Itsenäisyys on termi, joka viittaa siihen, miten ajattelemme itseämme. Jos sinulla on borderline persoonallisuushäiriö (BPD), voit kamppailla alhainen itsetunto, joka voi vaikuttaa kielteisesti elämään.
Vahva itsetunto auttaa sinua pysymään luottavaisina, vahvoina ja yhteyksissä muiden ihmisten kanssa. Mutta jos sinulla on BPD, kyky tuntea ja palvella voi olla hyvin harvinaista. Sen sijaan saatat tuntea olevan epäpätevä tai arvoton useammin.
Low Self-Esteem ja Borderline persoonallisuushäiriö
Huono itsetunto voi olla kysymys monille, ei vain BPD: lle. Jos henkilö ei tunne itselleen hyvää, hän ei voi luottaa eikä vahvistaa omaa tunteitaan tai kokemuksiaan. Tämä värjää kaikki hänen suhteensa ja vuorovaikutuksensa muiden kanssa sekä heikentää hänen yleistä mielenterveyttäan ja päivittäiseen elämäänsä.
Niille, joilla on BPD, tämä on erityisen tärkeä asia. Itsetunto voi suuresti vaikuttaa vihaisuuksiin , henkilökohtaisiin tavoitteisiin ja suhteisiin .
Kun taistelet BPD: n kanssa, huono itsetunto saattaa pahentaa vihaa, jota saatat kokea. Useita asioita voidaan tallentaa ja jäädä ratkaisematta, ja ne jäävät usein räjähtämään. Huono itsetunto voi johtaa siihen, että et puolusta itseäsi tai edes ole arvostamassa omia tunneitasi. Yhteistyö muiden kanssa edellyttää kykyä luottaa omaan näkökulmaanmme muille ja tilanteille.
Alhainen itsetunto voi olla kykenemätön puolustamaan ajatuksiasi tai tunteitasi paitsi vihan avulla.
Huono itsetunto voi tehdä mahdottomaksi henkilökohtaisten tavoitteiden saavuttamisen. Jos henkilö ei usko, että hän ansaitsee saada tai saavuttaa jotain, miten hän todella voi menestyä siinä?
Esimerkiksi, sinulla voi olla vaikeuksia tehdä ja luoda ystävyyssuhteita, koska alhainen mielipiteesi itsestäsi rajoittaa sinua.
Alhainen itsetunto voi myös tehdä sinusta epäilyttävää toisille. Saatat ajatella, että ystävä haluaa jotain sinulta tai ei pidä sinusta, jos he todella tuntevat sinut. Jotta ne pysyisivät elämässäsi, voit välttää puhumasta asioista, ennen kuin se liipenee viheliin, mikä saa sinut työntämään rakkaitasi pois.
Yksi asia itsetunnon ansiosta on mahdollista asettaa tavoitteita ja pyrkiä saavuttamaan ne. Et voi tuntea arvoisia asioista, kuten suhteista, onnellisuudesta ja menestyksestä. Itsenäisyys on se, mikä antaa sinulle arvokkuuden.
Kuinka hoitaa alhainen itsetunto
Jos pieni itsetunto on jotain taistelua, on tärkeää tietää, ettet ole yksin. Tämä on yleinen ongelma monien ihmisten, myös sellaisten, joilla ei ole BPD: tä, kokemus.
Jos et vielä ole, etsi terapeutti, joka on erikoistunut rajatylittävään persoonallisuushäiriöön. BPD: n taustalla olevat terapeutit tuntevat yleiset ongelmat, joita sinulla saattaa kohdata, kuten alhainen itsetunto tai hylkäämisen pelko.
Sinun terveydenhuollon tarjoaja voi suositella kognitiivisten käyttäytymishoidon tai dialektisen käyttäytymisen hoitoa auttaaksesi oireiden hallitsemiseen. Säännöllinen painopiste on omasta itsetunnostasi.
Käyttämällä tiettyjä tekniikoita voit yhdessä tunnistaa vahvuudet ja saavutuksesi niin, että ymmärrät arvoasi ja arvoasi. Hoidon ja potentiaalisen lääkityksen yhdistelmällä voit parantaa itsetuntoa ja elää rikkaampaa, täydellistä elämää.
Lähde:
Hedrick, A., Berliini, H. "Epäitsenäinen itsetunto rajatylittävässä persoonallisuudessa ja depersonalisaatiohäiriöissä". Rajat psykologiassa , 2012.