BPD voi vaikuttaa monissa elämän näkökohdissa, mutta on toivoa
Rajaton persoonallisuuden häiriö (BPD) eläminen ei ole aina helppoa. Voimakas tunnepurkaus ja tyhjyyden tunteet, epätoivo, viha, toivottomuus ja yksinäisyys ovat yleisiä. Nämä oireet voivat vaikuttaa elämäsi kaikkiin osiin. Kuitenkin huolimatta BPD: n aiheuttamista kärsimyksistä monet ihmiset oppivat keinoja selviytyä oireista ja johtaa normaalia, täyttävää elämää.
Miten eläminen Borderline persoonallisuushäiriöllä vaikuttaa sinuun?
Suhteesi ja BPD. BPD: llä voi olla suuri vaikutus suhteisiisi. Itse asiassa, sillä on vaikeuksia suhteissa, on yksi BPD: n ensisijaisista oireista.
BPD: ssä olevilla ihmisillä voi olla monia argumenteja ja ristiriitoja rakkaiden kanssa tai paljon ihmissuhteita, jotka rikkovat toistuvasti. Näin tuntuu perheellesi, ystävillesi tai kumppaniksesi voi muuttua dramaattisesti päivästä toiseen tai tunnilta. Nämä mallit voivat olla hyvin vaikeita sekä BPD: lle että niille, jotka välittävät hänestä.
Työsi ja BPD. Työ, koulu tai muu tuottava toiminta voi antaa meille elämän tarkoituksen merkityksen. Valitettavasti BPD voi häiritä menestystä töissä tai koulussa.
Koska BPD: llä on tällainen vaikutus suhteisiin, BPD-potilaat saattavat joutua työssäkäyvien, päämiehiensä, opettajien tai muiden viranomaisten lukuihin. Voimakkaat emotionaaliset muutokset voivat vaikuttaa myös työhön tai kouluun; saatat joutua poissa useammin tunteiden tai sairaalahoitojen vuoksi.
Osa BPD-oireiden kuten dissosiaation oireista voi myös häiritä pitoisuutta. Tämä saattaa tehdä tehtävien suorittamisen erittäin vaikeaksi.
Fyysinen terveys ja BPD. Valitettavasti BPD voi myös vaikuttaa merkittävästi fyysiseen terveyteesi. BPD liittyy erilaisiin oireisiin, mukaan lukien krooniset kipuhäiriöt kuten fibromyalgia ja krooninen väsymysoireyhtymä, niveltulehdus, liikalihavuus, diabetes ja muut vakavat terveysongelmat.
BPD liittyy myös vähemmän terveellisiin elämäntapoihin, kuten tupakointiin, alkoholin käyttöön ja säännöllisen liikunnan puuttumiseen.
BPD ja laki. Jotkut BPD: hen liittyvistä käyttäytymisistä voivat johtaa myös oikeudellisiin ongelmiin. Tähän liittyvä viha voi johtaa aggressioon (esim. Hyökkäämällä toisia, kohteiden heittämistä tai toimimalla toisten henkilökohtaista omaisuutta vastaan). Impulsiiviset käyttäytymiset, kuten ajaminen huolimattomasti, aineen väärinkäyttö, myymälävarkaus tai muiden laitonta toimintaa, voivat myös aiheuttaa ongelmia.
5 avainta selviytyä BPD: n oireista
BPD: ssä oleville henkilöille ei tarvitse erota emotionaalisesta kipu-elämästä. On olemassa lukuisia asioita, joiden avulla voit selviytyä oireista . Nämä ovat vasta alkua. Apua myöntävällä mielenterveyden ammattilaisella ja oppimalla enemmän BPD: n oireiden hallintaan voi lievittää vaikutuksia elämääsi.
1. Hae ohje . BPD on erittäin vakava häiriö. BPD: hen liittyvät voimakkaat kokemukset eivät ole sellaisia, että yhden henkilön olisi kohdattava yksin. Onneksi BPD: lle on olemassa useita tehokkaita hoitoja. Ammattimaisen tuntemuksen tunne on yksi tärkeimmistä toimenpiteistä, joita voitte tehdä terveydellesi.
2. Suojaussuunnitelma . BPD aiheuttaa erittäin kivuliaita tunteita ja sen seurauksena ei ole harvinaista, että henkinen terveystilanteissa (esimerkiksi aktiivinen itsemurhavuus) syntyy. Tästä syystä on kriittistä, että sinulla on turvallisuussuunnitelma ennen kriisin sattuessa.
Jos olet vaarassa vahingoittaa itseäsi tai muita, mitä teet? Voitko soittaa 911: een? Onko sairaalassa lähellä hätäapua, johon voit mennä? Jos sinulla on terapeutti, neuvonantaja, psykiatri tai sosiaalityöntekijä, puhua tämä suunnitelma heidän kanssaan.
3. Hanki tuki . Ottaa perheesi, ystäviesi tai kumppaninne tuki voi olla suuri apu.
Mutta jokaisella ei ole ketään, joka kääntyy, kun asiat vaikeutuvat. Saatat joutua etsimään tapoja liittää toisiinsa ja rakentaa tukiverkko itsellesi.
BPD ei ole epätavallinen häiriö; se esiintyy noin 1,4 prosentilla väestöstä. Tämä tarkoittaa, että Yhdysvalloissa on noin neljä miljoonaa ihmistä, joilla on BPD. Monet näistä ihmisistä etsivät tukea, kuten sinäkin.
4. Varo itseäsi. On tärkeää, että BPD: n henkilöt hoitavat itsensä hyvin. Terveellinen itsehoito voi vähentää tunnepainetta, lisätä positiivisia tunteita ja auttaa vähentämään tunne- ja alamäkiä, joita saatat kokea.
Jotkut kaikkein yksinkertaisimmista asioista, kuten ravitsevien ja säännöllisten aterioiden syöminen, hyvää nukkumisterveyttä ja säännöllistä liikuntaa, auttavat valtavasti. Yritä myös viettää aikaa rentoutumiseen ja stressin vähentämiseen sekä ajoittaa miellyttävää toimintaa päivittäiseen elämäänne.
5. Lue lisää. Kun on kyse mielenterveydestänne, tieto on valtaa. Opeta itse BPD: n oireista , syistä ja hoidoista . Lue tavoista hallita oireitasi. Jaa sen, mitä olet oppinut elämäsi ihmisten kanssa, joihin se vaikuttaa.
> Lähteet
- > Chapman AL, Gratz KL. Borderline Personality Disorder Survival Guide . Oakland, CA: Uudet harbinger-julkaisut. 2007.
- > Lenzenweger MF, Lane MC, Loranger AW, Kessler RC. DSM-IV-persoonallisuuden häiriöt kansallisessa Comorbidity Survey Replicationissa. Biologinen psykiatria. 2007; 62 (6): 553-654.
- > Linehan, MM. Taitojen koulutuskäsikirja rajatylittävän persoonallisuushäiriön hoitoon. 2. ed. New York, NY: The Guilford Press; 2014.
- > Mahlke CI, Priebe S, Heumann K, Daubmann A, Wegscheider K, Bock T. Yksittäisen vertaistuen tehokkuus potilaille, joilla on vaikea mielenterveys - Satunnaistettu kontrolloitu koe. Euroopan psykiatria. 2016; 42: 103-110. doi: 10,1016 / j.eurpsy.2016