymmärrät, että fobia on vaikuttanut useisiin tai jopa kaikkiin elämääsi, kuten työsi, yhteiskunnalliseen elämään ja yleiseen onnellisuuteen. Saatat tuntea, että mitään ei voi tehdä parantamaan. Voit olettaa, että sinulla on aina fobia. Voit toivoa, että asiat ovat erilaiset, mutta tuntevat, etteivät ne koskaan tule.
Word From
Hyvä uutinen on, että jos fobia aiheuttaa jotain näistä huolestuttavista ajatuksista tai tunteista, varmista, että voit saada paremman hoidon asianmukaisesti. Kuten minkä tahansa mielenterveyshäiriön tapaan, fobian on helppo vaikuttaa merkittävästi sen perusoireiden lisäksi. Fobian hoitaminen auttaa lopulta vähentämään kielteisiä tunteita, kuten häpeää ja avuttomuutta.
Sanotaan, että vaikka olet hoidossa, saatat huomata, että joitain negatiivisia tunteita on jäljellä. Muista kertoa mielenterveyden ammattilaiselle. Lisäterapia, ehkä psykodynaamisen näkökulmasta, voi auttaa sinua selvittämään tunteitasi ja huolta.
Kun olet hoidossa, saatat myös huomata, että itsehoitomenetelmät ja rentoutustekniikat voivat auttaa vähentämään oireitasi.
> Lähteet:
> American Psychiatric Association. (2013). Diagnoosi- ja tilastollinen käsitys mielenterveyden häiriöistä (5. laitos). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.
> Ollendick TH, Raishevich N, Davis III TE, Sirbu, Öst LG. Erityinen fobia nuorisossa: fenomenologia ja psykologiset ominaisuudet. Behav Ther. 2010 Mar; 41 (1): 133-41.