Ominaisuudet joustavilta ihmisiltä

Vaikka ihmiset vaihtelevat dramaattisesti selviytymisvalmiuksissaan, kun he kohtaavat kriisiä , tutkijat ovat havainneet eräitä joustavuuden keskeisiä ominaisuuksia. Monet näistä taidoista voidaan kehittää ja vahvistaa, mikä voi parantaa kykyäsi käsitellä elämän takaiskuja.

Elastiset ihmiset ovat tietoisia tilanteista, omasta tunneerosta ja ympäröivien ihmisten käyttäytymisestä.

Jotta voit hallita tunteita, on tärkeää ymmärtää, mikä aiheuttaa niitä ja miksi. Jäljellä olevilla tietoisilla joustavilla ihmisillä on mahdollisuus hallita tilannetta ja ajatella uusia tapoja ratkaista ongelmia.

Toinen joustavuus on ymmärrys siitä, että elämä on täynnä haasteita. Vaikka emme voi välttää monia näistä ongelmista, voimme olla avoimia, joustavia ja valmiita sopeutumaan muutoksiin.

Seuraavassa on muutamia ihmisten ominaisuuksia, joilla on vahvat selviytymisvalmiudet.

Sense of Control

Näetkö sinä itsesi hallita omaa elämääsi? Tai syytätkö lähteiden ulkopuolelle virheistä ja ongelmista? Yleisesti ottaen joustavat ihmiset kokevat yleensä, mitä psykologit kutsuvat sisäisen kontrollikohdan . He uskovat, että heidän tekemät toimet vaikuttavat tapahtuman tulokseen. Tietenkin jotkin tekijät ovat yksinkertaisesti henkilökohtaisen valvonnan ulkopuolella, kuten luonnonkatastrofeissa. Vaikka voisimme ehkä syyttää ulkopuolisia syitä, on tärkeää tuntea, että meillä on valta tehdä valintoja, jotka vaikuttavat tilanteeseemme, kykyömme selviytymiseen ja tulevaisuuteemme.

Vahvat ongelmanratkaisukykyt

Ongelmanratkaisutaidot ovat välttämättömiä. Kun kriisi ilmenee, joustavat ihmiset näkevät ratkaisun, joka johtaa turvalliseen lopputulokseen. Vaaratilanteissa ihmiset kehittävät joskus tunnelinäkökykyä. He eivät merkitse tärkeitä yksityiskohtia tai hyödyntävät mahdollisuuksia.

Resilientit, toisaalta, kykenevät rauhallisesti ja järkevästi tarkastelemaan ongelmaa ja näkemään onnistuneen ratkaisun.

Vahvat sosiaaliset yhteydet

Aina kun olet tekemisissä ongelman kanssa, on tärkeää saada ihmiset, jotka voivat tarjota tukea . Puhuminen edessä olevista haasteista voi olla erinomainen tapa saada perspektiiviä, etsiä uusia ratkaisuja tai yksinkertaisesti ilmaista tunteita. Ystävät, perheenjäsenet, työtoverit ja online-tukiryhmät voivat olla mahdollisia sosiaalisen yhteyden lähteitä.

Tunnistaminen eläimeksi, ei uhri

Mahdollisten kriisien käsittelyssä on tärkeää katsoa itsesi hengissä. Vältä ajattelemaan olosuhteiden uhrin sijaan etsiä tapoja ratkaista ongelma. Vaikka tilanne voi olla välttämätön, voit silti pysyä keskittymällä myönteiseen lopputulokseen.

Pyydä apua

Sisällönsiirto on tärkeä osa joustavuutta, mutta on myös tärkeää tietää, milloin apua pyydetään. Kriisin aikana ihmiset voivat hyötyä psykologeista ja neuvonantajista, jotka on erityisesti koulutettu kriisitilanteisiin. Muita mahdollisia avun lähteitä ovat: