Nikotiinin vaikutukset aivoihin
Savukkeiden tupakointi on edelleen listalla Yhdysvaltain nykyisin kaikkein ennaltaehkäisevänä kuolinsyynä, joka on 480 000 kuolemantapausta vuosittain.
Alle 18-vuotiaat tupakoivat tänään kuin koskaan ennen, mutta nykyisten tupakoitsijoiden määrä on edelleen korkea. Vuoden 2015 tautien torjunnan ja ennaltaehkäisyn keskusten arviot osoittavat, että 15,1 prosenttia Yhdysvaltain aikuisväestöstä tai noin 36,5 miljoonaa aikuista polttaa savukkeita.
Nikotiini on erittäin riippuvuutta
Tupakoidun hengityksen nikotiini siirtyy keuhkoista verenkiertoon ja tupakoitsijan aivoihin seitsemän sekunnin kuluessa. Siinä nikotiini laukaisee useita kemiallisia reaktioita, jotka luovat tilapäisiä mielihyviä tunteita tupakoitsijalle, mutta nämä tuntemukset ovat lyhytaikaisia ja katoavat muutamassa minuutissa.
Kun nikotiinipitoisuus putoaa veressä, tupakoitsijat tuntevat ärtyneitä ja kiihtyneitä - nikotiinin keskeyttämisen alkaminen. Tämän epämukavuuden helpottamiseksi tupakoitsijat sytyttävät toisen savukkeen ... ja sitten toisen ... ja toisen. Ja niin se menee - nikotiiniriippuvuuden kiero. Yksi savuke ei ole koskaan tarpeeksi, tosiasia, että jokainen tupakoitsija tietää aivan liian hyvin.
Tupakoinnin lopettamiseksi onnistuneesti pitkällä aikavälillä se auttaa ymmärtämään nikotiiniriippuvuuden luonnetta ja mitä se tarvitsee, jotta se irtoaa. Itse asiassa tupakoitsijat ovat usein yllättyneitä siitä, että he ovat riippuvaisia aineesta.
Monet meistä uskoivat tupakoinnin olevan vain huono tapa; mitä voisimme pysähtyä helposti, kun päätimme, että oli aika.
Katsotaanpa, miten nikotiini vaikuttaa aivokemian ja aloittaa koulutusprosessin, joka auttaa meitä taistelemaan tätä riippuvuutta maahan, lopullisesti.
Nikotiini ja adrenaliini
Kun henkilö hengittää tupakansavua savun nikotiini imeytyy nopeasti veren sisään ja alkaa vaikuttaa aivoihin 10 sekunnin kuluessa.
Aiheuttaa adrenaliinin vapautumisen , "taistelu- tai lento-hormonin".
Fyysisesti adrenaliini lisää ihmisen sykettä, verenpainetta ja rajoittaa veren virtausta sydänlihakseen. Kun näin tapahtuu, tupakoitsijat kokevat nopean, matalan hengityksen ja kilpajuoksun tunteen. Adrenaliini kertoo myös keholle, että ylimääräinen glukoosi poistetaan verenkiertoon.
Nikotiini ja insuliini
Nikotiini estää myös insuliinin vapautumista haimasta, hormonista, joka on vastuussa ylimääräisen sokerin poistamisesta henkilön verestä. Tämä jättää tupakoitsija hieman hyperglykeemiseen tilaan, mikä tarkoittaa, että hänellä on enemmän sokeria veressä kuin normaali.
Korkea verensokeri toimii ruokahalua hillitsevänä, minkä vuoksi tupakoitsijat ajattelevat, että savukkeet vähentävät nälkää.
Nikotiini ja dopamiini
Nikotiini aktivoi samanlaiset palkitsemisreitit aivoissa kuin muut huumeet, kuten kokaiini tai amfetamiinit, vaikkakin vähäisemmässä määrin.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että nikotiini lisää dopamiinin määrää aivoissa, hermovälittäjä, joka on vastuussa iloa ja hyvinvointia.
Nikotiinin kulumisen akuutit vaikutukset muutamassa minuutissa, joten tupakoitsijoiden on jatkuvasti annettava itsensä usein koko päivän ajan nikotiinin miellyttävän vaikutuksen ylläpitämiseksi ja vieroitusoireiden estämiseksi.
Kemikaalit savukkeissa
Nikotiinin lisäksi tupakansavu koostuu yli 7000 myrkyllisestä kemikaalista ja tervasta . Tara, joka voi vaihdella 7 - 20 tai enemmän milligrammaa savuketta kohden, paljastaa tupakoitsijat keuhkosyöpään, keuhkolaajentumiseen ja keuhkoputkihäiriöihin.
Hiilimonoksidi tupakansavussa lisää sydän- ja verisuonitautien mahdollisuutta. Ympäristönsuojeluvirasto on päätynyt siihen, että tupakan polttaminen aiheuttaa keuhkosyöpä sekä tupakoinnissa että tupakoimattomilla aikuisilla ja lisää huomattavasti lasten hengityssairauksien riskiä ja äkillistä kuolemaa.
Lopeta tupakointi nyt - voit tehdä sen
Tilastot osoittavat, että vain pieni osa (noin 7%) ihmisistä, jotka yrittävät lopettaa tupakoinnin ilman tukea, ovat vielä savuttomia vuosi myöhemmin.
Kuitenkin ne, joilla on lopettaa ohjelma, joka sisältää koulutusta nikotiiniriippuvuudesta ja vankka tukiryhmä, tekee paljon paremmin.
- Tupakoinnin lopettamisen tukifoorumi
Haluatko lopettaa kylmä kalkkunan tai päättää lopettaa tupakoinnin lopettamisen helpottamiseksi:
Nikotiiniriippuvuuden palautuminen on asteittainen vapautuminen ajan myötä.
Sitä ei tapahdu yhdessä yössä, mutta sinnikkyyttä, nikotiiniriippuvuuden vapauttaminen on mahdollista ja maksaa sinulle takaisin etuja, jotka menevät paljon pidemmälle kuin voit todennäköisesti kuvitella.
Älä tarjoa toista päivää arvokasta elämääsi tupakasta. Lopeta tupakointi tänään.
Lähteet:
Taudinvalvonta- ja ehkäisykeskukset. Nykyinen savukkeiden tupakointi aikuisten keskuudessa Yhdysvalloissa . http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/.
Taudinvalvonta- ja ehkäisykeskukset. Tupakkaa koskeva kuolevuus. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/.