Tiesitkö, että iPod-video voi olla yksi parhaista stressinhallintatyökaluista? Se on totta! (Käytän päivittäin minua ja löydän merkittäviä rentoutumismahdollisuuksia.) Tässä on muutamia hauskoja tapoja, joilla voit käyttää Video iPodia vähentämään stressiä arkielämässäsi:
1 - harjoitella ääniraitaa
Harjoitus on tärkeä osa stressinhallintaa. Se antaa sinulle vapautumisen, lisää endorfiineja ja parantaa yleistä terveyttäsi muun muassa . Se ei ole aina hauskaa mennä kävelemään itse tai käymään kuntosalilla töihin - ellei sinulla ole iPodia! Liitä vain kuulokkeet ja mene! Nyt en ole koskaan huolissani siitä, onko minulla harjoittelija, koska voin aina harjoitella Fergie, Adam Levine tai Bono!
2 - Soundtrackin puhdistus
Järjestetyn elintilan säilyttäminen on erinomainen tapa hallita stressiä; sekava aiheuttaa vain lisäjännitystä! Ja mikä normaalisti tuntuu kovaa, voi tuntua melkein kuin juhli, jos sinulla on oikea musiikki! Jos saat telakointiaseman iPodiin, voit soittaa älykkään musiikin missä tahansa huoneessasi ja pitää hauskaa puhdistettaessa.
3 - Spa Sounds
Rentoutuminen ammeessa ja kehon hoidossa on toinen loistava tapa lieventää stressiä, ja jännitys lieventää etuja, joita voit kokea, voi moninkertaistaa sopivan yhdistelmän rauhoittavan musiikin avulla. Sulje vain ovi, telakoi iPod, ja tuntuu kuin olet todella menossa kylpylään.
4 - Särkyvät äänet
Amerikkalaiset syövät pikaruokaa enemmän kuin koskaan ennen, mutta syöminen kotona on yleensä halvempaa ja terveempää. Jos pelkäät ottaa aikaa kotitekoisten aterioiden tekemiseen, lue tämä artikkeli ja anna iPod auttaa myös! Jos laitat suosikki musiikkiasi ja työskentelet nopeasti, se on vähemmän työtä. Voit jopa nähdä, voitko lopettaa kaikki aterianvalmistelut kahdella tai kolmella kappaleella, jotta kypsennusaika kuluu nopeammin.
5 - Ateriavaraus
6 - End Road Rage!
Monet ihmiset kertovat tunne stressaantunut työmatkalla. Jos sinulla on pitkä liikenne ruuhka-aikana, olet todennäköisesti yksi niistä ihmisistä! Sen sijaan, että menettäisitte tien raivoon , voit saada Road Trip-telakan iPodille ja kuunnella äänikirjoja! Se tekee mielenkiinnosta paljon mielenkiintoisempia, ja voit ladata kirjat heti tietokoneeltasi edellisenä iltana (tai jopa aamulla ennen lähtöäsi)!
7 - Henkilökohtainen rikastuminen
Joskus harrastus , oppiminen jotain uutta tai muuten luovaa myyntipistettä, on juuri se, mitä tarvitset hengittääkseen uutta elämää stressaavana päivänä. Voit kuunnella iPodiin kuuluvien äänikirjojen rikastamista ja oppia uutta kieltä tai tutustua uusiin aiheisiin, kun liikut elämästäsi.
8 - Nopea nauraa
Naurua on suuri stressin lieventäjä. Valitettavasti joskus on vaikea löytää todella hauskoja asioita nauramaan , kun olet jo paljon rasituksessa jo. Jälleen iPod voi auttaa! Voit myös ladata stand-up-komedia Dane Cookistä ja muista koomikkoista ja katsella muutaman minuutin tai koko näyttelyn. Joskus pieni nauraa on vain se, että se muuttaa asenneasi ja pääsee kevyesti mielialaan, jossa on enemmän naurua seurata.
9 - Ajanhallinta suosikkiesitykseillesi
Jos sinulla on joitain suosikki-tv-ohjelmia televisiossa, mutta ei aikaa katsella niitä (tai et halua viettää aikaa perheesi kanssa istumaan putken eteen), voit ladata monet videosi videolle iPod ja katsele niitä, kun teet muita asioita, kuten odottamaan ruokakauppaan, saada kaasua tai syömään lounasta. Se auttaa säästämään aikaa ja sovi televisioon missä se todella sopii.
10 - Meditaatiomusiikkia
Meditaatio on osoittautunut terveydelliseksi hyödyksi, alentuneesta verenpaineesta masennuksen vähenemiseen! Jotkut ihmiset ovat vaikeita aloittaa meditaatiokäytännön, koska on vaikea "ajatella mitään" - ajatukset usein pudota päähänsi, mukaan lukien "teenko tätä oikein? Ampua! Ajattelen jälleen! "Nyt voit kiertää tätä liittämällä iPodisi hiljaiseen, yksityiseen huoneeseen ja keskittymällä musiikkiin. Tämä auttaa sinua olemaan täysin läsnä "nyt", joka on meditaation muoto!