Hypnoosi on muuttunut tietoisuuden tilanne, jota käytetään joskus hypnoterapiassa ihmisten kanssa, joilla on riippuvuuksia . Vaikka hypnoterapia ei ole tyypillisesti ensimmäinen riippuvuuspotilaiden hoitomuoto , on monia ihmisiä, jotka ovat onnistuneesti käyttäneet sitä tupakoinnin lopettamiseen ilman muita toimenpiteitä - ja on muita, jotka ovat kokeillut sitä relapsoinnin jälkeen.
Itse asiassa yksi tutkimus osoittaa, että hypnoterapia on jopa tehokkaampi kuin nikotiinikorvaushoito tupakoinnin lopettamiseksi.
Hypnoterapia voi auttaa myös muiden riippuvuuksien kanssa joko itsenäisesti tai yhdessä muiden hoitojen kanssa, kuten kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa . Vaikka sillä ei ole suurta tutkimustyötä, jota jotkut muut hoitomuodot tekevät, se on hyvin vakiintunut lähestymistapa, joka on edelleen riippuvaisten ammattihenkilöiden ja tutkijoiden kiinnostusta. Jos olet kokeillut muita hoitoja, eikä ole vielä onnistuttu voittamaan riippuvuutta, hypnoterapia kannattaa harkita.
Mikä on hypnoosi?
Kuten muutkin tietoisuuden tilat, kuten normaali herääminen tietoisuus, unta, unta ja myrkytys eri lääkkeistä, kokemus hypnoosi on ainutlaatuinen henkilö kokee sen. Joten vaikka hypnoottisen tilan piirteitä ovat yleiset hypnotisoidut ihmiset, se ei ole koskaan täysin sama kuin yksi henkilö, eikä se ole sama aina, kun sama henkilö hypnotisoidaan.
Kuten kaikki muutkin valtiot, se vaikuttaa suuresti settiin ja asetuksiin, ja se on melko ennalta arvaamaton. Kuitenkin monet ihmiset joutuvat yrittämään hypnoterapiaa, koska he ovat nähneet vaiheen hypnoosi tai jotain sellaista televisiossa ja pelkäävät, että jos he hypnotisoidaan, he menettävät hallinnan, tekevät jotain kiusallista tai kokevat kokemuksen epämiellyttäviksi.
Suurin osa ajasta päinvastoin on totta. Hypnoterapeuttinen hypnoosi eroaa vaiheen hypnoosista, joka on aiheuttanut yleisön viihdettä.
Tässä artikkelissa kuvataan joitain yleisiä tunteita ja ajatteluprosesseja, joita ihmiset kokevat kokematta hypnoositilassa terapeuttisiin tarkoituksiin. Koska hypnoosi kokee eri tavoin ihmisiä joka kerta, kun heidät hypnotisoidaan, kuvaus ei tule olemaan täsmällinen jokaiselle hypnoottiselle aineelle koko ajan. Jos kuitenkin harkitset hypnoterapiaa, se antaa sinulle käsityksen siitä, mitä odottaa.
rentoutuminen
Rentoutus on keskeinen osa hypnoosia, ja siihen liittyy sekä henkistä että fyysistä rentoutumista. Hypnoosi ei itse asiassa aiheuta rentoutumista sinänsä , pikemminkin hypnoottisen induktioprosessin seuraa hypnoterapeutin ehdotusten seuraamista, että rentoudut mieltäsi ja kehosi. Esimerkiksi hypnoterapeutti voi ehdottaa raskauden tunteen yhdessä tai useammassa kehon osassa. Koska hypnoosi on hypnoterapeutin ja asiakkaan välinen yhteistoiminnallinen prosessi, saatat tuntea olevansa taipuvainen havaitsemaan raskauden tunne kehossa olevissa ruumiinosissa, mutta itse asiassa sinä et ole terapeutti, joka aiheuttaa rentoutumista.
Toisin kuin tapa, jolla hypnoosi usein kuvataan, jossa hypnoottinen aihe suorittaa hypnotistien käskyt, hypnoterapeutin tekemät ehdotukset on tyypillisesti kutsuttu kutsuksi eikä käskyksi.
Kun ajattelet ehdotuksia, joita hypnoterapeutti tekee, saatat löytää itsesi ajattelemaan jotain, "Oikeastaan olisi todella mukavaa rentoutua juuri nyt", sitten on helppo päästä irti jännitteestä ja rentoutua. Ei ole mitään "tarvetta" siitä.
Voimakas keskittyminen
Toinen ominaisuus hypnoosi on erityinen voimakas henkinen keskittyminen. Kuten rentoutumisessa, tämä on täysin hypnoosittoman henkilön eikä ohjaajan hallussa. Koska hypnoterapia tapahtuu tyypillisesti yksityisessä, hiljaisessa tilassa, terapeutin sanat ovat yleensä varsin luonnollisia ja suoraviivaisia.
Useimmilla ihmisillä on helppo päästä irti häiriötekijöistä ja keskittää huomionsa hypnoterapeutin keskustelemaan aiheeseen.
Terapeutti on koulutettu ohjaamaan ajatteluprosesseja tiettyyn tapaan, joka tunnetaan hyödyllisenä riippuvuutta aiheuttavan käyttäytymisen hallitsemisessa, tuskassa tai erilaisissa muissa henkisissä, emotionaalisissa ja käyttäytymishäiriöissä, joten hypnoositilassa olevat ihmiset luonnollisesti keskittyy siihen, mitä terapeutti sanoo.
Sopimuksen avulla, jonka nimi on " tietoinen suostumus ", jonka kaikki hyvät terapeutit tekevät asiakkaidensa kanssa ennen hypnoterapian aloittamista, olet jo päättänyt hypnoterapeutin kanssa siitä syystä, miksi etsit hoitoa ja mitä tavoitteesi ovat hoidossa. Terapeutti johtaa prosessia tavalla, jonka avulla voit ajatella riippuvuutta ja siihen liittyviä ongelmia keskitetysti. Kuitenkin, koska huolehditaan siitä, että olet rento ja rauhallinen, se ei yleensä ole ylivoimainen, sillä se voi olla, kun käsittelemme paljon ristiriitaisia tietoja.
Ennakkoluulottomuus
Kun ihmiset harjoittavat neuvontaa riippuvuutta aiheuttaville käyttäytymisille, he yleensä ajattelevat monista syistä, miksi neuvonantajan hyödylliset ehdotukset eivät toimi. Se voi tulla pitkän sarjan "kyllä, mutta". Kun ihmiset ovat hypnoositilassa, he tulevat usein avoimemmiksi harkitsemaan mahdollisuuksia kuin he ovat tavanomaisissa, laajoissa olosuhteissa. Tämä avoimuus voi joissakin ihmisissä johtaa uskomattoman tunteen henkilökohtaiseen voimaan, jossa henkilö ymmärtää, että he pystyvät paljon enemmän kuin he olivat aiemmin ajatelleet mahdolliseksi.
Jälleen tätä avoimuutta ei pidä sekoittaa valvonnan puutteeseen. Vaikka hypnoositilassa olevat ihmiset saattavat joutua asioita, joita he eivät normaalisti pystyisivät tekemään, eivät yleensä tee mitään, mikä rikkoisi heidän arvojärjestelmäänsä. Sen sijaan on olemassa sellaiset mahdollisuudet, jotka eivät olleet ilmeisiä aiemmin, yhdistettynä halukkuuteen nähdä asioita eri tavalla. Joskus ihmiset ymmärtävät ongelmiensa riippuvuuden heikentää joustamattomat ajattelutavat, jotka katoavat hypnoosin alla.
Aistinvaraiset muutokset
Hypnoosi tunnetaan hyvin sen kyvystä indusoida epätavallisia aistihenkisiä kokemuksia, etenkin, jotta ihmiset voivat kokea tuntemuksia, kuten kipua eri tavoin. Tämä vaikutus on niin syvällinen, että jotkut ihmiset ovat jopa suorittaneet leikkauksen ilman anestesiaa. Se voi myös tuottaa eroja siinä, miten visuaaliset ja kuulovammaiset tuntevat.
Kuten muutkin hypnoosin näkökohdat, hypnoositilassa olevat henkilöt eivät ohjaa näitä muutoksia, eivät hypnoosi, joka tarjoaa yksinkertaisesti ehdotuksia. Kipuherkkyyttä, esimerkiksi, vaikuttaa voimakkaasti ahdistuneisuuden tasoon, jota kipu kärsii. Kun syvään rentoutumiseen, monet ihmiset ovat sitä mieltä, että ilman ahdistusta läsnä, he pystyvät paremmin irti kipu. Mikä johtaa lopulliseen aspektiin hypnoosi, irrotus.
irrallisuus
Hypnoosissa jotkut ihmiset kokevat eron irti, ikään kuin ne ovat hieman poistettu siitä, mitä he kokevat. Jotkut ihmiset kuvaavat tätä havainnoimalla itseään, aivan kuin ulkopuolelta tai ikään kuin ne ovat merkki televisioruudussa. Kuitenkin hypnoositilassa olevat ihmiset ovat edelleen tietoisia siitä, missä he ovat, ja mitä he tekevät.
Tämä tunne irtautumisesta voi vaihdella tunne, joka liittyy hypnoottiseen prosessiin, mutta silti se on kuin ulkoisesta näkökulmasta samanaikaisesti, kääntymiseen edestakaisin katsomalla ulkopuolelta kokemukseen osallistumista. Jotkut ihmiset eivät saa lainkaan tätä tarkkailijan vaikutusta, kun taas toisille on hyvin ilmeistä. Ihmiset voivat joskus löytää tämän tunne irtautumisesta voi auttaa heitä näkemään tilanteita objektiivisemmin, eikä heitä tavata tunteita.
Word From
Kuinka ihmiset tyypillisesti kuvaavat tunne hypnoosista hypnoterapian aikana on oltava rauhallisessa, fyysisessä ja henkisesti rennossa tilassa, jossa he voivat keskittyä syvälle siihen, mitä he ajattelevat. He tuntevat itsensä avoimesti ja haluavat ajatella ja kokea elämää eri tavoin, usein irrallisemmalla tavalla kuin tavallisesti.
Se sanoi, ei ole oikea tapa tuntea, kun hypnoosi. Jos olet utelias yrittää hypnoterapiaa tapa käsitellä riippuvuutta, varmista, että henkilö, jonka kanssa työskentelet, on pätevä kohtelemaan sinua. Esimerkiksi valtion psykologian lisensointilautakunnan pitäisi pystyä ohjaamaan sinut psykologeille, jotka ovat päteviä hypnoterapiassa. Hyvinvointitutkijoille voidaan kouluttaa erilaisia terveydenhuollon ammattilaisia, kuten lääkäreitä, sairaanhoitajia ja hammaslääkäreitä, vaikka se ei yleensä ole osa heidän standardikoulutustaan.
> Lähteet:
> Alladin, A. .. Kognitiivinen hypnoterapia: uusi visio ja strategia tutkimukseen ja käytäntöön. American Journal of Clinical Hypnosis , 54 (4), 249-262. 2012.
> Golabadi, M., Taban, H., Yaghoubi, M., & Gholamrzaei, A. Hypnoterapia oopiumin riippuvuuden hoidossa: pilottitutkimus. Integraatiolääketiede: Clinician's Journal , 11 (3), 19-23. 2012.
> Hasan, FM, Zagarins, SE, Pischke, KM, et ai. Hypnoterapia on tehokkaampi kuin nikotiinikorvaushoito tupakoinnin lopettamiselle: Satunnaistetun kontrolloidun kokeen tulokset. Täydentävät terapiat lääketieteessä , 22 (1), 1-8.2014. doi: 10,1016 / j.ctim.2013.12.012
> Laurence, J. & Perry, C. Piilotettu tarkkailijan ilmiö hypnoosi: muutamia lisätuloksia . Journal of Abnormal Psycholog y 90: 4, 334 - 344. 1981.
> Zelig, J. Hypnoosin induktio: Ericksonian Elicitation -tekniikka . 1. painos. Phoenix, AZ: Milton H. Erickson Foundation Press. 2014.