Hypnoosi Sovellukset, Vaikutukset ja Myytit
Mikä on juuri hypnoosi? Vaikka määritelmät voivat vaihdella, American Psychological Association kuvaa hypnoosia yhteistoiminnallisena vuorovaikutuksena, jossa osallistuja vastaa hypnotistin ehdotuksiin. Vaikka hypnoosi on tullut tunnetuksi suosittujen tekojen ansiosta, joissa ihmisiä kehotetaan tekemään epätavallisia tai nauruttomia toimia, myös hypnoosi on kliinisesti osoittautunut antavan lääketieteellisiä ja terapeuttisia etuja, erityisesti kivun ja ahdistuksen vähentämisessä.
On jopa ehdotettu, että hypnoosi voi vähentää dementian oireita.
Miten hypnoosi toimii?
Kun kuulet sana hypnotist , mitä tulee mieleen? Jos olet kuin monet ihmiset, sana voi herättää kuvia synkän vaihehäkivän herrasta, joka aiheuttaa hypnoottisen tilan kääntämällä taskukellon edestakaisin.
Todellisuudessa hypnoosi muistuttaa vähän näitä stereotyyppisiä kuvauksia. Psykologin John Kihlstromin mukaan "hypnotist ei hypnoota yksilöä, vaan hypnotisti toimii eräänlaisena valmentajana tai tutorina, jonka tehtävänä on auttaa henkilöä hypnoosissa."
Vaikka hypnoosia kuvataan usein nukuttamattomaksi trance-tilaksi, se ilmaistaan paremmin tilana, jolle on ominaista keskittynyt huomionosoitus , lisääntynyt suuntaa-antavuus ja eloisa fantasioita. Ihmiset hypnoottisessa tilassa näyttävät usein uneliailta ja vyöhykkeiltä, mutta todellisuudessa he ovat hyper-tietoisuuden tilassa.
Psykologiassa hypnoosia kutsutaan joskus hypnoterapiana ja sitä on käytetty useisiin tarkoituksiin, kuten kivun vähentämiseen ja hoitoon.
Hypnoosi suorittaa yleensä koulutettu terapeutti, joka hyödyntää visualisointia ja sanallista toistoa hypnoottisen tilan indusoimiseksi.
Mitä vaikutuksia hypnoosi on?
Hypnoosi-kokemus voi vaihdella dramaattisesti henkilöstä toiseen. Jotkut hypnotisoidut henkilöt kertovat tunne irtautumis-tunnetta tai äärimmäistä rentoutumista hypnoottisen tilan aikana, kun taas toiset jopa kokevat, että heidän toimintansa näyttävät esiintyvän tietoisen halunsa ulkopuolella.
Muut henkilöt voivat olla täysin tietoisia ja pystyvät tekemään keskusteluja hypnoosin aikana.
Tutkijan Ernest Hilgardin kokeilut osoittivat, kuinka hypnoosia voidaan käyttää muokkaamaan dramaattisesti käsityksiä. Sen jälkeen, kun hän oli opettanut hypnotisoitua henkilöä olemaan tuntemasta kipua hänen kädestään, osallistujan käsi asetettiin sitten jääveteen. Vaikka ei-hypnotisoidut yksilöt joutuivat poistamaan käsivartensa veteen muutaman sekunnin kuluttua kipua, hypnotisoidut henkilöt pystyivät jättämään käsivartensa jäissä veteen useita minuutteja ilman kipua.
Mitä Hypnoosia voidaan käyttää?
Seuraavassa on vain muutamia hypnoosin sovelluksista, jotka on osoitettu tutkimuksen avulla:
- Kroonisten kipuolosuhteiden, kuten nivelreuman hoito
- Kipu hoitoon ja vähentämiseen synnytyksen aikana
- Dementian oireiden väheneminen
- Hypnoterapia voi olla hyödyllistä ADHD: n tiettyjen oireiden varalta
- Pahoinvoinnin ja oksentelun vähentäminen syöpäpotilaille, jotka joutuvat kemoterapiaan
- Kuntomekanismien hallinta hammaslääketieteessä
- Iho-oireiden eliminointi tai vähentäminen, mukaan lukien syylät ja psoriaasi
- Poistetaan oireiden yhdistäminen ärtyvän suolen oireyhtymään
Joten miksi joku voi päättää kokeilla hypnoosia?
Joissakin tapauksissa ihmiset saattavat etsiä hypnoosia auttamaan kroonisen kivun hoidossa tai lievittää kipua ja ahdistusta, joka johtuu lääketieteellisistä toimenpiteistä, kuten leikkauksesta tai synnytyksestä. Hypnoosia on myös käytetty auttamaan ihmisiä, joilla on käyttäytymismuutoksia, kuten tupakoinnin lopettaminen, laihtuminen tai sängyn kostuttamisen estäminen.
Voidaan hypnotisoida?
Vaikka monet ihmiset ajattelevat, että niitä ei voida hypnotisoida, tutkimukset ovat osoittaneet, että suuri määrä ihmisiä on hypnotisoitavampia kuin he uskovat.
- Viisitoista prosenttia ihmisistä vastaa hyvin hypnoosiin.
- Lapset ovat yleensä alttiimpia hypnoosiin.
- Noin 10 prosenttia aikuisista pidetään vaikeina tai mahdottomina hypnotisoida.
- Ihmiset, jotka voivat helposti imeytyä fantasioihin, ovat paljon reagoivia hypnoosiin.
Jos olet kiinnostunut hypnoosista, on tärkeää muistaa lähestyä kokemusta avoimella mielenkiinnolla. Tutkimus on osoittanut, että henkilöt, jotka katsovat hypnoosia positiivisessa valossa, pyrkivät paremmin vastaamaan.
Hypnoosin teoriat
Yksi tunnetuimmista teorioista on Hilgardin hypodismin neodissociation teoria. Hilgardin mukaan hypnoottisessa tilanteessa olevat ihmiset kokevat jakautuneen tietoisuuden, jossa on kaksi erilaista henkistä toimintaa. Vaikka yksi tietoisuuden virta reagoi hypnotistin ehdotuksiin, toinen dissosioitu virtaa prosessoi tietoja hypnoositetuista yksilöistä tietoisen tietoisuuden ulkopuolelle .
Hypnoositapahtumat
Myytti 1: Kun heräät hypnoosista, et muista mitään, mitä tapahtui, kun hypnotisoitiin.
Vaikka amnesia voi esiintyä hyvin harvinaisissa tapauksissa, ihmiset yleensä muistavat kaiken, mikä ilmeni, kun he hypnotisoitiin. Hypnoosilla voi kuitenkin olla merkittävä vaikutus muistiin . Posthypnoottinen amnesia voi johtaa yksilöön unohtamaan tiettyjä asioita, jotka ovat tapahtuneet ennen tai kun hypnoosi. Tämä vaikutus on kuitenkin yleensä rajoitettu ja tilapäinen.
Myytti 2: Hypnoosi voi auttaa ihmisiä muistamaan rikoksen tarkat yksityiskohdat.
Vaikka hypnoosia voidaan käyttää lisäämään muistia, vaikutukset ovat dramaattisesti liioiteltuja suosittuja mediaa. Tutkimus on osoittanut, että hypnoosi ei johda merkittävään muistin parantamiseen tai tarkkuuteen, ja hypnoosi voi itse asiassa johtaa vääriin tai vääristyneisiin muistoihin .
Myytti 3: Voit hypnotisoida tahtoa vastaan.
Huolimatta tarinoista ihmisistä, jotka hypnotisoidaan ilman heidän suostumustaan, hypnoosi edellyttää vapaaehtoista osallistumista potilaalle.
Myytti 4: Hypnotistilla on täydet hallintasi teoksistasi, kun olet hypnoositilassa.
Vaikka ihmiset usein tuntevat, että heidän tekonsa hypnoositilassa näyttävät tapahtuvan ilman tahtonsa vaikutusta, hypnotist ei voi tehdä teitä tekemään toimia, jotka ovat sinun toiveidenne vastaisia.
Myytti 5: Hypnoosi voi saada sinut super-vahva, nopea tai urheilullisesti lahjakas.
Vaikka hypnoosia voidaan käyttää suorituskyvyn parantamiseen, se ei voi lisätä ihmisiä voimakkaampaan tai urheilullisempaan kuin nykyiset fyysiset ominaisuudet.
> Lähteet:
> Kihlstrom, JF Hypnoosi ja psykologinen tajuttomuus. In Howard S. Friedman (toim.), Arviointi ja terapia: Erikoisartikkelit Encyclopedia of Mental Health. San Diego, CA: Academic Press; 2001.
Kirsch, I. (1996). Hypnoottinen parantaminen kognitiivisten ja käyttäytyvien laihtuminen hoitojen: Toinen meta-reanalysis. Journal of konsultointi ja kliininen psykologia. 1996; 64: 517 - 519.
> Landolt, AS, Jyrsintä, LS. Hypnoosin tehokkuus työvoiman ja toimituskivun puuttumisena: kattava metodologinen katsaus. Kliinisen psykologian tarkastelu. 2011; 31 (6): 1022-1031. doi: 10,1016 / j.cpr.2011.06.002.
Lynn, SJ & Nash, MR Totuus muistiossa: pimeydenhoito ja hypnoterapia. American Journal of Clinical Hypnosis. 1994; 36: 194-208.