Terveyspsykologia on erikoisala, joka keskittyy siihen, miten biologia, psykologia, käyttäytyminen ja sosiaaliset tekijät vaikuttavat terveyteen ja sairauteen. Muita termejä, kuten lääketieteellistä psykologiaa ja käyttäytymistieteellistä lääketiedettä, käytetään joskus rinnakkain sanoin terveyspsykologiaa.
Terveys ja sairaus vaikuttavat monenlaisiin tekijöihin. Vaikka tarttuva ja perinnöllinen sairaus on yleinen, on monia käyttäytymis- ja psykologisia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa yleiseen fyysiseen hyvinvointiin ja erilaisiin sairauksiin.
Nopea yleiskatsaus terveyspsykologiaan
- Terveyspsykologian alalla keskitytään terveyden edistämiseen sekä taudin ja sairauden ennaltaehkäisyyn ja hoitoon.
- Terveyspsykologit keskittyvät myös ymmärtämään, miten ihmiset reagoivat, selviytyvät ja parantuvat sairaudesta.
- Jotkut terveyspsykologit pyrkivät parantamaan terveydenhuoltojärjestelmää ja hallituksen lähestymistapaa terveydenhuollon politiikkaan.
American Psychological Associationin osasto 38 on omistettu terveyspsykologialle. Toimialan mukaan heidän keskittymisensä on terveyden ja sairauksien parempaa ymmärtämistä, psykologisten tekijöiden tutkimista, jotka vaikuttavat terveyteen ja edistävät terveydenhuoltojärjestelmää ja terveyspolitiikkaa.
Terveyspsykologian ala on vielä melko nuori, joka syntyi 1970-luvulla ja vastasi nopeasti muuttuvasta terveydenhuollon alasta. Eliniän odote oli paljon pienempi 100 vuotta sitten, ja terveysnäkökohdat keskittyivät usein esimerkiksi perushoitoon ja tartuntatautien välttelyyn.
Nykyään eliniänodotus Yhdysvalloissa on noin 80 vuotta ja johtavat kuolevuuden syyt ovat krooniset sairaudet, jotka liittyvät usein elämäntapaan, kuten sydänsairauksiin ja aivohalvaukseen.
Terveyspsykologia on noussut auttamaan näiden muutosten torjunnassa terveydelle. Tarkastelemalla sairauksien ja kuoleman taustalla olevia käyttäytymismalleja terveyspsykologit toivovat voivansa auttaa ihmisiä elämään paremmin - ja terveellisempää elämää.
Miten terveyspsykologia eroaa muista psykologian aloista?
Joten mikä tekee terveyspsykologiasta ainutlaatuisen? Millä tavoin se vaikuttaa terveyteen ja hyvinvointiin? Koska terveyspsykologia korostaa, miten käyttäytyminen vaikuttaa terveyteen, se on ainutlaatuinen asema auttaa ihmisiä muuttamaan terveyttä ja hyvinvointia edistäviä käyttäytymismalleja. Esimerkiksi tällä alalla työskentelevät psykologit saattavat suorittaa soveltavaa tutkimusta siitä, miten estetään epäterveellisiä käyttäytymismalleja, kuten tupakointia, ja etsimään uusia tapoja kannustaa terveitä toimia, kuten harjoittamista.
Esimerkiksi kun useimmat ihmiset tietävät, että syöminen ruokavalion suurella sokerilla ei ole hyväksi heidän terveydelleen, monet ihmiset jatkavat tällaisia käyttäytymisiä riippumatta mahdollisista lyhytaikaisista ja pitkäaikaisista seurauksista. Terveet psykologit tarkastelevat psykologisia tekijöitä, jotka vaikuttavat näihin terveysvalintoihin ja tutkivat tapoja motivoida ihmisiä tekemään parempia terveysvalintoja.
Sairaudet liittyvät psykologisiin ja käyttäytymiseen vaikuttaviin tekijöihin
Jotkut sairaudet, jotka liittyvät psykologisiin tai käyttäytymiseen vaikuttaviin tekijöihin ovat:
- tahti
- Sydänsairaus
- HIV / AIDS
- Syöpä
- Synnynnäiset puutteet ja pikkulasten kuolleisuus
- Tarttuvat taudit
Yhden tutkimuksen mukaan lähes puolet kaikista Yhdysvaltojen kuolemista voidaan yhdistää käyttäytymiseen tai muihin riskitekijöihin, jotka ovat enimmäkseen ehkäiseviä.
Terveyspsykologit tekevät yhteistyötä yksilöiden, ryhmien ja yhteisöjen kanssa näiden riskitekijöiden vähentämiseksi, yleisen terveydentilan parantamiseksi ja sairauden vähentämiseksi.
Terveyspsykologian nykytilanteet
Vaikka terveyspsykologit harjoittavat monenlaista toimintaa, seuraavat ovat vain muutamia nykyisistä terveyspsykologiasta:
- Stressin vähentäminen
- Painonhallinta
- Tupakoinnin lopettaminen
- Päivittäisen ravitsemuksen parantaminen
- Vähentää riskialtista seksuaalista käyttäytymistä
- Hospicehoito ja surun neuvonta terminaalisille potilaille
Biotieteellisen mallin ymmärtäminen terveyspsykologiassa
Nykyään terveydenhuollon psykologian tärkein lähestymistapa tunnetaan biosyyttisenä mallina.
Tämän näkemyksen mukaan sairaus ja terveys ovat seurausta biologisten, psykologisten ja sosiaalisten tekijöiden yhdistelmästä.
- Biologisiin tekijöihin kuuluvat periytyvät persoonallisuusominaisuudet ja geneettiset olosuhteet.
- Psykologisia tekijöitä ovat elämäntapa, persoonallisuusominaisuudet ja stressitasot.
- Sosiaalisiin tekijöihin kuuluvat muun muassa sosiaaliset tukijärjestelmät, perhesuhteet ja kulttuuriset uskomukset.
Kuinka terveyspsykologia auttaa sinua?
Terveyspsykologia on nopeasti kasvava kenttä. Kun yhä useammat ihmiset pyrkivät hallitsemaan omaa terveyttään, yhä useammat ihmiset etsivät terveyttä koskevia tietoja ja resursseja. Terveyspsykologit keskittyvät kouluttamaan ihmisiä omaan terveyteensä ja hyvinvointiinsä, joten he ovat täydellisesti täyttäneet tämän kasvavan kysynnän.
Terveellinen psykologia voi hyödyttää yksilöitä monin eri tavoin. Monet alan ammattilaiset työskentelevät erityisesti ennaltaehkäisyn aloilla ja keskittyvät auttamaan ihmisiä ehkäisemään terveysongelmia ennen heidän aloittamistaan. Tämä voi sisältää auttaa ihmisiä ylläpitämään terveellistä painoa, välttämään riskialttiita tai epäterveellisiä käyttäytymismalleja ja säilyttämään positiivisen näkymän, joka voi torjua stressiä, masennusta ja ahdistusta.
Word From
Jos olet kamppaillut tekemään terveellisiä muutoksia elämässäsi, käsittelemään tämän sairauden alkamista tai kohtaamaan jonkin muun tyyppisen terveysongelman, terveydenhoitohenkilökunnan näkeminen on yksi tapa auttaa sinua aloittamaan oikean jalkaasi. Näiden asiantuntijoiden kuulemisella voit saada tukea ja resursseja, joiden avulla voit selviytyä sairaudestasi ja saavuttaa terveyttä koskevat tavoitteet.
> Lähteet:
> Baum, A, Revenson, TA, & Singer, JE. Käsikirja terveyspsykologiasta. New York: Psykologinen lehdistö; 2012.
> Brannon, L, Updegraff, JA, & Feist, J. Terveyspsykologia: Johdatus käyttäytymiseen ja terveyteen. Boston, MA: Cengage Learning; 2014.