Kun oireesi viittaavat paniikkikohtaukseen
Paniikkikohtaus on äkillinen aalto ja ylivoimainen ahdistus, joka aiheuttaa monia vakavia psykosomaattisia vastauksia. Kliinisestä näkökulmasta paniikkikohtaukset viittaavat tyypillisesti voimakasta pelkoa tai epämukavuutta koskeviin kokemuksiin, joissa esiintyy neljä tai useampia seuraavista oireista :
- Pahaava sydän tai sydämen syke
- hikoilu
- Vapina / tärinä
- Tunne ikään kuin sinut hymyilisi tai sinulla on vaikeuksia hengittää
- tukehtuminen
- Rintakipu / epämukavuus
- Pahoinvointi tai vatsakivut ja / tai epämukavuus
- Tunne huimausta, kevyesti tai heikosta
- Tunne, että ympärillenne olevat asiat ovat epärealistisia tai tunne itsestään irti
- Tunne, että menetät kontrollin tai hullut
- Kuolevan pelko
- Numbness tai pistely raajoissa
- Vilunväristykset tai kuumailmat
Vaikka mentaalisten häiriöiden diagnostisessa ja tilastollisessa käsikirjassa (DSM-5) todetaan, että neljä tai useampi edellä mainituista oireista on tunnettava, joskus ihmisellä voi olla paniikkikohtaus, johon liittyy vähintään kolme edellä mainittua oireita. Tätä kutsutaan joskus rajoitetuksi oireeksi paniikkikohtaukseksi .
Paniikkikohtaukset ovat varsin yleisiä. Itse asiassa jopa 12 prosenttia ihmisistä saattaa kokea paniikkikohtauksen jossain vaiheessa elinaikanaan. Paniikkikohtaukset vaikuttavat tyypillisesti enemmän naisiin kuin miehiin ja alkavat usein myöhään teini-ikäisinä tai varhaisessa aikuisikään.
Cued ja Uncued paniikkikohtaukset
Paniikkikohtaukset voivat olla cued tai uncued.
Cued-paniikkikohtaukset ovat niitä, jotka ilmenevät jonkinlaisen laukaisun, kuten hyvin pelottavan kokemuksen tai ajatuksen jälkeen. Esimerkiksi joku, joka on peloissaan julkisesta puheesta, saattaa olla paniikkikohtaus, kun se asetetaan yleisön eteen.
Epäsäännöllinen paniikkikohtaus (tai spontaani tai odottamaton paniikkikohtaus) on sellainen, joka ilmenee "sinisestä" ja on paniikkihäiriöiden määrittely.
Paniikkihyökkäyksen riskitekijät
Tekijöitä, jotka voivat lisätä riskiä kehittää paniikkikohtauksia ovat:
- Perhehistoria paniikkikohtauksiin tai paniikkihäiriöön
- Tärkeä elämän stressi, kuten rakkaimman kuolema tai vakava sairaus
- Traumaattinen tapahtuma, kuten seksuaalinen pahoinpitely tai vakava onnettomuus
- Merkittäviä muutoksia elämässäsi, kuten avioero tai vauvan lisääminen
- Tupakointi tai liiallinen kofeiininotto
- Lapsuuden fyysisen tai seksuaalisen hyväksikäytön historia
Paniikkikohtausten hoito
Tärkeimmät hoitovaihtoehdot ovat psykoterapia ja lääkitys. Minkä reitin toteuttaminen riippuu osittain mieltymyksestäsi, historiastasi, paniikkikohtausten vakavuudesta ja siitä, onko sinulla pääsy paniikkikohtausten hoitoon perehtyneisiin terapeuteihin.
Psykoterapiaa kutsutaan myös talkterapiaksi ja se on usein paniikkikohtausten ensimmäinen hoito. Se voi auttaa sinua oppimaan lisää paniikkikohtauksista ja oppimaan, miten selviytyä niistä. Kognitiivisen käyttäytymisterapian kaltaisen psykoterapian muoto voi auttaa sinua oppimaan, etteivät paniikki-oireet ole vaarallisia. Lääkkeet voivat myös auttaa vähentämään oireita, jotka liittyvät paniikkikohtauksiin. Useiden lääketyyppien on osoitettu olevan tehokkaita oireiden hoidossa, mukaan lukien selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI), serotoniinin ja noradrenaliinin takaisinoton estäjät (SNRI) ja bentsodiatsepiinit.
Se voi kestää useita viikkoja sen jälkeen, kun lääkkeesi on alkanut oireiden parantuessa.
Lähteet:
American Psychiatric Association (1994). Diagnoosi- ja tilastollinen käsitys mielenterveyden häiriöistä (4. laitos). Washington, DC: Tekijä.
Mayo Clinic. Paniikkikohtaukset ja paniikkihäiriö. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/basics/definition/con-20020825
Telch, MJ, Lucas, JA, & Nelson, P. (1989). Epälineaalinen paniikki opiskelijoiden opiskelijoissa: Tutkimus esiintyvyydestä ja oireetologiasta. Journal of Abnormal Psychology, 98 , 300 - 306.