Pienet muistutukset ovat suuria eroja, kun tunnet alas
Ajan myötä voi helposti unohtaa syyt, miksi laitat tuon viimeisen savukkeen ja päättivät lopettaa tupakoinnin. Kahden kuukauden kuluttua saatat unohtaa, kuinka paljon olet vihastanut tupakointia, miten se aiheutti sinulle yskä ja hengästyneisyyttä, jota sinun oli käsiteltävä. On myös helppo aloittaa pahoinpitely itsellesi tai ajatella, kuinka surullista olet ilman savukkeita.
Se tapahtuu monille ihmisille, varsinkin ensimmäisten kuukausien jälkeen, koska alamme romantisoida tupakoinnin hyviä vanhoja päiviä. Tätä kutsutaan junkie-ajatteluksi, ja se on potentiaalinen surkeus, jota useimmat ex-tupakoitsijat kohtaavat, kun he ovat toipumassa nikotiiniriippuvuudesta . Ilman asenteen säätöä, junkien ajattelu voi helposti johtaa tupakoinnin uusiutumiseen.
Bradin tarina alla on erinomainen esimerkki keskeytetystä junkie ajattelu diasta. Kuten monet muut, jotka väsyvät elpymisprosessista, joka voi kehittyä hitaasti, Brad oli lamaantumassa ja alkoi olla pahoillaan itsestään. Sattumavaraisuuden kautta hän kuitenkin löysi asennon sopeuttamisen, joka asettaa painopisteensä takaisin järjestykseen.
Bradin tarina: kaksi kuukautta kun poistut
Tänään on kaksi päivää tupakoinnin lopettamisen jälkeen. Eilen ajattelin, mitä aion laittaa kaksi kuukautta kestävälle virstanpylväälle tupakointifoorumissa, johon kuulun.
Se ei ollut optimistinen lähettäminen.
Ei, mitä olin suunnitellut oli melko sääli. Täydellinen kallistus "Jumala, minä olen kamala, en ole savustettu kahteen kuukauteen, ja silti tuntuu paskalta . Voiko tämä kurju loppua?" katkera. Sitten aioin istua ja odottaa kaikkia lohdullisia, rauhoittavia vastauksia, jotka tiesin foorumin jäsenet lähettävän matkallani.
Kinda säälittävä, mutta se on totuus.
Sitten eilen illalla tapahtui.
Attitude-Changing Encounter
Yksi niistä asioista, jotka olen aloittanut poistuessani, lähtee joogakursseille. Menen kolme tai neljä yötä viikossa. Viime yönä oli melko täynnä; Luulen, että monet ihmiset saivat istunnon ennen kuin he käyttivät väärin uudenvuodenaatonsa.
Se ei ollut minulle erityisen hyvä istunto. Mieleni jatkui vaeltelevana. Ajattelin juhlaa, jota menimme sinä yönä, mietin, olisiko kenenkään siellä savuketta, jos se olisi hetki, jonka aiot luopua , jne.
Luokan lopussa huomasin houkuttelevan nuoren naisen (todennäköisesti 30-luvun alussa), jota en ollut koskaan nähnyt aiemmin. Hän puhui ohjaajalle ja kuulin hänen sanovan, että hän oli poissa kaupungista ja käynyt vain perheen parissa päivässä. Me kävelimme yhdessä ja teimme pienen puheen.
Kysyin häneltä, kuinka hän tuli selvittämään joogastudio. Hän sanoi, että hän ei ollut jooga jo jonkin aikaa, joten piru näytti verkosta ja löysi paikan. Hän kysyi minulta, kuinka kauan olen harjoittanut. Sanoin hänelle, että aloitin uudelleen, kun lopetan tupakoinnin . Sitten sanoin, että olin tehnyt melkein kaksi kuukautta ja että se oli erittäin kovaa.
Hän katsoi minua ja sanoi: "Kyllä, olen kuullut ystäviltä, että lopettaminen voi olla todella kovaa. Sitten hän lisäsi: "Tiedät, että tämä on eräänlainen vuosipäivä minullekin."
"Joo?" Sanoin: "Mikä vuosipäivä on se?" Hän pysähtyi ja katsoi suoraan silmiini hetkeksi. "Vain noin 5 vuotta sitten minulla oli kaksinkertainen keuhkojensiirto."
Oli kuin joku oli lyönyt minua takana murskaimen kanssa ja kaikki ilma oli poistunut keuhkostani. Tiesikö hän todella "kaksinkertainen keuhkojensiirto"? En vain voinut saada pääni ympärilleni. Luuletko sellaisista asioista, mutta todella tavata jonkun, joka oli käynyt läpi sen?
Se tuntui mahdottomalta.
"Todellakin," sanoin, "kaksinkertainen keuhkojensiirto?" Hän hymyili minulle. "Kyllä, minulla on kystinen fibroosi, ja ilman elinsiirtoa, olisin kuollut."
Ihmilleni yritin ajatella jotain älykäs sanoa. Hän oli hyvin kärsivällinen, luulen, että hän oli käynyt läpi tämän tilanteen aiemmin. Muutaman minuutin kuluttua nousin rohkeutta sanoa "millainen tulevaisuus näyttää?" Hän sanoi, että viiden vuoden kuluttua keskiarvo oli, että hänellä olisi noin 25 prosentin mahdollisuus tehdä toinen vuosi. "Mutta se on vain keskimäärin. Minulla on ollut hyvin vähän hylkäämisongelmia, ja minusta tuntuu hyvältä."
Puhuimme vielä 20 minuuttia. Hän hoitaa voittoa tavoittelevaa eläinten pelastustoimintaa Brooklynissa. Hän on voittoa tavoittelemattoman tanssin yrityksen johtaja. Hänellä on kokopäiväinen työ. Hänellä on "merkittävä muu". Hän elää elämäänsä.
En ole uskonnollinen henkilö. Haluan ajatella, että minulla on jonkinasteinen henkisyys, mutta ei ole järjestäytynyttä uskontoa, johon olisin osa. Kuitenkin, kun hän sanoi hyvästi, voin vain sanoa: "Jumala siunatkoon sinua, huhtikuu, Jumala siunatkoon sinua. En voi koskaan kertoa sinulle, kuinka paljon se on minulle tuntenut tavan." Ja annoin hänelle pitkän halauksen.
Teemme valinnan
Kuten sanoin, en ole uskonnollinen ihminen, mutta koko päivän olen ajatellut häntä. Se on sellainen elokuva,
"Elämä on ihanaa." Ikään kuin enkeli olisi tullut alas ja taputti minut olkapäähän.
Tämä on vienyt hieman aikaa selittääkseni, mutta tässä halusin välittää kaikille teille, jotka lukevat tätä: melkeinpä poikkeuksetta, me, jotka lopetamme, teemme sen valintana . Se on kovaa, se on joskus surullista, mutta meillä on mahdollisuus jatkaa itse vahinkoa tai tehdä kaikkemme nikotiinin kauhean riippuvuuteen.
Huhtikuussa ei ole valintaa. Hän voi käsitellä vain sitä kättä, jota kohtalo on käsitellyt.
Siinä olin pahoillani itseni siitä, että olin kurjaa tupakoinnin lopettamisesta, ja joku, joka on kohdannut ja on edessään, kuolevuus joka päivä tuli ja armotti minua hänen läsnäollessaan. Ja teki sen rohkeudella ja luokalla.
~ Brad
Word From
Melko usein todellinen vapaus riippuvuudesta on mielentila. Kiinnittäkää huomiota positiivisiin vihjeisiin, jotka elämä lähettää teille ja tekevät työtä muuttamalla mitä tupakointi tarkoittaa sinulle. Anna itsellesi aikaa parantua nikotiiniriippuvuustasi kehittämäsi tottumukset ja voit löytää pysyvän vapauden aivan yhtä varmasti kuin joku muu.