Lopeta aids - tunne valintasi
Kädet alaspäin parhaalla lopettamisella apuna planeetalla on oma tahto ja päättäväisyys. Jos et ole motivoitunut ja sitoutunut potkimaan tavaraa, ei lopettaa apu voi auttaa sinua. Jos olet valmis lopettamaan, jokainen heistä voi työskennellä kauniisti.
Sanotaan, että markkinoilla on nykyään useita tuotteita, jotka on suunniteltu auttamaan ihmisiä lopettamaan tupakoinnin vähitellen.
Valinnan valitseminen on ensisijaisesti etusija, mikä estää mahdolliset lääketieteelliset huolenaiheet. On aina hyvä tarkistaa lääkärisi kanssa, jos ajattelet tupakoinnin lopettamista keskustellaksenne siitä, mikä voisi toimia parhaiten ennen päätöksen tekemistä.
Sana Cold Turkista
Kylmä kalkkuna on termi, jota käytetään kuvaamaan tupakoinnin lopettamista ilman minkäänlaista lopettamista. Tämän menetelmän etuna on se, että suurin osa nikotiinista on muutaman päivän sisällä henkilön kehosta. Epämukavuudet voivat olla voimakkaita, mutta fyysinen vetäytyminen on lyhyt. Monet ihmiset pystyvät lopettamaan tupakoinnin menestyksekkäästi menemällä kylmä kalkkuna, mutta jos tämä kuulostaa liian äärimmäiseltä mielesi mukaan, lopettamistuki on hyvä vaihtoehto.
Nikotiinikorvaushoito
Nikotiinikorvaushoito (NRT) antaa mitatun nikotiinin annoksen helpottaakseen nikotiinin poistumisen fyysisiä oireita. Toisin kuin savukkeet, jotka koostuvat tuhansista myrkyllisistä ja / tai syöpää aiheuttavista kemikaaleista , NRT: t sisältävät vain nikotiinia.
Valmistajan antamien ohjeiden mukaan NRT: t sallivat asteittaisen vetäytymisen nikotiinista vähentämällä sen määrää kussakin annoksessa.
- Nikotiinilaastari
Nikotiinilaastari on yksi suosituimmista NRT-laitteista, jotka ovat saatavilla markkinoilla tänään. - Nikotiini-inhalaattori
Nikotiini-inhalaattori koostuu muovisesta savukepatusta putkesta, jossa on vaihdettava nikotiinikasetti ja suukappale. Kasetti sisältää nikotiinia, joka vapautuu käyttäjän suuhun ja kurkkuun hengitettynä.
- Nikotiinin nenäsumute
Nikotiinin nenäsumutetta hengitetään nenän kautta useamman kerran päivässä nikotiinihengitysten lievittämiseksi. - Nikotiinilukot
Nikotiinikammio on pieni, karkkia muistuttava tabletti. Kun suuhun asetetaan ja annetaan liueta, nikotiini imeytyy verenkiertoon.
- Nikotiinipurukumi
Tupakointiin käytettynä nikotiinikumi on kaksi vahvuutta: 2mg ihmisille, jotka tupakoivat alle 25 savuketta päivässä ja 4mg niille, jotka tupakoivat 25 tai useampia savukkeita päivässä.
NRT: n haittapuoli
Koska NRT: t sisältävät tupakan riippuvuutta aiheuttavaa nikotiinia, niillä on vähäinen riippuvuusriski käytettäessä näitä tuotteita. Kuitenkin, jos noudatat valmistajan ohjeita huolellisesti ja irrotat haluamasi NRT-laitteen, niin se voi olla turvallinen ja mukava tapa lopettaa tupakoinnin riippuvuus.
Nikotiinittomat lopettamistuotteet
Useita lopettamistukia on saatavilla, jotka eivät käytä nikotiinia aktiivisena ainesosana. Seuraavat hoidot annetaan vain lääkärin hoidossa.
- zyban
Bupropion-hydrokloridi, jota markkinoidaan nimellä Zyban, Wellbutrin SR ja Wellbutrin XL GlaxoSmithKline, on masennuslääke, joka toimii myös hyvin apuvälineenä. Sen on osoitettu vähentävän dramaattisesti nikotiiniin liittyviä fyysisiä vieroitusoireita.
- chantix
Pfizer Inc: n havaitsema ja kehittämä varenikliinitartraatti on kaupan Chantixin tavaramerkillä. FDA: n toukokuussa 2006 hyväksymä Chantixilla on ainutlaatuinen kyky aktivoida osittain nikotiinireseptorit aivoissa, mikä vähentää tupakointien houkuttelevuutta. Lisäksi, jos henkilö kuolee Chantix-hoidon aikana, lääke estää tupakoinnin tyydytystä estämällä nikotiinin sitoutumisen samoilla reseptoreilla.
Muut lopettaa tupakoinnin menetelmät ja korjaustoimenpiteet
- Hypnoosi
Hypnoosi asettaa ihmiset muuntuneeseen mielentilaan, jossa heistä tulee alttiimpia ehdotukselle. Sitä voidaan käyttää tupakoinnin lopettamiseen, ja vaikka se tuntuu toimivan hyvin joillekin, se ei ole kaikille. Opi mitä sinun tarvitsee tietää päättää, onko se oikein sinulle.
- Itsehypnoosi
Kirjassaan "Lopeta tupakointi ilman painoa" hypnotisti Paul McKenna jakaa oivalluksia ja käytännön vinkkejä tupakoinnin lopettamiseen (ja samalla välttää painonnousua) uudelleen ohjelmoimalla mielemme. - akupunktio
Akupunktio on ikivanha kiinalainen lääketieteellinen käytäntö, joka käyttää neuloja, jotka on sijoitettu tiettyihin ihoalueisiin kivun tai sairauden hoitoon. Sitä voidaan käyttää nikotiinin riippuvuuden hoitoon. - Lobelia suljetuille apuvälineille
Lobeliaa suositellaan joskus rohdosvalmisteeksi nikotiinin poistamiselle. Kuinka hyvin se toimii ja onko mitään haittoja?
Entä sähköinen savuke lopettamiseksi?
Sähköinen savuke on savuttomia vaihtoehtoja pikemminkin kuin pelastustuki. Sitä ei ole hyväksytty Yhdysvalloissa lopettamisavustuksena vielä, joten lääketieteellistä ja hyväksyttyä lopettamissuunnitelmaa ei ole.
Kuitenkin monet ihmiset käyttävät e-savukkeita auttaakseen heitä lopettamaan tupakoinnin .
Bottom Line
Nikotiinin poistaminen nikotiinista on vain yksi osa paranemisprosessia, jota käymme läpi nikotiiniriippuvuuden palautumisen.
Loppu tarinassa kertoo, miten päästetään irti monista henkisistä yhdistyksistä, jotka ovat syntyneet vuosien ajan tupakoinnin ja elämämme välillä. Lopeta apu ei voi auttaa meitä tällä paranemisen osa-alueella, mutta tuki ja koulutus voi.
Tutkimus ja valitse lopetusapu / lähestymistapa, lisää tukea ja koulutusta ja olet matkalla.