Ainoa varma tapa välttää krapula on juoda
Ainoa tietty tapa estää krapula-oireita ei ole juoda alkoholia lainkaan. Jos aiot kuitenkin juoda, on olemassa askelia, joita voit tehdä vähentäessä mahdollisuuksiasi krapulaa.
Useimmat krapulan aikana esiintyneet epämiellyttävät oireet aiheuttavat alkoholin diureettiset vaikutukset , aiheuttaen kehon kuivumisen ja maksaan tuotetut toksiinit metabolisoivat alkoholin.
Pienellä suunnittelulla näiden prosessien vaikutusta voidaan vähentää merkittävästi.
Hangoverin estäminen
Paras hoito krapulaa varten ei ole saada ensiksi. Seuraavassa on joitain vinkkejä, jotka estävät krapulaa.
| Kärki | Miksi |
|---|---|
| Juo kohtalaisesti | Jos henkilö ei juo myrkyllisyyteen, mahdollisuus krapulaan on lähes olematon. Vaikka on olemassa poikkeuksia, vain ylimääräiseen juomiseen joutuvat ihmiset kokevat krapula-oireita. |
| vesi | Koska dehydratointi on yksi kaiuttimien oireiden tärkeimmistä syistä, juomavesi ja alkoholijuomat voivat estää näitä oireita. Juominen lasillinen vettä ennen alkoholi alkoholiä, vuorotellen alkoholijuomien kanssa illalla ja ennen nukkumaanmenoa, etenevät kauas keinoin kaventua epämukavuutta lievittäen. |
| Syöminen paistettua tai rasvaista ruokaa | Ruoan syöminen ennen juomisen jaksoa hidastaa alkoholin imeytymistä elimistöön. Etenkin rasvaisten tai rasvaisten elintarvikkeiden syöminen auttaa vatsan vuoraukseen ja hitaaseen imeytymiseen. Joissakin kulttuureissa ihmiset ottavat lusikallinen oliiviöljyä ennen juomista hidastaa absorptioprosessia. |
| Vältä sukulaisia | Mahdollisuuksia saada krapula voidaan vähentää juomalla alkoholijuomia, jotka sisältävät vähemmän syntymiä. Congeners ovat kemiallisia sivutuotteita, jotka tehdään fermentoinnin aikana, jotka edistävät juoman makua, hajua ja ulkonäköä. Puhdas alkoholijuoma, kuten vodka tai gini, sisältää vain muutamia syntymiä, kun taas juomat, kuten viski, konjakki ja punaviini sisältävät enemmän. |
| Over-the-Counter korjaustoimenpiteitä | On olemassa monia over-the-counter tuotteita, joita markkinoidaan krapula "parannuskeinoja". Ne, jotka sisältävät aktiivihiiltä, väittävät toimivan toksiinin suodattimina elimistössä, ja ne voivat vaikuttaa jonkin verran hangover-oireiden vähentämiseen, jos ne otetaan ennen juomista. Koska suurin osa näistä korjaustoimenpiteistä on tarkoitus ottaa useita kertoja iltaisin, joka kerta täyteen lasilliseen veteen, voi olla vesi, jolla on todelliset ehkäisevyydet. |
Hangoverin ehkäiseminen
Jos juot alkoholia lainkaan, seuraavana aamuna voi esiintyä joitain kielteisiä vaikutuksia. Yleensä, mitä enemmän juot, sitä suurempi on mahdollisuus kokea vaikeampia krapula-oireita.
Jos juotat kohtalaisia määriä tai vaihdatte iltaisin veden ja alkoholijuomien välillä, voit vähentää alkoholin kuivumista ja myrkyllisiä vaikutuksia sekä vähentää monia krapulan epämiellyttäviä oireita .
Mitä jos et tehnyt mitään?
OK, jätit huomiotta kaikki neuvoja. Et syönyt mitään ennen kuin alkoi juoda, et juonut kohtalaisesti, etkä vält- tänyt syntymiä. Nyt on aika lyödä säkki, ja tiedät, että aiot maksaa hinnan aamulla.
Mitä teet tässä vaiheessa? Juoda vettä.
Jopa tässä prosessin vaiheessa, jos voit juoda niin paljon vettä kuin ennen, ennen kuin pääset tyynyyn, voit vähentää merkittävästi kumulatiivisia vaikutuksia, joita kuivuminen aiheuttaa. Et voi välttää kaikkia epämiellyttäviä vaikutuksia, mutta varmasti on parempi kuin jos et juo mitään vettä ennen nukkumista.
Lähteet:
> Alkoholin väärinkäyttöä ja alkoholia käsittelevä kansallinen instituutti. " Alkoholi Hangover - mekanismit ja sovittelijat (PDF)". 14. tammikuuta 2002.
> ADAM "Hangover Treatment". 10. lokakuuta 2007