Mikä on yhteys stressin ja aivohalvauksen riskin välillä? American Medical Associationin mukaan noin 80% tai lääkärikäynnit ovat stressiin liittyviä, mutta entä suuret, tappavat olosuhteet, kuten aivohalvaus?
Perinteinen viisaus on sanonut, että stressi johtaa aivohalvaukseen. Lääketieteellinen tutkimus on löytänyt joitain yhteyksiä, mutta on ollut vaikeampaa aikaa todistaa, että yksi selvästi aiheuttaa toisen.
Kuitenkin kasvava tutkimus näyttää näyttävän linkin. Tässä on esimerkki siitä, mitä tutkijat ovat löytäneet:
- Michiganin yliopiston tutkimuksessa todettiin, että miehet, jotka olivat enemmän fysiologisesti reaktiivisia stressiin (mitattuna korkealla verenpaineella) 72% todennäköisemmin kärsivät aivohalvauksesta.
- Äskettäin tehdyssä tutkimuksessa 6553 japanilaista miestä ja naispuolista työntekijää tarkasteltiin työpaikka-stressitasoja ja havaitsivat, että miehillä (vaikkakaan ei naisilla) työpaikoilla, jotka vaativat suuria vaatimuksia ja alhaisempia henkilökohtaisen valvonnan tasoja (toisin sanoen stressaamisempia työpaikkoja) myös sen jälkeen, kun on kyse muuttujista, kuten ikä, koulutustaso, miehitys, tupakointi, alkoholinkäyttö, liikunta ja tutkimusalue.
- Eräässä tutkimuksessa mitattiin stressin sopeutumistasoja, kuinka hyvin osallistujat kohtasivat stressiä ja siihen liittyvää riskiä. He havaitsivat, että niillä, joilla oli vaikeuksia hoitaa stressiä, näytti olevan suurempi aivohalvauksen riski. "Yksi tulkinta," he kirjoittavat heidän tuloksistaan, ovat se, että hypertensioituneet miehet, jotka eivät kroonisesti löydä onnistuneita strategioita stressaavissa tilanteissa, ovat alttiita stressin haitallisille vaikutuksille ja siten suuremmalle riskin tulevasta aivohalvauksesta. "
- Tunnetamme tämän yhteen, Kööpenhaminan kaupungin sydäntutkimuksen tutkijoilta, jotka kysyivät ihmisiltä stressitasostaan ja analysoivat terveytensä tulokset: "Itse ilmoitettu korkea stressin voimakkuus ja viikoittainen stressi liittyivät suurempaan kuolemaan johtavan riskin aivohalvaus verrattuna stressiin. Ei kuitenkaan ollut merkittäviä suuntauksia, eikä nykyiset tiedot anna vahvaa näyttöä siitä, että itse raportoitu stressi on aivohalvauksen itsenäinen riskitekijä. "
Kuitenkin, vaikka stressi on sidoksissa, mutta se ei ole vahvistettu itsenäisenä aivohalvauksen riskitekijänä, on tärkeää huomata, että stressi liittyy useisiin vahvoihin aivoverenkiertoon liittyviin riskitekijöihin, kuten korkea verenpaine, tupakointi ja lihavuus. (Lue lisää stressistä, painonnoususta ja verenpaineesta .)
Potentiaalisesti aivohalvauksen riskin lisäksi stressiin liittyy köyhempiä tuloksia niille, joilla on jo aivohalvaus, samoin kuin heidän perheilleen.
Vaikka tutkimusta on tehtävä enemmän, on olemassa riittävästi näyttöä stressi-ja-aivohalvaus-suhde, että minusta tuntuu erittäin mukava suositella stressin hallinta strategioita yhtenä keinona vähentää riskiä.
Seuraavassa on joitakin stressinhallintaratkaisuja ja -resursseja niille, jotka ovat huolissaan aivohalvauksen vähentämisestä, samoin kuin henkilöille, jotka ovat jo kärsineet aivohalvauksen tai aivohalvauksen uhrien hoitamisesta.
Nopeat stressihäiriöt
Korvaus stressireaktion nopeuteen on yksinkertainen ja tehokas ensimmäinen puolustuslinja stressiä vastaan. Se voi auttaa estämään kroonisen stressin kielteisiä vaikutuksia, varsinkin jos sitä käytetään osana yleistä stressinhallintasuunnitelmaa.
Terveet elämäntavat muutokset
Hyvä elämäntapa voi vähentää stressiä sekä riskiä suurista sairauksista ja olosuhteista.
Lisätietoja muutoksista, jotka tekevät suurimman eron.
- Terveiden elämäntapojen valinta stressin helpottamiseen
- Top 5 muutoksia vähemmän stressaantuneeseen elämään
- Terveiden tapojen valinta
Sosiaalinen tuki
Avustava sosiaalinen ympyrä on yhdistetty parempaan aivohalvauksen lopputulokseen sekä aivohalvauksen jälkeen että perheille. Lisätietoja sosiaalisesta tuesta ja vahvan tukiverkon ylläpitämisestä.
Lähteet
Akizumi Tsutsumi, MD; Kazunori Kayaba, MD; Kazuomi Kario, MD; Shizukiyo Ishikawa, MD. Prospektiivinen tutkimus työperäisestä stressistä ja kurkkukilmästä. Sisätautien arkistot , 2009.
André-Petersson, Lena, MS; Engström, Gunnar, MD; Hagberg, Bo, PhD; Janzon, Lars, PhD; Steen, Gunilla, MS Adaptiivinen käyttäytyminen stressaavissa tilanteissa ja aivohalvauksen esiintyvyys hypertensiivisissä miehissä. © 2001 American Heart Association, Inc.
Boden-Albala B, Sacco RL. Lifestyle-tekijät ja aivohalvaus: liikunta, alkoholi, ruokavalio, liikalihavuus, tupakointi, huumeidenkäyttö ja stressi. Nykyiset arteroskleroosiraportit . Maaliskuu 2000.
Everson, Susan A. PhD, MPH; John W. Lynch, PhD, MPH; George A. Kaplan, PhD; Timo A. Lakka, MD, PhD; Juhani Sivenius, MD, tohtori Jukka T. Salonen, PhD, MScPH. Stressin aiheuttama verenpaineen reaktiivisuus ja vaaratilanteet keski-ikäisille miehille. Psykosomaattinen lääketiede , 1999.
Truelsen, Thomas, MD, PhD; Nielsen, Naja, BMsc; Gudrun Boysen, MD, DMSc, Grønbæk, Morton, MD, DMSc. Itse raportoitu stressi ja riski iskun. Stroke , 2003.