Häpeyden ymmärtäminen voi olla tärkeää terveydelle
Häpeys on voimakas tunne, joka voi aiheuttaa ihmisille tunteen puutteelliseksi, hyväksymättömäksi, vaurioitumaksi korjauksen jälkeen.
Kuinka paljon tiedät häpeästä? Voit joskus sekoittaa häpeän syyllisyydestä, siihen liittyvästä mutta erilaisesta tunteesta.
- Kun tunnet häpeän, tunnet, että koko itsesi on väärä .
- Kun tunnet syyllisyyttä, olet tuominnut, että jotain, mitä olet tehnyt, on väärä.
Kun tunnet syyllistyneesi väärästä asiasta, voitte ryhtyä toimiin sen korvaamiseksi ja asettaa sen takanasi. Mutta tunne, että olette väärässä, ei tarjoa selkeää tapaa "palata" tunneasi itsellesi positiivisemmaksi.
Tämä on eroa häpeän ja syyllisyyden välillä: miten ne määritellään. Mutta häpeän vaikutus ja käyttäytymiset, joita se voi aiheuttaa, ovat paljon tärkeämpiä, kun tiedät.
Kuinka häpeää tapahtuu
Sinusta lähtien olet oppinut tuntemaan, että olit kunnossa tai ei kunnossa, hyväksytty tai hylätty, maailmassasi. Sinun itsetuntoasi muokkasi jokapäiväiset kokemuksesi, joita on ylistetty tai arvostettu, hellästi kurditettu tai rangaistu, hoidettu tai laiminlyöty.
Ihmiset, jotka kasvavat väärinkäytöksissä, voivat helposti saada viestin siitä, että he eivät ole tyydyttäviä, riittämättömiä ja huonompia. Toisin sanoen, että heidän pitäisi hävetä.
Ajan myötä voimakkaat häpeän tunteet voivat tarttua henkilön itsetarkkaan kuvioon ja luoda alhainen itsetunto.
Hullu tuntuu usein siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat. Henkilö voi olla erittäin herkkä kritiikille tunteville, vaikka se ei ole, ja se saattaa tuntua hylkäävän. Sisällä hän tuntee tuskallisen itsensä halveksuntaa ja arvottomuutta.
Todisteet ovat lisääntymässä, että vakavia ongelmia voi ilmetä, kun häpeä syvennetään ihmisen omakuvaan ja omavaraisuuteen.
Häiden vaikutukset, erityisesti BPD: n kanssa
Joku, joka tuntee syvänsä häpeän ja alhainen itsetunto, ei välttämättä ymmärrä, että se on motivaatio monille tuhoisille käyttäytymismalleille, joihin voi kuulua päihteiden väärinkäyttö, syömishäiriöt, raivotaudit, perheväkivalta ja monet muut henkilökohtaiset ja sosiaaliset kriisit.
Myös traumaattisten tapahtumien kokeminen todennäköisesti häpeää, varsinkin jos he syyttävät itseään tapahtuneesta. B- järjestyksessä persoonallisuushäiriöstä kärsivillä ihmisillä syvällä häpeällä voi olla osittainen osuus heidän itsemurha-käyttäytymisensä ja itsensä aiheuttamien vahinkojen suuruudesta .
Häpeä vaikuttaa myös miehiin eri tavoin kuin naiset. Sanotaan, että häpeällisen alhaisen itsetunton omaavat miehet pyrkivät "toimimaan", vihan ja toisiinsa kohdistuvan väkivaltaisen käyttäytymisen kautta, ja naiset "toimimaan" kääntämällä tunteitaan sisäänpäin ja vihanamalla itseään.
Mitä muuta pitäisi tietää?
Tutkijat, jotka tutkivat biologian roolia häpeäpohjaisen alhaisen itsetunteen kehityksessä, keskittyvät jonkin verran huomiotaan serotoniiniin , neurotransmitteriin (kemiallinen lähetin) aivoihin. He tutkivat mahdollisuutta, että alhaiset serotoniinitasot voivat vaikuttaa henkilön syntyvään alttiuteen häpeää.
Lähteet:
VanScoy H. Shame: Pohjimmainen tunne. http://psychcentral.com/lib/shame-the-quintessential-emotion/.
Davidoff F. Häiden hoitaminen laadun parantamisessa. Häpeä: elefantti huoneessa. Qual Saf Health Care . 2002; 11: 2-3.