Asioita, joita voit tehdä tupakoinnin sijaan
Tupakoinnin lopettamisen tukiryhmän jäsen Leslie kirjoitti tämän tupakoinnin lopettamisen ensimmäisten kuukausien aikana. Hänellä oli paljon hyödyllisiä vinkkejä, jotka voisivat auttaa sinua hallitsemaan nikotiinin peruuttamisen vaivaa ja sen jälkeen.
Kiitos jakamisesta, Leslie.
Leslieistä:
Kun ajattelen sitä - se kesti noin 7 - 10 minuuttia tupakoimaan "huulipunaa", riippuen siitä, olinko kiireessä tai loungessa kotona kirjoittamassa päiväkirjaani.
Savustin noin paketin päivässä ja tulin tupakoinnin kohtaan. Pakkauksessa oli 25 savuketta. Aikaa, että 30 ja se on 300 minuuttia, tai noin 5 tuntia päivässä, ei ole tehnyt mitään vaan tupakointi.
Joten antakaamme hieman liikkumavaraa ja sanomme, ettet tupakoi niin paljon kuin minäkin, annamme jopa enemmän aikaa ja pyöristämme sen 3,5 tuntia päivässä - tai 3 tuntia päivässä! Käytetty nikotiiniriippuvuus . Mitä voisimme tehdä tuolla arvokas, arvokas aika. Puhumattakaan uskomattomasta elämänvoimasta ja energiasta, jonka myrkkyä imee pois meistä .
Joten mitä teet, kun lopetetaan? Joillekin se löytää uusia harrastuksia ja etuja. Neulominen, juoksu. Muille se pyöräilee ja sopii kuntosalille.
Minulle valitettavasti se on ollut ruokaa! Mutta se on varmasti muuttumassa. Aloitin virkkaamalla aikaisemmin, mutta en koskaan voi todella tarttua siihen. Kun olimme lapsia, meillä oli aina aikaa pelata, aikaa tutkia, aikaa luoda.
Emme koskaan ajatelleet tupakointia tai puuttuvaa kärkeä.
Ehkäpä tämä on kuin toinen lapsuus tavalla, tilaisuus löytää uusia asioita, kaataa energiamme johonkin haluamme rakentaa, tehdä tai tutkia.
Tässä on luettelo 101 tehtävistä savun sijasta . Se on erinomainen luettelo, ja olen kopioinut joitain suosikkeihini alla.
- Tee palapeli tai tee savi.
- Menkää juoksemaan tai uimaan, tai jopa kaikkien parhaiden harjoitusten ... mennä kävelylle.
- Kirjoita runo, lyhyt tarina, rakkauskirje.
- Mene ulos ja ota kuvia suosikki puistosta, rakennuksesta tai patsasta.
- Ota eksoottinen ruoanlaitto.
- Opi uutta kieltä.
- Järjestäkää kuvasi laatikoita, luo heille mielenkiintoisia ja kiinnostavia kuvatekstejä.
- Käy SPCA: ssa ja ota lemmikit, tai mene kalat - akvaariot ovat hauskaa.
- Mene Karaoke-paikkaan ja laula, laula, laula!
Jos aiot lopettaa tupakoinnin , aloita tutkimalla asioita, jotka olet aina halunnut tehdä (haluan todella karaoke-koneen - nyt, kun voin lyödä nuotit uudelleen, rakastan laulua!) Ja jos olet jo lopettaa, jatka tutkia. Täällä on koko valtava terveellinen maailma, jossa on tonnia tekemistä ja oppimista, ja nyt sinulla on rahat sen tekemiseen ja kaikkien aikojen arvokkaimpaan hyödykkeeseen.
Etsi jotain, jota rakastat. Tee luettelo kiinnostuksistasi; se voi olla jopa asioita, joita halusitte tehdä, kun olit lapsi. Missä tahansa menee, vain paljastaa, mikä se toi sinut onnea ja löytää tapoja toteuttaa se elämääsi. Ota aikaasi ja käytä sitä itsellesi.
Se on teidän lahjanne!
Leslie on oikeassa - tupakoinnin lopettaminen ei ole vain hyvää terveydellesi, se on myös hyvä hengessäsi. Kun oikea ajattelutapa on , voit onnistua käynnistämään hämähäkit pois elämästäsi ja rakentamalla uudenlaisia etuja, jotka ylläpitävät ja rikastuttavat elämääsi.