Mitkä elintarvikkeet ja lisäravinteet toimivat parhaiten krapulaa?
Ihmiset, jotka juovat päihteiden kohdalla, kokevat yleensä krapula-oireita. Siksi krapulaa parasta parannuskeinoa on estää se tapahtumasta etupäässä olemalla alkoholin juominen lainkaan tai juomalla hyvin vaatimattomia määriä.
On muita toimenpiteitä, jotka voivat auttaa hangover ehkäisemisessä , mutta kun oireet krapula alkaa, on vain vähän vaihtoehtoja, jotka todella tuovat helpotusta.
Jotkut laajalti käytetyistä, perinteisistä krapula "parannuskeinoista" todella vähentävät oireita, ja jotkut niistä voivat itse asiassa pahentaa tilannetta.
Mitä ei toimi Hangovers-tilassa?
On useita myyttejä ja kaupunkien legendoja ympäröivät krapula, jotka ovat olleet noin vuosia. Suurin osa niistä ei ole tieteellistä perustetta:
- Koiran hiukset, jotka ovat sinusta - Käytäntö juoda seuraavana aamuna krapulan vaikutusten torjumiseksi ei todellakaan toimi pitkällä aikavälillä, toisin kuin yleinen uskomus. Koska huonommat krapula-oireet esiintyvät, kun juomien veren alkoholipitoisuus palaa nollaan, juominen seuraavana aamuna viivästyttää väistämättä. Se voi lyhentää oireita lyhyellä aikavälillä, mutta maksan lisää alkoholin metaboloituminen kasvattaa epämukavuutta myöhemmin. Lisäksi aamupäiväisen juoman voi johtaa enemmän juomiseen ja voi edistää alkoholin riippuvuutta .
- Musta kahvi - Kahvi voi lievittää hangoverin väsymystä ja auttaa lievittämään päänsäryn oireita kuristelemalla verisuonia, mutta helpotus on vain tilapäistä ja oireet palaavat. Vielä tärkeämpää on, että kahvi toimii diureettisena aineena, joka kuivattaa edelleen kehoa ja lisää hangover-oireita. Jälleen, kahvi voi alentaa joitain oireita aluksi, mutta pitkällä aikavälillä voi aiheuttaa enemmän ongelmia.
- Tylenolin ottaminen ennen nukkumaanmenoa - Tämä hoito näyttää järkevältä, mutta se epäonnistuu kahdella tasolla. Ensinnäkin asetaminofeenin (tylenoli) vaikutukset yleensä kuluvat ennen hangover-oireiden puhkeamista. Olisi parempi ottaa se oireiden alkamisen jälkeen. Lisäksi, kun maksa jalostaa alkoholia, se ei voi käsitellä asetaminofeenia tavallisesti, mikä voi aiheuttaa maksan tulehdusta ja mahdollisen pysyvän maksavaurion.
- Ruokailu paistettuja tai rasvaisia ruokia - Jos syöt runsaasti rasvaa sisältäviä elintarvikkeita ennen juomista, öljyt voivat päällystää mahalaukkuasi ja hidastaa alkoholin imeytymistä. Tämä voi estää krapulan vakavuuden. Kuitenkin syö rasvaista ruokaa aamulla juomisen jälkeen todennäköisesti vain lisää maha-suoliston huonovointisuutta ärsyttämällä mahalaukkua ja suolistoa.
- Syöminen Burnt Toast - Hiilellä voi toimia suodattimena kehossa, ja aktiivihiiltä käytetään eräiden myrkytystyyppien hoitoon, mutta poltettu paahdettu hiili ei ole aktiivinen hiili, eikä se toimi samoin kehossa. Ylipalavirtasuojatuotteita, jotka myydään hiilen sisältäessä krapula-parannuskeinoja, on tarkoitus ottaa ennen juomista eikä krapulan alkamisesta.
Mikä helpottaa riippuvuutta
Ainoa todellinen parannuskehitys on aika.
Jos enempää alkoholia ei kuluteta, krapula-oireiden tulee vähentyä kahdeksan ja 24 tunnin välillä. Mutta tietenkin on joitain asioita, joita voidaan tehdä lievittää joitakin vakavimmista oireista .
- Vesi- tai urheilujuomat - Alkoholin dehydraation vaikutukset aiheuttavat joitain epämukavuutta, jotka liittyvät käämikäämiin, päänsärkyyn, huimaukseen ja päänsärkyyn. Nopein tapa lievittää näitä oireita on juoda paljon vettä. Urheilujuomat, kuten Gatorade, eivät pelkästään lievennä dehydrausta vaan myös korvaavat tarvittavat elektrolyytit.
- Kipulääkkeet - Aspiriini ja ibuprofeeni (Advil tai Motrin) voivat vähentää hangover-aiheuttamaa päänsärkyä ja lihaskipua, mutta niitä ei tule käyttää, jos sinulla on vatsakipu tai pahoinvointi. Lääkkeet itse ovat mahalaukun ärsyttäjiä ja voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan hangover-oireita. Asetyleeniä (Tylenolia) ei pidä ottaa krapulan aikana, koska alkoholiin liittyvä aineenvaihdunta lisää acetaminophenin myrkyllisyyttä. Myös ibuprofeenin ottaminen kuivatuksen aikana voi joskus aiheuttaa munuaisten vajaatoimintaa erityisesti niillä henkilöillä, joilla on heikko munuaisten toiminta.
- Munat - Koska munat sisältävät kysteiiniä, joka rikkoo asetaldehydiä kehossa, syöminen munia aamulla juomisen jälkeen voi auttaa poistamaan krapulaa aiheuttavan alkoholin metaboliittimyrkyn kehosta.
- Banaanit - Alkoholi, kuten mikä tahansa diureetti, poistaa kaliumin kehon. Syöminen banaaneja tai muita kaliumia sisältäviä hedelmiä, kun heillä on hangover oireita, voi täydentää kaliumia ja menettää elektrolyyttejä. Urheilujuomat ovat tyypillisesti hyviä kaliumlähteitä.
- Bouillon Soup - Jos et pysty käsittelemään ajatusta syödä mitään kiinteää, kun kokeilet vaikeita krapula-oireita, kokeile keittoa. Se voi myös auttaa korvaamaan suolaa ja kaliumia, joka on kadonneet juomisen aikana.
- Hedelmä- tai hedelmämehu - Hedelmien tai hedelmämehun kulutus, kun taas hungover voi lisätä energiaa, korvaa vitamiinit ja ravintoaineet ja on osoittanut nopeuttavan kehon prosessia eroon myrkkyistä. Hedelmät ja hedelmämehut voivat siis vähentää krapula-oireiden voimakkuutta.
Hangovers-alareunassa
Juotavaksi niin paljon vettä kuin mahdollista illan aikana ja ennen nukkumaanmenoa lievennät paljon dehydraation aiheuttamaa krapula-oireita. Mutta vain aika parantaa liiallisen juomisen alkoholimyrkytyksen aiheuttamia krapula-oireita .
> Lähde:
> Alkoholin väärinkäyttöä ja alkoholia käsittelevä kansallinen instituutti. Alkoholi Hangover - mekanismit ja sovittelijat (PDF).