Tutkimus ehdottaa, että älypuhelimet vaikuttavat aivoihin monin tavoin
Mitkä ovat älypuhelinten vaikutukset aivoihin? Nykyään älypuhelinten levinneisyys on kiinnostusta terveydenhuollon ammattilaisille, mielenterveyden ammattilaisille, kasvattajille, vanhemmille ja kaikille, jotka sattuvat käyttämään älypuhelinta säännöllisesti.
Jos sinua pyydettiin käyttämään päivää ilman älypuhelinta, luuletko, että voit tehdä sen helposti?
Tutkijat, jotka ovat pyytäneet osallistujia menemään ilman puhelimiaan eri ajanjaksoille, ovat todenneet, että tekniikan tottumus jopa suhteellisen lyhyellä aikavälillä voi olla erittäin vaikeaa. Kävele mihin tahansa julkiseen paikkaan, ja tulet todennäköisesti löytämään puhelimesi useisiin tarkoituksiin käyttäjiä tekemästä liiketoimintopuhelut tarkistamaan sähköpostiensa päivittämään Twitterään. Puhelimistamme on tullut erottamaton osa elämäämme. Mutta onko tämä riippuvuus älypuhelimilla ole mitään vaikutusta aivoihinmme ?
Älypuhelimien vaikutukset aivoihin
Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että älypuhelinten käyttö vaikuttaa todellakin aivoihin, vaikka pitkän aikavälin vaikutukset ovat edelleen nähtävissä. Yhdessä tutkimuksessa, joka esitettiin Pohjois-Amerikan säteilyyhdistykselle, tutkijat havaitsivat, että ns. Internet- ja älypuhelimen lisäys osoitti epätasapainoa aivokemian suhteen verrattuna kontrolliryhmään.
Toinen Kuluttajatutkimuksen liiton lehdessä todettu tutkimus osoitti, että kognitiivinen kapasiteetti väheni merkittävästi aina, kun älypuhelin on tavoitettavissa, vaikka puhelin olisi pois päältä.
Jotkut viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että se voisi. Asiantuntijat ovat sitä mieltä, että kaiken tämän puhelimen käyttö voi vaikuttaa lasten sosiaaliseen ja emotionaaliseen kehitykseen, että se voi heikentää unihäiriöitä ja että se saattaa jopa muuttaa joidenkin ihmisten laiskatuiksi ajattelijoiksi.
Puhelin ja Tablet-käyttö voivat heikentää sosiaalis-emotionaalisia taitoja
Bostonin yliopiston lääketieteellisen tiedekunnan tutkijat tarkastelivat parhaillaan artikkeleita, jotka ilmestyivät Pediatrics- lehdessä. Niissä tarkasteltiin lähemmin älypuhelimen ja iPadin käytettävissä olevaa kirjallisuutta hyvin pienten lasten keskuudessa. Tällaisten laitteiden käyttäminen lasten viihdyttämiseen tai rauhoittamiseen varoittavat voivat vaikuttaa haitallisesti sosiaaliseen ja emotionaaliseen kehitykseen.
"Jos nämä laitteet tulevat hallitsevaksi keinoksi rauhoittaa ja häiritä nuoria lapsia, pystyvätkö he kehittämään omia sisäisiä itsesäätelymekanismejaan", tutkijat kysyvät.
Hands-on-toiminnot ja suorat ihmisen vuorovaikutukset ovat parempia kuin vuorovaikutteiset näyttöpelit, asiantuntijat ehdottavat. Mobiililaitteiden käyttö tulee erityisen ongelmalliseksi, kun tällaiset laitteet korvaavat käytännön toimia, jotka auttavat kehittämään visuaalisia moottoreita ja sensorimotoriaitoja. Tutkijat kuitenkin huomaavat, että on vielä monia tuntemattomia siitä, miten mobiililaitteiden käyttö vaikuttaa lapsen kehitykseen. He kyseenalaistavat, voiko älypuhelimen ja tablettien liiallinen käyttö häiritä sellaisten sosiaalisten ja ongelmanratkaisutaitojen kehittymistä, jotka ovat paremmin jäsentämättömiä ja vuorovaikutuksessa muiden kanssa.
Älypuhelimesi saattaa pitää sinua yöllä
Älypuhelimen tai -tabletin käyttäminen nukkumaanmeno saattaa häiritä unelmasi, eikä siksi, että olet myöhässä, jotta voit tarkistaa sähköpostisi, selata Facebook-uutissyötettäsi tai pelata Trivia Crack-peliä. Sen sijaan jotkut nukkumisvaroittajat varoittavat, että mobiililaitteen näytöllä lähetetyn valon tyyppi voi olla vain häiritsemättä uniajastasi, vaikka sammutatkin laitteen.
Kansallisen akatemian julkaisussa julkaistussa tutkimuksessa kymmenkunta aikuisen osanottajaa pyydettiin lukemaan iPadissa neljä tuntia joka ilta ennen sänkyä tai lukemaan painettuja kirjoja hämärässä valaistuksessa.
Viiden peräkkäisen yön jälkeen molemmat ryhmät vaihtelivat. Mitä tutkijat havaitsivat, että ne, jotka olivat lukeneet iPadissa ennen nukkumaanmenoa, heikensivät melatoniinipitoisuutta, hormonia, joka kasvaa koko illan ajan ja aiheuttaa uneliaisuutta. Se otti myös näille osallistujille enemmän aikaa nukahtaa, ja he kokivat vähemmän REM-nukkua koko yön.
Syyllinen? Useimpien mobiililaitteiden lähettämä sininen valo. Silmien takaosassa olevat solut sisältävät valoherkän proteiinin, joka ottaa tietyt valon aallonpituudet. Nämä valoherkät solut sitten lähettävät signaaleja aivojen "kellolle", joka säätelee kehon vuorokausirytmiä. Normaalisti sininen valo huipentuu aamulla, mikä merkitsee kehonne heräämistä päivälle. Punainen valo kasvaa illalla, mikä merkitsee sitä, että on aika lepota ja mennä nukkumaan. Keskeyttämällä tämä luonnollinen sykli mobiililaitteiden lähettämässä sinisessä valossa normaalit nukkumisjaksot hylätään.
"On paljon skeptisyyttä siellä, monet ihmiset ajattelevat, että tämä on psykologista", selitti yksi tutkimuksen tekijöistä, Charles Czeisler. "Mutta mitä osoitimme, on se, että valoa lähettävien e-lukulaitteiden lukemisella on syvällisiä biologisia vaikutuksia."
Seuraavan kerran, kun olet houkutteleva soittamaan mobiililaitteellasi sängyssä, ajattele mahdollisesta vaikutuksesta aivoihin ja nukkumaan ja harkitse poimimalla pehmeäkantinen kirja sen sijaan.
Älypuhelimet voivat tehdä aivosi laiska
Mobiililaitteet eivät vain tarjoa häiriöitä näinä päivinä. Sinun ei enää tarvitse muistaa puhelinnumeroita tai pitää Rolodexia työpöydällesi - kaikki nämä tiedot tallennetaan kätevästi puhelimen yhteystietoluetteloon. Sen sijaan, että yrität kysyä kysymyksiä, joita sinulla voi olla ympärillä olevasta maailmasta, voit vain napata puhelimeesi ja Googlelle vastaukset.
Ja jotkut asiantuntijat varoittavat, että tämä yli-luottamus mobiililaitteeseen kaikkiin vastauksiin saattaisi johtaa henkiseen laiskuuteen. Itse asiassa yksi äskettäinen tutkimus on havainnut, että älypuhelimeen ja henkiseen laiskuuntumiseen tukeutuen on todella yhteys. Älypuhelimet eivät välttämättä käännä ihmisiä syvältä ajattelijoilta laiskeiksi ajattelijoiksi, mutta se viittaa siihen, että ihmiset, jotka ovat luonnollisesti intuitiivisia ajattelijoita - tai jotka toimivat instinktin ja tunteiden perusteella - pyrkivät luottamaan heidän puhelimiinsa useammin.
"Internetin liialliseen luottamiseen liittyvä ongelma on se, että et voi tietää, että sinulla on oikea vastaus, ellei se ajattele sitä analyyttisellä tai loogisella tavalla", kertoo Gordon Pennycook, yksi tutkimuksen tekijöistä.
"Tutkimuksemme tukee yhdistämistä raskas älypuhelinten käyttö ja alentunut älykkyys", sanoi Pennycook. "Onko älypuhelimet todellisuudessa vähentänyt älykkyyttä, se on edelleen avoin kysymys, joka edellyttää tulevaa tutkimusta."
Tutkijat kuitenkin varoittavat, että mobiililaitteiden käyttö on pitkälle ohittanut käytettävissä olevaa tutkimusta aiheesta. Tutkijat ovat vasta alkuvaiheessa ymmärtämään mahdolliset lyhytaikaiset ja pitkäaikaiset vaikutukset, joita älypuhelimen käyttö saattaa aiheuttaa aivoihin. Mobiililaitteilla on varmasti haitallisia vaikutuksia, mutta tutkijat ehdottavat myös, että meidän on vielä täysin ymmärrettävä mahdollisia tapoja, joilla ne voivat myös hyödyttää aivoja.
Lähteet:
Barr, N., Pennycook, G., Stolz, JA, & Fugelsang, JA Aivot taskussasi: Todisteet siitä, että älypuhelimia käytetään supplanttiseen ajatteluun. Tietokoneet ihmisen käyttäytymisessä. 2015; 48: 473-480. doi: 10,1016 / j.chb.2015.02.029.
> Chang, AM, Aeschbach, D, Duffy, JF, & Czeisler, CA. Valoa emittoivien eReaders -laitteiden yöaikainen käyttö vaikuttaa negatiivisesti uniin, ajankohtaiseen ajankohtaan ja seuraavaan aamuun. Proc Natl Acad Sci USA A. 2015; 112 (4): 1232-1237. 10,1073 / pnas.1418490112
> Ward, AF, Duke, K, Gneezy, A & Box, MW. Aivovahvi: Oman älypuhelimen pelkkä läsnäolo vähentää käytettävissä olevaa kognitiivista kapasiteettia. Kuluttajatutkimuksen liitto. 2017, 2 (2): 140-154.