Aikuisten akne on nousussa ja stressi on tekijä
Akne ei ole vain ongelma murrosikäisille nuorille, se voi myös tapahtua aikuisille. On monia syitä aikuisen akne ja stressi voi olla niiden joukossa.
On olemassa vaiheita, joita voit ottaa selvittää, jos akne liittyy stressiin ja tapoihin torjua sitä. Vähentäminen stressin tasolle voi paitsi auttaa puhdistamaan ihon, mutta myös estää muita, usein vakavampia terveysongelmia.
Linkki aikuisen aknen ja stressin välillä.
Aikuisten aknen ja stressin välillä on yhteys ja tutkimus on osoittanut sen. Itse asiassa stressi pidetään yhtenä tärkeimmistä syyllistyneistä, kun on kyse akne aikuisilla ja enemmän stressaantunut olet, sitä pahempaa akne breakout voi olla.
Akne breakouts tapahtuvat, kun kehosi on korostunut, koska kasvu stressihormonit, jotka voivat heittää pois tasapainosi. Tämä voi aiheuttaa kaikenlaisia muutoksia, kuten painonnousua, kohonnutta verenpainetta ja pahentunutta aknea.
Akneihin vaikuttavat myös muut tekijät, kuten hormonit, ikä ja bakteerit, jotka auttavat pimpeleiden tuottamisessa, mutta stressi on varmasti suuri syy pahentua tai aiheuttaa pahoinvointia. Stressi lisää ihon tuottamaa öljyä, joka voi tukkia huokoset ja aiheuttaa ihottumaa.
Miten kertoa, jos akne on stressaantunut
Yksi tapa kertoa, onko akne stressaantunut, on oltava tietoinen siitä, milloin breakouts tapahtuvat.
Vertaa tätä stressin tasolle edellisestä viikosta.
- Jos breakouts yleensä sovittaa ajan kanssa, että kehosi on stressaantunut, on todennäköisesti linkki.
- Jos kuitenkin sinulla on tapana saada akne tiettyihin paikkoihin, kuten leuan oikeaan puoleen tai vasempaan poskiin, jotka voivat johtua ympäristötekijöistä, kuten matkapuhelimesi lepäämään kasvoillesi puhuessasi.
On hetkiä, jolloin linkki on ilmeinen. Voit olla valmistautumassa suuriin esityksiin töissä tai suunnittelemalla tyttäresi häät. Juuri ennen suurta päivää, huomaat uuden zit keskellä leukasi tai otsaasi.
Kaikki nämä pitkät ajat, myöhäiset yöt ja huolenaiheet suunnitelmista, jotka sopivat täydelliseen yhdenmukaistamiseen olivat stressaavia. On myös todennäköistä, että olet jättänyt huomiotta muutamia perusominaisuuksia tai ryntäsi ihonhoitorutiiniasi, koska olit yksinkertaisesti liian kiireinen.
Ajoitus on pahin mahdollinen skenaario, jota voit kuvitella, koska kaikki katsovat sinua (ja iso punainen piste kasvoillesi!). Usein tämä itseään puhuu liikaa, mutta se mitä ajattelemme ja joka voi johtaa entistä enemmän stressiin.
Miten voit vähentää stressiin liittyviä breakouts
Tilanteen hallitseminen ennen tauonpoistoa on paras puolustustasi stressiä aiheuttavista akneista. Tiedät itsesi parhaiten ja osaa tunnistaa, kun olet todennäköisesti stressaantunut. Pysy ajan tasalla ja yritä estää sitä niin paljon kuin pystyt. Muita vinkkejä ovat:
- Harjoittele stressinhallintatekniikoita stressin aiheuttamaan akneon tarkkailuun, kuten liikuntaan, joogaan tai meditaatioon.
- Syödä terveellisiä aterioita, jotka ovat vähäisiä rasvaa ja öljyjä.
- Varmista, että pese kasvosi säännöllisesti ja perusteellisesti.
- Harkitse exfoliating ja jopa käyttää kodin mikroskooppi kit, joka poistaa ylimmän kerroksen ihon ja stimuloi uutta, tuoretta ihoa kasvaa. Monet aikuiset menestyvät luonnollisilla aknen hoitomuodoilla.
Stressin hallinta on selvä valinta parempaan terveyteen sekä selkeämpiin ihoihin. Jokainen stressi on erilainen, ja on tärkeää, että hyvinvointisi löytää stressin lieventämisen, joka sopii parhaiten persoonallisuutesi ja elämäntapasi kanssa.
> Lähde:
> Heid M. kysyttiin: Voiko stressiä todella aiheuttaa aknea? TIME Health. Julkaistu 8. marraskuuta 2017.