Hypnoterapia on näyttöön perustuva hoito riippuvuudelle, jota voidaan käyttää myös erilaisten muiden psykologisten vaikeuksien hoitoon. Hypnoterapia yhdistää hypnoosin psykologisen prosessin ja psykoterapian. Hypnoterapiaa suorittaa koulutettu terapeutti, tyypillisesti rekisteröity psykologi, asiakkaan kanssa, joka tuntee ja ymmärtää ja suostuu prosessiin.
Hypnoosi on muutettu tietoisuuden tilanne, joka tunnetaan trance-tilana, jota yksi henkilö - hypnotisti tai hypnoterapeutti - on tarkoituksella indusoinut toisella yksilöllä tai ihmisryhmällä - hypnoottisesta kohteesta tai aiheista. Hipnosiassa tapahtuva tajunnanmuutos on enemmän kuin vain tunne, sitä voidaan oikeasti mitata ja havaita hypnoottisten aiheiden aivojen EEG-lukemissa.
Itsensä hypnoosi on käytäntö hypnoosin indusoimiseksi itsestään, ja itse asiassa kaikki hypnoosi on itsehypnoosimuoto. Tärkein ero hypnoosin ja itsehypnoosin välillä on yksinkertaisesti, että itsehypnoosi edellyttää ymmärrystä siitä, miten hypnoosia indusoidaan itsesi kanssa, kun taas säännöllisessä hypnoositilassa hypnoottinen aihe voi hyötyä hypnoosista, jolla ei ole aiempaa tietoa.
Mikä hypnoosi tuntuu hypnoterapian aikana
Transsiolosuhteissa henkilö vähenee vähemmän tietoa siitä, mitä ympärillä tapahtuu, mutta keskittyy syvälle jonkin sisäisen kokemuksensa osaan.
Nämä sisäiset kokemukset voivat liittyä heidän ajatuksiinsa, tunteisiinsa, muistoihinsa, mielikuvitukseensa ja tunteisiinsa, erityisesti rentoutumiseen liittyviin tunteisiin.
Hypnoottisen trance on kolme keskeistä osa-aluetta. Nämä ovat imeytymistä, dissosiaatiota ja suggestiivisuutta.
Imeytyminen on eräänlainen syvä henkinen keskittyminen.
Hypnoosaan joutuva henkilö tulee syvälle imeytyneenä ja henkisesti siihen, mitä he näkevät, kuvittelevat tai ajattelevat. He keskittyvät hyvin varovasti, aivan samalla tavoin kuin sinä voitte tarttua lukemasi kirjan tai elokuvan, jota katselet.
Hypnoottisen transnan dissociatiivinen näkökulma tarkoittaa sitä, että hypnoottinen henkilö erottaa hypnoottisen kokemuksen näkökohdat, jotka he keskittyvät muista mahdollisista häiriöistä, joita he tavallisesti tietäisivät samanaikaisesti epätavalliseen astettaan. Esimerkiksi hypnotist voi viitata siihen, että hypnotisoiva henkilö nostaa kätensä. Hypnoosi on luonnollisesti täysin hallinnassa siitä, mitä he tekevät, mutta saattaa tuntea heille, että heidän käsivartensa oli hallinnassa joidenkin tuntemattomien ulkopuolisten voimien avulla.
Miten hypnoterapia auttaa riippuvuudella
Vaikka hypnoottisessa tranceuksessa, hypnotisoiva henkilö tai hypnoottinen aihe on hypnotistin tai hypnoterapeutin ehdotus avoimempi kuin tavallinen täysin hälyttävään tilaansa. Ne yleistyvät passiivisemmin ja noudattavat roolipelaa hypnotistin tai hypnoterapeutin ohjaamana. Hypnoosissa ihmiset voivat tulla mielikuvituksellisemmiksi, avoimemmiksi fantasiaan ja toisinaan pääsevät entisestään pitkään unohtuneisiin muistoihin.
Tämä rento ja suositeltava tila voi auttaa ihmisiä saamaan toisenlaisen perspektiivin riippuvuutta aiheuttavista käyttäytymistään. Se, mikä tavallisesti tuntuu mahdottomalta - lopettaa aineen tai käyttäytymisen, joka on keskeinen olemassaololleen - voi vaikuttaa saavutettavaksi ja toivottavaksi. Hypnoterapiaan joutuvat ihmiset joutuvat usein kosketuksiin henkilökohtaisen hallintaa ja voimaa koskevien tunteidensa kanssa ja tuntevat kykenevänsä "avaamaan" itsensä pitkäaikaisista käyttäytymismalleista, jotka olivat aiemmin joustamattomia ja jäykkiä.
On monia myyttejä hypnoosi ja hypnoterapia, ja monet heistä herättävät kysymyksen siitä, onko hypnoosi on turvallinen. Vaikka on turvallista harjoittaa hypnoterapiaa koulutetun hypnotherapistin kanssa, siirtyminen kokemukseen, joka on huolestuttavaa turvallisuudestasi, ei ole hyvä ajattelutapa lähestymistavan keskeiselle rentoutumiselle.
Siksi jos olet epäilevä, huolissasi tai epäilyttävistä hypnoosista, hypnoterapiasta tai hypnoterapeistasi, se ei todennäköisesti ole lähestymistapa, josta saat paljon hyötyä.
Joissakin tapauksissa ihmiset pystyvät epätavallisiin henkisiin ja fyysisiin tekoihin, kun he ovat hypnoosin vaikutuksen alaisina. Niiden tunteita ja käyttäytymistä voi myös vaikuttaa sen jälkeen, kun he ovat tulleet ulos hypnoottisesta trance. Tämä on tärkein syy siihen, että hypnoosi tai hypnoterapia voi valittaa riippuvuudelle, sillä hypnoosi voi auttaa ihmisiä voimakkaasti vahvistamaan tahtoehtoaan ja antamaan heille mahdollisuuden käyttää parhaita mahdollisuuksiaan voittaessaan riippuvuutta vaativia kehotuksiaan ja himojaan.
Kuitenkin ne, jotka ajattelevat, että hypnoosi on jotenkin maaginen, ja poistaa heidän riippuvuutensa yhdestä istunnosta, ovat todennäköisesti pettyneitä. Hypnoterapia on työkalu ihmisten potentiaalin vapauttamiseksi, eikä maaginen kaava. Hypnoosi voi auttaa ihmisiä käsittelemään sekä riippuvuuksiaan että niihin liittyviä ongelmia, mutta nämä ongelmat ovat monimutkaisia ja haastavia sekä asiakkaalle että terapeutille. Hypnoterapia ei toimi kaikille.
> Lähteet:
> Jackson, R. Stressinhallinta Self Hypnosisin kautta. Lontoo: Piatkus-kirjat. 1993
> Posadzki, P., Khalil, M., AlBedah, A., Zhabenko, O., & Car, J. Täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede riippuvuudelle: Yleiskatsaus järjestelmällisiin katsauksiin. Keskity vaihtoehtoisiin ja täydentäviin terapeuteihin, 21: 69-81. 2016.
> Waterfield, R. Piilotetut syvyydet: hypnoosin tarina. Lontoo: Macmillan. 2002.