Myrkyllinen suhde
Tupakointi liittyy miellyttäviin ja lohdullisiin tunteisiin monille tupakoitsijoille. Sitä voidaan jopa ilmaista tupakoinnin rakkaudeksi. Savukkeet voivat rentoutua ja tupakointi voi olla tapa vetäytyä ja hemmotella itseäsi. Saatat jopa miettiä savukkeita läheisinä ystävinä, jotka ovat nähneet teidät elämänne ylä- ja alamäessä. Kuinka voit toivoa lopettaaksesi hyvää kun rakastat tupakointia?
Loogisesti savukkeet ovat täynnä kaikkein pahimpia myrkyllisiä aineita , eivätkä ne ole läheskään olemattasi "ystäväsi". Tunnetusti kuitenkin vuosia tupakkakäytöstä on opettanut teille, että savukkeet auttavat sinua kaikkea tylsistyksestä ja vihanhallinnasta. Olet oppinut katsomaan tupakointia kaverina, joka auttaa sinua selviytymään.
Tupakointi on jatkuvan nikotiinivahingon takia
Tupakoitsijat elävät melkein vakaan nikotiinivälitteisen tilan aikana ensimmäisestä savukkeiden päivästä viimeiseen asti. Heti kun kiinnität savukkeen, verenkierron nikotiinipito alkaa laskea, mikä merkitsee nikotiinin vetäytymisen alkamista. Puolessa tunnissa olet ajatellut seuraavasta savukkeesta, ja yhden tunnin merkki, suurin osa tupakoitsijoista on ärsyttävää ja epämukavaa.
Sinä sytytät savukkeen ja muutaman henkäyksen aikana, epämiellyttävät olot helpottavat. Kemiallisesti sinulla on se dopamiinin kiire, joka tulee kun nikotiini kiinnittyy reseptoreihin aivoissasi.
Kiihottava jännitys on mennyt, ja olet taas mukava. Se ei kuitenkaan kestää kauan, koska puolen tunnin tunnissa prosessi toistuu. Tämä nikotiinin ehtyminen ja täydennys verenkierrossa, jota olet oppinut ajattelemaan "tupakoivana iltana".
Ajan myötä tämä fyysinen tarve, joka on kaikki riippuvuudesta, kiinnittyy jokaiseen tunteeseen ja tapahtumaan elämässäsi. Ja kuten Pavlovin koiret , opit haluamaan savuketta, kun vaikeat tunteet tulevat, vaikka verenkierrossa oleva nikotiinipitoisuus ylittyisi. Tupakointi on tullut sinun "ystäväksi", "kumppaniksi" jännityksen aikana.
Myrkyllinen suhde
Huomaatte, että tämä on myrkyllinen suhde. Tupakoinnista tulevat hyvät tunteet jatkuvasti vahvistuvat joka kerta kun syttyy, kun taas negatiiviset vaikutukset (kuten hengitysongelmat ja keuhkosyöpä) voivat kestää aikaa kehittää eikä ole välittömästi yhteydessä tupakointiin. Se vie tahdon tahdon katkaista suhde. Sinun on kehitettävä halu lopettaa tupakointi .
Jos haluat muuttaa elämääsi, muuta mieltäsi
"Ennen kuin voitte murtautua vankilasta, sinun on ymmärrettävä, että olet lukittu." ~ Anonyymi
Nikotiiniriippuvuuden todellinen ja kestävä elpyminen edellyttää tupakoitsijoiden muuttumista . Sinun täytyy vaivuttaa kaikki vääryydet, joita olet opettanut itsellesi vuosien varrella ja katsele niitä päivän valossa.
Anna nikotiiniriippuvuuden palautumisesta kaikki huomiotasi ja tiedä, ettet ole avuton orja.
Voit palauttaa elämäsi ja päästä paikkaan, jossa tupakoinnilla ei enää ole valtaa vaikuttaa sinuun.