Vihjeitä vauhdittamaan lapsen alhainen itsetunto
Koska alhainen itsetunto ja masennusriski ovat selkeästi yhteydessä toisiinsa, monet tutkijat ovat kyseenalaistaneet, ovatko masennus ja itsetunto todella samat käsitteet.
Sekä itsetuntoa että masennusta ajatellaan toimivan eräänlaisena jatkumona tai asteikolla, joka vaihtelee korkeasta alhaiseen itsetuntoon nähden, eikä depressiivisiä oireita heikentäviä masentuneita oireita .
Yleiskatsaus
Itsearviointi on tapa, jolla katsot itseäsi, puutteita, positiivisia ominaisuuksia ja kaikki. Se on kehitetty kokemusten, ajatusten, tunteiden ja suhteiden avulla. Jos lapsellasi on alhainen itsetuntemus, hän yleensä katsoo itseään erittäin puutteelliseksi, ajattelee vähän omia ajatuksiaan ja mielipiteitään ja huolehtii siitä, että hän ei ole tarpeeksi hyvä. Hän saattaa myös kamppailla vastaanottaa positiivista palautetta ja nähdä kaikki hänen ympärillään paremmin kuin hän on.
Masennus on paljon enemmän kuin surullista. Se imee energiaasi, tekee jokapäiväistä toimintaa vaikeaksi ja häiritsee syömistä ja nukkumismalleja. Psykoterapia ja / tai lääkitys ovat erittäin tehokkaita masennuksen hoidossa. Masennustyyppejä, kuten masennusta , jatkuvaa masennusta, psykoottista masennusta, synnytyksen jälkeistä masennusta ja kausiluonteista mielialahäiriötä (SAD), on useita.
yhtäläisyyksiä
Alhainen itsetunto ja masennus jakavat monia samoja oireita, kuten:
- Epätoivoinen käyttäytyminen
- Seksuaalinen riskinotto
- Aineiden käyttö ja väärinkäyttö
- Sosiaalinen peruuttaminen ja välttäminen
- Akateeminen lasku
- Aggressiivinen käyttäytyminen (viha, väkivalta)
- Vaikeus ihmissuhteiden kanssa
- Itsetunto
erot
Huolimatta ilmeisistä samankaltaisuuksista itsetunton ja masennuksen välillä, tutkimus tukee näkemystä, että he ovat itse asiassa erillisiä ja erilaisia käsitteitä.
Tutkinnassa selvitettiin tutkijoiden yksilöityjä eroja itsetunton ja masennuksen välillä. He ilmoittivat, että itsetunto pysyy melko vakaana tai muuttumattomana koko eliniän ajan, kun taas masennus on luonnollisesti epävakaa tai muuttuu jatkuvasti päivästä toiseen ja vuosi vuodelta.
Samankaltaisuuksista huolimatta on todennäköisempää, että alhainen itsetunto on lapsille masennuksen riskitekijä , pikemminkin kuin ne ovat samoja käsitteitä, tutkijat totesivat.
Masennuksen ehkäiseminen lapsille
Vaikka lapsi, jolla on alhainen itsetunto saattaa olla vaarassa masennusta, se ei välttämättä tarkoita sitä, että hän on tällä hetkellä masentunut. Tämä tärkeä havainto antaa sinulle ainutlaatuisen mahdollisuuden etsiä varhaista ennaltaehkäisevää hoitoa lapsellesi. Ehkäisevien hoitojen on osoitettu olevan tehokkaita depressiivisten oireiden vähentämisessä masennukseen joutuvilla lapsilla.
Jos lapsellasi esiintyy vähäistä itsetuntoa tai masennusta, keskustele hänen pediatrian tai muun mielenterveyden ammattilaisen kanssa tarkan diagnoosin ja tehokkaiden hoitovaihtoehtojen kanssa .
Kuinka kasvattaa lapsen itsetuntoa
- Anna hänen valintansa. Omien päätösten tekeminen lisää hänen luottamustaan, mutta liian monet päätökset voivat olla ylivoimia, joten tee tämä järkevästi.
- Kerro hänelle, että rakastat häntä. Näyttääkö hän reagoivan parhaiten halauksiin, rohkaisun sanoihin, kiitollisuuden merkkiin, kotitekoiseen ateriaan tai aikaan yksin teidän kanssanne? Määritä, mikä saa hänet rakastamaan kaikkein eniten ja varmista, että osoitat rakkautesi usein.
- Kannustaa viestintää. Hänen kanssaan puhuminen siitä, mitä hänen elämässään tapahtuu, osoittaa hänelle, että hän on arvokas, mielenkiintoinen henkilö, joka on ansainnut aikasi.
- Ole hyvä kuuntelija. Vaikka et rakasta mitä lapsesi kertoo sinulle, yritä muistaa, miltä tuntisit, kun olit hänen ikänsä ja vastaa siihen, miksi haluaisit aikuisen vastata sinulle. Laittamalla itseäsi lapsesi kengissä voi auttaa sinua pitämään perspektiiviä ja kannustamaan häntä tulemaan takaisin ongelmiin, kysymyksiin tai vain tarvitsemaan tuuletusta.
- Tuetaan ja kannustetaan hänen vahvuuksiaan. Jos hän on hyvässä koripallossa, olkaa hänen suurin pöyhimys. Jos hän näyttää musiikin kykyä, hanki hänelle sellaiset kitaraopit, joita hän on halunnut.
- Ole kiltti. Lapset, vielä enemmän kuin aikuiset, eivät vastaa hyvin vihaisuuteen, kritiikkiin ja vihamielisyyteen. Valitse sanat huolellisesti.
Lähteet:
Jonathon D. Brown. Itse. New York: McGraw-Hill; 1998
Linda J. Koenig, Ph.D .; Lynda S. Doll, Ph.D .; Ann O'Leary, Ph.D .; ja Willo Pequegnat, Ph.D. Seksuaalisesta seksuaalisesta hyväksikäytöstä aikuispotilaan seksuaaliseen riskiin: Trauma, selvennys ja interventio. Washington, DC: American Psychological Association; 2003.
Ulrich Orth, Richard W. Robins, Brent W. Roberts. Low Self-Esteem prospektiivisesti ennustaa Masennus nuoruusiässä ja nuoresta aikuisikään. Journal of Personality ja sosiaalipsykologia. 2008; 95 (3): 695 - 708.
"Itsetunnon tarkistus: Liian matala tai oikea?" Mayo Clinic (2014).
> "Masennus". Kansallinen mielenterveysinstituutti (2016).