Lukija kysyy, miten saadaan aikaan ajattelutapa, joka auttaa häntä lopettamaan tupakoinnin onnistuneesti:
Jokainen puhuu siitä, että oikea ajattelutapa lopettaa tupakoinnin onnistuneesti. Mikä on oikea ajattelutapa? Eikö se ole savukkeiden haluttomuus, koska se ei koskaan halua uudestaan vai onko se vain tahdonvoimainen voima - päättäväisyys olla syttymässä? Olen lopettanut useita kertoja ja tavallisesti on vahva halu / päättäväisyys, kun aloitan, mutta en voi näyttää ylläpidä sitä.
***
Joillekin ihmisille on kyse maagisesta napsautuksesta, kun kaikki asettuu paikalle ennen lopettamista tai vasta sen jälkeen, mutta useimmille meistä muuttamalla asennetamme palkitsevaan ajattelumalliin tapahtuu vähitellen, yksi päivä kerrallaan.
Muistaa menneisyys
Muistan tupakoinnin, mikä osoittautui lopulliseksi savukkeeksi. Toivoin, että se olisi viimeinen, mutta en ollut kovin luottavainen. Halusin epätoivoisesti lopettaa, mutta olin addikti 26 vuoden koulutuksella. Tämä harjoittelu oli (väärin) opettanut minulle, että olin heikko ja puuttunut halu ja päättäväisyys lopettaa tupakointi pitkällä aikavälillä. Joten, niin paljon kuin halusin pysähtyä, olin järkevä ja epävarma itsestäni, kun aloitin. Useimmat uudet ex-tupakoitsijat ovat.
Tupakoinnin lopettamistuki
Löysin Tietoja Tupakoinnin lopettamisen tukifoorumista 9 päivää minun lopettamisohjelmaan. Oli siellä, että opin, että paraneminen nikotiiniriippuvuudesta on prosessi, ei tapahtuma. Oli ilmoituksen, että ymmärsin, että tämä riippuvuus päästää vähän kerrallaan ja että siihen liittyy tapojen psykologisen puolen korjaaminen - kaikki yhdistykset, jotka olemme rakentaneet vuosien varrella.
- Tupakoinnin lopettamisen tukifoorumi
- 4 vaiheet voittamaan kiire polttaa
Harjoitus tekee mestarin
Tee mieliasi päästäksesi mukaan ja käytä sitä tehtävään katkaista linkit ketjuihin, jotka sitovat sinua nikotiiniriippuvuuteen, yksi kerrallaan, niin kauan kuin se saattaa kestää.
Syötä lopettamisohjelma päivittäisten koulutustukien ja tuen avulla, ja lopetat joka päivä arvosanan kiitollisuudesta.
Näihin asioihin sisällyttäminen elämään, kunnes ne tulevat luonnolliseksi osaksi päivittäistä rutiiniasi, otti työtä, mutta ne vievät kiviä ajattelulle, jota yrität kehittää - joka pysyvästi vie sinut pois tupakoinnista.
Tieto on valtaa
Koulutus on tehokas työkalu, joka auttaa meitä muuttamaan tupakoinnin ajattelua. Aloita lukeminen kaikesta, mitä löydät nikotiiniriippuvuudesta ja elvytysprosessista. Kun tiedät, mitä odottaa ja sinulla on suunnitelma paikan päällä hallitsemiseksi, nämä kourat eivät todennäköisesti tuhoa sinua. Koulutus vie sinut pois olemisesta avuttomana riippuvuuden uhreena ja vie sinut kuljettajan istuimeen sulkemisohjelman avulla.
Tupakoinnin suhteen muuttaminen
Nikotiiniriippuvuuteen päin on toinen merkittävä etu. Tarkkailemalla tarkasti vahinkoja ja kuoleman tupakoinnin syitä alamme ajatella eri tavalla kaveria, savuketta ja alamme muuttaa suhdettamme tupakointiin. Kuinka voi jotain, joka tappaa niin monta niin häikäilemättä olla ystävä? Koulutus auttaa sinua ottamaan sokeita pois, ja se on erittäin hyvä asia.
- Hyvästi kirjeet savukkeihin
- Kuinka tupakointi vahingoittaa meitä - päästä kärkeen
Power of Now
Voimamme vaikuttaa elämäämme muutoksiin on aina olemassa. Meillä on tänään suuri vaikutusvalta huomenna - tärkeä asia muistaa tässä prosessissa. Pidä silmäsi palkinnosta ja pysy lujasti istutettuna sinä päivänä, jonka edessä olet vain.
Elpyminen on prosessi
On tärkeää muistaa, että nikotiiniriippuvuuden palautuminen on prosessi eikä tapahtuma. Tämä prosessi liittyy koulutukseen, tukeen ja kärsivällisyydelle antaa uudenlaista muotoilua sinulle. Käytä näitä työkaluja luomaan voittaja-asenne, joka tuo sinulle pysyvän vapauden, jota etsit.
Mitä tahansa hyötyä on kannattaa työskennellä
Kyllä, tupakoinnin lopettaminen on aika vaikeaa, etenkin aikaisin, mutta kaivaa jalat sisään ja ota se.
Muistuta itsesi päivittäin siitä, miksi haluat lopettaa tupakoinnin, ja kuvitella itsesi tyydyttämättömänä ei-kerroksena, eikä tarvitse tuntea tunnin välein tunnissa.
Se ei ole pitkälle haettu käsite - se on toteutettavissa, ja sinulla on kyky saada se tapahtumaan juuri nyt. Uskokaa ja uskokaa itseäsi.
Palkinnot ovat huomattavasti suuremmat kuin nikotiiniriippuvuuden vapautumisen edellyttämä työ, lupaan teille.