Melissa Orlovin haastattelu
Melissa Orlov on kirjailija ADHD Vaikutus avioliittoon: Ymmärtää ja rakentaa suhteesi kuudessa vaiheessa . Hän myös kirjoittaa "Your Relationships" sarakkeen ADDitude Magazine, toimii suosittu blogi ADHDmarriage.com, ja on avustava kirjailija naimisissa Distraction kanssa Ned Hallowell, MD ja Sue Hallowell, LICSW. Orlov oli ystävällinen vastaamaan kysymyksiin, jotka vaikuttavat moniin omiin ADDimme.
.com lukijoiden elämää, kun yksi tai molemmat kumppanit suhde tai avioliitto on ADHD.
K: Mitkä ovat ADHD-oireiden oireet, jotka voivat häiritä suhdetta?
A: ADHD-oireet lisäävät johdonmukaisia ja ennustettavissa olevia malleja avioliittoihin, joissa yhdellä tai molemmilla kumppaneilla on ADHD. Niin kauan kuin ADHD pysyy käsittelemättömässä tai alitelmassa, nämä mallit voivat jättää molemmat kumppanit onnettomiksi, yksinäisiksi ja tunne, jota heidän suhdettaan herättävät. He voivat taistella usein tai vuorotellen irrottaakseen toisistaan suojelemaan itseään satunnaisilta. Yhteinen vastaus muille kuin ADHD-kumppaneille on kontrolloida ja valittaa ("ainoa tapa saada aikaan jotain täällä"), kun taas ADHD-kumppani tulee yhä vähemmän sitoutuneeksi ("joka haluaa olla jonkun kanssa, joka on jatkuvasti vihainen ? ")
Jos ADHD vaikuttaa vammaisuutesi suhteen, näet minkä tahansa seuraavista kuvioista:
- Krooninen nalkista ja / tai vihaa
- Kotitaloustehtävien jakautuminen on erittäin epätasaista
- Yksi puoliso on aina vastuussa (vanhempi rooli), kun taas toinen on johdonmukaisesti epäjohdonmukainen tai vastuutonta ("lapsen" rooli)
- Sinun seurustelu oli hämmästyttävää ja et voinut saada tarpeeksi toisiaan, nyt yksi kumppani ei vain kiinnitä huomiota lainkaan
- Sinä kiistelet koko ajan, jopa yli typerät asiat
- Yksi kumppani ei näytä muistavan sopimuksia hyvin tai on viritetty
- Yhdellä kumppanilla on suuria vaikeuksia seurata asioita, joista on sovittu
- Seksuaalinen suhde on hajonnut
Onnettomuus on se, että ADHD-potilailla, jotka kärsivät ADHD-potilaiden avioerosta ja siviilisäädyn häiriintyvyystasosta, on lähes kaksinkertainen ADHD-hoitoon kohdistuneiden parien keskuudessa. Hyvä uutinen on se, että ADHD: n roolin ymmärtäminen suhteessa voi muuttaa avioliittoasi.
K: Mikä on ADHD-puoliso avioliiton kriisissä?
V: On olemassa erilaisia ADHD-oireita. Jotkut ihmiset eivät ole ongelmallisia ADHD: llä yhdessä tai useammassa elämässään, kuten työssä, mutta heillä on vaikeuksia toisissa, kuten suhteissa. Ne, joilla on vakavimmat oireet, havaitsevat, että ADHD häiritsee lähes kaikkea.
Muun muassa ADHD-henkilö, joka on vaikeassa avioliitossa, voi tuntea:
- Salaa tai ylivoimaisesti hukkua, koska päivittäinen elämäsi hallintaan, kun sinulla on ADHD vaatii paljon enemmän työtä kuin toiset ymmärtävät
- Allekirjoittanut puoliso, joka "ajaa asioita", varsinkin jos vanhemman / lapsen dynamiikka on paikallaan
- Epätoivottua tai ei-toivottua, koska hän kuulee viestin, että hänen pitäisi "muuttaa" tai tehdä paremmin
- Pelkää epäonnistuvat uudelleen. Koska suhde heikkenee, tyypillinen ADHD epäjohdonmukaisuus edistää ahdistusta siitä, mitä voi tapahtua seuraavan kerran yksi epäonnistuu
- Eri. ADHD: n henkilöt ymmärtävät, että maailma ei toimi niille samalla tavalla kuin muille. Heidän mielensä ovat usein "racing", "noisey" tai "cluttered", ja he näkevät kokemaan maailmaa tavalla, jota toiset usein eivät liity hyvin. Yksi nuori mies kuvasi hänen ADHD-aivonsa "sillä, että sinulla on kongressin kirjasto päähäsi ilman korttiluetteloa".
K: Mitä muuta ei-ADHD-kumppania? Mikä on hyödyllinen ADHD-kumppanille ymmärtämään hänen ei-ADHD-kumppaninsa kokemuksia?
V: Kuten ADHD-puolisollekin, ei-ADHD-kokemus kulkee spektrissä lievästi ongelmalliselta hallitsemattomaksi.
Tahdon lievemmässä päässä on puoliso, joka on itsestään yllättynyt ja onneton siitä, että hänen ADHD-aviomiehensä ei kiinnitä paljon huomiota. Hallittamattomassa päässä on kumppani, joka kokee olevansa täysin vastuussa hänen vastuustaan, koska hän luulee, että hänen puolisonsa ei voi tehdä niitä. Hän ei pidä itsensä ja aviomiehensä ja on kroonisesti vihainen ja turhautunut hänen ahdinkoonsa.
Ei-ADHD-kumppanin kokemus on yleensä etenemistä onnelliselta hämmentyneeltä vihaan toivottomalta. Hän saattaa tuntea:
- Lonely, koska hänen puolisonsa on liian hämmentynyt kiinnittää huomiota
- Vihainen ja emotionaalisesti estetty - viha, kun hoitamaton ADHD-kumppani ei kykene vaihtamaan vuorovaikutustaan tai seuraamaan vastuuta, voi levittää monia vuorovaikutuksia. Tätä hallitsemista varten ei-ADHD-kumppani voi "pullottaa sen sisälle."
- Korostettu - liian monet vastuut, tarpeeton apu ja liikaa vihaa voi tehdä suhdetta myrkylliseksi muille kuin ADHD-kumppaneille
- Täydellinen, toivoton ja surullinen - se voi olla todellinen kamppailu, joka asuu sellaisen henkilön kanssa, joka ei hallitse ADHD: ia. Jonkin ajan kuluttua, toistuva luonne, miten hallitsematon ADHD oireet näkyvät suhteessa johtaa tunne ikään kuin mikään ei koskaan muutu.
K: Kirjassasi puhut tuhoisasta oireen ja reagoinnin vastauksista. Voitko selittää, mitä tämä on, miten se voi olla haitallinen suhteessa, ja miten murtaa tämä negatiivinen malli?
V: Taipumus syyttää ADHD-oireita kaikista avioliiton ongelmista, mutta näin ei ole. Molemmat osapuolet ovat tärkeitä rooleja avioliitossaan. ADHD-oireet aiheuttavat odottamattomia, usein salakavalaisia, stressiä avioliittoon sekä monia väärinkäsityksiä. Hävittäminen on peräisin koko kuvasta, joka sisältää oireita, oireiden vastausta ja vastausta vastaukseen.
Klassinen esimerkki on häiriötekijän oireiden ympärille, joka on yksi ADHD: n yleisimmistä ja tärkeimmistä oireista. Häiritsevä ADHD-kumppani usein ei yksinkertaisesti kiinnitä huomiota puolisonsa puoleen. Jos puoliso ei tiedä ADHDista, hän todennäköisesti tulkitsee huomion puutetta, koska "hän ei välitä enää minusta". Hänestä tulee vähitellen raivokkaampi hänen huomion puute ja alkaa olla lyhyt ja vihainen hänelle. Hän kuulee vihaa, mutta ei tiedä sen alkuperää, niin että hänen vihansa loukkaantuu ja vihainen ... ja he lähtevät alaspäin, vahvistavaan sykliin. Toisaalta, jos pari tietää ADHD: stä, unohdettu puoliso voi sanoa "olette hämmentynyt viime aikoina ja tunne itseni yksinäiseksi. Voimmeko mennä päivään ja viettää aikaa yhdessä?" Näet, kuinka täysin ymmärrät tilannetta ja vastaat ADHD-oireiden olemassaolon tunnetulla tavalla, tekee suuren eron. Mutta älä ymmärrä minua väärin - oire on syklin alussa, joten oireita on hallittava tai työskenneltävä, jos vaikea pari on parantaa heidän suhteitaan pitkällä aikavälillä.
K: Kerro myös pariskunnille, että ei ole kyse yrittää kovemmin, vaan "yrittää toisin". Mitä tämä tarkoittaa?
V: Voit ottaa tietosi ADHD: stä ja valita taktiikat, jotka auttavat sinua menestymään. Minä kutsun näitä "ADHD-herkkiä" taktiikkaa. Esimerkiksi vain yrittää kovemmin muistaa tehdä työtä joskus tulevaisuudessa luultavasti ei toimi, koska oire "häiriötekijä" päätyy tapaan ja työ voidaan hyvin unohtaa. Toisaalta, hälytyksen asettaminen matkapuhelimeesi, joka muistuttaa sinua työstä siinä vaiheessa, kun se tarvitsee tehdä , todennäköisesti toimii hyvin. ADHD puoliso voi häiritä väliaikaisesti, mutta hälytys tuo työtä takaisin hänen mieleensä juuri oikeaan aikaan.
K: Pariskunnille, jotka ovat edelleen kamppaillessaan "ADHD-vaikutuksensa" suhteissaan, mutta jotka ymmärtävät entistä enemmän kuvioista, mitkä ovat tärkeitä asioita, joita heidän on tiedettävä, jotta he voivat edetä, korjata ja rakentaa uudelleen avioliitto?
- Tämä on kaksi henkilöä. Teidän on otettava vastuu omasta asiasta ja muutoksista, jotta he onnistuisivat. Vastaavasti et voi olla vastuussa kumppanisi muutoksista, myös siitä, haluatko kokeilla ADHD-lääkitystä.
- Opi kaikesta mitä voit, kuinka erilaiset olet ja mitä kumppanisi kokemus on. Se antaa sinulle enemmän empatiaa, kärsivällisyyttä ja jopa motivaatiota.
- Optimoi ADHD-hoito. Lääkkeet eivät yksinään tee sitä. Kirjoitan ADHD-kumppanin kolmesta kohtelusta suhteessa kirjaani, ja vaikka se on liikaa kattaa tässä, ehdotan pariskunnille ajatusta monipuhdistetusta hoitomenetelmästä.
- Ajattele parisuhteen parantamista mieluummin kuin avioliiton pelastamiseksi. Tämä pitää sinut keskittymään siihen, mikä on todella tärkeää - kuinka te kaksi liittyy toisiinne - pikemminkin kuin suhteesi logistiikassa. Logistiikka (joka tekee mitä) on, kun kaikkein vaikeimmat avioliitot keskittyvät.
- Lopulta avioliitto on iloa. Kun työskentelet läpi kuusi vaihetta uudelleenrakentamassa suhteeni, jota selostan kirjassani, muista löytää jotain juhlimaan tai nauramaan niin usein kuin mahdollista. Aseta aika aikaa luomaan iloa, ei vain aikaa korjata asioita. Te molemmat tarvitsette helpotusta ponnisteluista, joita se aikoo muuttaa tapoja, jotka on rakennettu vuosia.
> Lähde:
> Melissa Orlov. Haastattelu / sähköposti kirje, 4. marraskuuta 2010.