Abraham Maslowin kuuluisassa tarpeiden hierarkiassa itsekunnostus sijaitsee pyramidin yläosassa, mikä edustaa tarvetta täyttää yksilön potentiaalinsa. Maslowin mukaan huippukokemukset ovat tärkeässä asemassa itsensä toteuttamisessa .
Itse toteutumista pidetään varsin harvinaisena, mikä tarkoittaa, että huippukokemukset ovat yhtä vaikeasti nähtävissä.
Kaikki eivät pääse Maslowin pyramidin huipulle. Eräässä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että vain noin kahdesta prosentista kyselyyn osallistuneista henkilöistä oli ollut huipputasoa.
Huippukokemuksia ei kuitenkaan rajoiteta pelkästään itsetuhoisille yksilöille. Maslow uskoi, että kaikilla ihmisillä on kyky saada nämä hetket, mutta hän myös tunsi, että itsensä toteuttamat ihmiset saattaisivat kokea niitä useammin.
Miten psykologit määrittelevät huippukokemuksia?
Huippukokemuksia kuvataan usein puhtaina iloksi ja kiihkeinä ylitöinä hetkinä. Nämä ovat hetkiä, jotka erottuvat arjen tapahtumista. Tällaisten tapahtumien muisto on kestävää ja ihmiset usein liittävät heidät hengelliseen kokemukseen.
Muut asiantuntijat kuvaavat huippukokemuksia seuraavilla tavoilla:
"Huiput kokemukset lisäävät ihmettelua, kunnioitusta tai ekstaasia kokemuksen yli."
(Privette, "Itsensä toteuttamisen hetket: huipputehokkuus ja huippukokemus", 2001)
"... erittäin arvokas kokemus, jolle on tunnusomaista sellainen tuntemuksen voimakkuus, tunne syvyys tai syvällinen merkitys, että se aiheuttaisi aiheen mielessä enemmän tai vähemmän pysyvää vastakohtaa kokemuksiin, jotka ympäröivät se ajan ja tilan aikana. "
(Leach, "Peak Experiencein merkitys ja yhteydet", 1962)
Peak Experience -ominaisuuksien ominaisuudet
Privette (2001) kehitti Kokemus-kyselylomakkeen, jonka tarkoituksena on tarkastella huippukokemusten yhteisiä ja ainutlaatuisia ominaisuuksia. Kun tarkastellaan monenlaisia ihmisiä, huippukokemukset on tunnistettu jakamalla kolme keskeistä ominaisuutta:
- Merkitys: huippukokemukset lisäävät henkilökohtaista tietoisuutta ja ymmärrystä ja voivat toimia käännekohta ihmisen elämässä.
- Täytäntöönpano: Peak-kokemukset tuottavat positiivisia tunteita ja ovat luonnostaan palkitsevia.
- Hengellinen: huippu-kokemuksen aikana ihmiset tuntevat yhdessä maailman kanssa ja kokevat usein aikakauteen menettämisen tunteen.
Milloin huippukokemukset tapahtuvat?
Maslow ehdotti, että parhaita tapoja ajatella huippukokemuksia on miettiä elämäsi kauneimpia kokemuksia. Nämä hetket ekstaasin ja täydellisen ja täydellisen onnellisuuden. Rakastuminen on yksi esimerkki huippukokemuksesta. Tällaisia hetkiä voi esiintyä myös silloin, kun olet luova hetki tai kun luet kirjaa tai kuuntelet elokuvaa. Saatat tuntea tunteen, että tietty luova teos "osuu" tavalla, joka tunkeutuu emotionaaliseen sointuun itsesi sisällä.
Eräässä tutkimuksessa ihmiset kertoivat, että huippukokemukset tapahtuivat taiteellisten, urheilullisten tai uskonnollisten kokemusten aikana.
Hetkiä luontoon tai läheisiin hetkiin perheen tai ystävien kanssa olivat myös yleisiä. Tavoitteiden saavuttaminen, joko henkilökohtainen tai kollektiivinen, saattaa johtaa huippukokemukseen. Muita hetkiä, jolloin tällaisia kokemuksia voi esiintyä, ovat silloin, kun yksilö auttaa toista tarvitsevaa henkilöä tai voittaa tietyntyyppiset vastoinkäymiset.
Mitä huipputasoa tuntuu?
Joten mitä tuntuu olevan huippukokemus? Jotkut kuvastavat näitä hetkiä kunnioituksen, ihmeen ja hämmästyksen tunteina. Ajattele tunnetta, jota tunnet auringonlaskun tai jännityksen aikana, jota saatat kokea läheisen koripallopelin viimeisten hetkien aikana.
Huippukokemukset ja virtaus
Peak kokemukset ovat lukuisia samankaltaisuuksia kuin positiivisen psykologin Mihaly Csikszentmihalyi kuvaaman virtauksen käsite. Virtaus on mielentila, jonka aikana ihmiset tulevat niin osallisiksi sellaiseen toimintaan, jonka maailma näyttää häipyvän ja mikään muu ei näytä olevan asiasta. Kun virran tilassa aika näyttää lentävän, tarkennus tulee teräväksi ja ihmiset kokevat itsetietoisuuden menetyksen.
Virtaus voi tapahtua, kun henkilöllä on huippukokemuksia, mutta ilmeisesti kaikki virtaukset eivät ole huippukokemuksia. Jokapäiväiset hetket, kuten menestyminen jännittävään kirjaan, tyydyttävän projektin tekemiseen tai iltapäiväkoripallon pelaamiseen, voivat johtaa virtaustilaan, mutta nämä hetket eivät välttämättä ole huippukokemuksia.
Viitteet
Leach, D. (1962). Huippukokemuksen merkitys ja korrelaatit. Väitöstutkimus, Florida University.
Maslow, AH (1962). Kohti olemisen psykologiaa. Princeton, NJ: Van Nostrand.
Polyson, J. (1985). Opiskelijoiden huippukokemukset: kirjallinen harjoittelu. Psykologian opettaminen, 12, 211-213.
Privette, G. (2001). Omavalvonnan hetkien määrittely: huipputehokkuus ja huippukokemus, KJ Schneider, JFT Bugental ja JF Pierson (toim.). Humanistisen psykologian käsikirja , 161-180.
Thomas, LE, & Cooper, PE (1980). Tiheiden hengellisten kokemusten esiintyvyys ja psykologiset korrelaatit. Journal of Transpersonal Psychology, 12 , 75-85.