Sosiaaliset suhteet voivat luoda monia haasteita ADD: lle. Vaikeudet kiinnittämällä huomiota muihin, puuttuvat tärkeät suulliset ja ei-verbaaliset vihjeet, impulssi reagoivat tai sanovat asioita, jotka voivat olla haitallisia, moodiness, nopea temperamentti, vähäinen suvaitsevaisuus turhautuneille, unohdettu, jakautuminen keskusteluihin, ylimielisyys kritiikkiin , tunneperäiset reaktiot, ongelmia seuraavien sitoumusten kautta - nämä ovat vain joitakin kysymyksiä, jotka tekevät dating ja ylläpitää myönteisiä suhteita kovaa yksilölle ADD.
Kaikkien näiden ongelmien ratkaiseminen kerralla voi tuntua melko ylivoimaiselta, mutta löytää oikea kumppani on hyvä ensimmäinen askel. Vaikka ADD-käyttäytymiset, jotka saattavat saada sinut vaikeuksiin, ovat sinun osoitteesi ja hallinnointi, hyvällä kumppanilla tämä tehtävä muuttuu hieman helpommaksi. Positiiviset yhteydet muihin ihmisiin ovat erittäin tärkeitä hyvinvointimme kannalta. Kun ympärillät ihmisiä, jotka arvostavat ja arvostavat sinua, elämä on paljon täyttävää. Kriittinen, negatiivinen tai synkkä henkilö vain vie sinut alas. Henkilö, jolla on positiivinen näkemys ja asenne, on tarttuvaa.
Jotta suhde menestyisi, sinun on myös oltava yhteensopiva tämän henkilön kanssa. Jos haluat säilyttää suhteen pitkällä aikavälillä, sinun on myös käsiteltävä negatiivisia kuvioita, jotka ovat saaneet sinut vaikeuksiin menneisyydessä.
Oikean kumppanin löytäminen
Aviorikoksesta lähteminen tai päivämäärän uudelleen aloittaminen voi olla jännittävä ja jännittävä aika, mutta se voi myös olla täynnä epävarmuutta, ahdistusta ja jopa hylkäämistä.
Mistä tiedät, onko uusi henkilö hyvä valinta? Mistä tiedät, onko se rakkaus vai vain uuden kumppanin jännitys? Kun tunne haavoittuvuutta ja rusty dating dating -tapahtumasta, miten avaat itseäsi potentiaaliseen sydänsärkyyn ja tunne-tuskaan?
Tee lista
Aloita istuessasi rauhallisessa paikassa ja laita luettelo ominaisuuksista, joita arvostat parissa.
Kun olet aivoriihi luettelosta, priorisoi kukin tärkeimmistä vähiten tärkeään. Etsitkö joku, joka antaa jännitystä ja suurta aktiivisuutta, vai pidätkö vakaata ja hiljaista henkilöä tasapainottaaksenne energiatasosi? Onko sinulle tärkeää, että tämä henkilö liittyy perheenjäseniinsä? Mitä arvoja haluat tämän henkilön? Mitä etuja?
Mitkä ovat sinun suhteesi tavoitteet? Etsitkö hauskaa ja vaaleaa kumppanuutta tai etsitkö pitkäaikaista suhdetta ja elämän kumppania?
Jos olet parhaillaan jonkun kanssa, tee luettelo ominaisuuksista, joita pidät tästä henkilöstä. Mikä aluksi houkutteli sinua tälle henkilölle? Ovatko asiat, jotka häiritsevät sinua? Voitteko hyväksyä nämä ominaisuudet, vai tunnetko murheellisen epäilyksen, että kun suhde etenee, saatat olla vähemmän taipuvainen hyväksymään heistä? Jos tällä henkilöllä on myös ADD, ovatko he osallisina hoitoon ja hankkivat aktiivisesti apua omien ADD-oireidensa hoidossa? Kuinka tunnet tämän henkilön ympärillä - onnellinen ja rento tai epävakaa ja melko kireä? Voitteko olla itseäsi tämän henkilön ympärillä? Jos etsit elämänkumppania, onko tämä joku, jonka kanssa haluat viettää koko elämäsi?
Ota käyttöön luotetun ystävän ohje
Joskus se auttaa istumaan luotettavalla ja tukevalla ystävällä tai perheenjäsenellä auttamaan sinua ajattelemaan tätä prosessia. Ei ole epätavallista, että yksilö, jolla on ADD, tulee niin kulutettua uudella suhteella, jonka kaikki objektiiviset ajatukset kulkevat ovesta. Kun olet oikeassa keskellä tilannetta, oma käsitys saattaa muuttua vinoutuneeksi. Voit myös unohtaa tärkeitä vihjeitä tai varoitusmerkkejä suhteesta, jonka ulkopuolinen puolue, joka on parhaiten kiinnostunut sydämestäsi, pystyy paremmin huomaamaan teille.
Tarkastele suhteesi historiaa
Ajattele menneitä suhteitasi sekä negatiivisia että positiivisia suhteita.
Mitä malleja esiintyy? Onko sinulla taipumus mennä täysi voimaan suhteessa, joka fizzles, kun jännitystä "kuherruskuukauden" kuolee alas? Onko sinulla väärä kumppani, koska et ota vastaan kaikkia sosiaalisia vihjeitä ja varoitusmerkkejä, joita muut voivat nähdä alusta alkaen? Onko sinulla vaikeuksia purkaa ja yhdistää läheisesti? Ovatko impulsiiviset reaktiot tai suhteettomuus vältät vaikeuksia ja työntävät kumppaniasi pois? Tuletko sabotoimaan suhdetta, aiheuttaen taisteluita tai argumentteja? Onko sinulla taipumus pysyä huonoissa suhteissa liian kauan vain toivoen, että henkilö muuttuu?
Kehittää positiivisia strategioita
Kun olet tunnistanut aiemmat ongelmat, ratkaise ratkaisuja. Alueet, jotka ovat usein vaikeimpia ADD: n yksilöille, pyrkivät yleensä keskittymään itsehallinnan alijäämiin - distractibility ja häpeällisyys suhteessa, jota kumppani voi pitää epäreiluina, tunteiden säätelyongelmia ja toimintatapoja, jotka voivat johtaa satunnaisiin tai ärtyneitä tunteita. Lääkitys on usein erittäin tehokas näiden oireiden vakavuuden vähentämisessä. Lisäksi strategiat, kuten itsensä puhuminen, roolipelisoituminen ja positiivisten vuorovaikutusten harjoittaminen, tietoisuuden lisääntyminen emotionaalisista laukaisijoista ja aikakausi purkaminen jne., Voivat auttaa luomaan ja ylläpitämään terveitä suhteita.
Koulutus ADD: stä on myös tärkeä. Kun sinä ja kumppanisi ymmärtävät, miten ADD vaikuttaa sukulaisuussuhteeseesi, suunnitelma ongelmien ratkaisemiseksi tulee paljon selvemmäksi. Jos tunnet jumissa tai epävarma siitä, mitä tehdä, älä epäröi saada apua muilta, etenkään terveydenhuollon ammattilaisilta, joilla on kokemusta ADD: n hoidosta.
Hyvä vanha rehellinen viestintä
Hyvä, avoin ja rehellinen viestintä on olennaista kaikissa suhteissa. Olkaa ystäviä ensin. Jatka arvioidaksesi edistystä suhteessa. Istu alas säännöllisesti ja kerro, miten suhde on meneillään. Rakenteellisesti ja arkaluonteisella tavalla käsitellään kaikkia ongelmia. Olla ratkaisu keskittynyt, ei syyllinen. Älä yritä muokata negatiivista palautetta, vaan kerro siitä, miten asiat voidaan tehdä eri tavalla, jotta molemmat tyydytät. Jos sinulla on tapana puhua paljon, yritä puhua vähemmän ja kuunnella enemmän, kun olet yhdessä. Ylläpitää silmäkosketusta kumppaninne puhuessa. Näytä kiinnostus ja anna hänen tietää, että olet huolissasi. Suunnittele yhdessä toimintaa, että molemmat nauttivat. Nauraa lämpimästi yhdessä. Ota rauhallisesti. Älä kiirehdi suhdetta. Vahvimmat yhteydet perustuvat hyvään, rehelliseen luottamukseen ja kunnioitukseen, jota voidaan saada aikaan vain ajan myötä.
Lisähuomautus: