Lisää vuotta elämääsi
Positiivista ajattelua , kuten stressin vähentämistä, parantunutta koskemattomuutta ja sydänsairauksien riskin alenemista on monia etuja . Mutta tiesitkö, että positiivinen ajattelu voi todella saada sinut elämään pidempään? Tässä tutkimuksessa kerrotaan myönteisestä ajattelusta ja ikääntymisestä, ja mitä voit tehdä palkkioiden saamiseksi.
Lisää vuotta elämääsi
Tutkimukset osoittavat, miten ikääntymisen havaitsevat, kuinka kauan sinä elät.
Tutkimuksessa, johon osallistui 660 henkilöä, heistä, joilla oli enemmän positiivisia käsityksiä omasta ikääntymisestä, elivät keskimäärin 7,5 vuotta kauemmin. Tämä vaikutus pysyi muiden tekijöiden, kuten ikä, sukupuoli, tulot, yksinäisyys ja terveydentilan valvonta.
Katso eteenpäin ikääntymiseen
Aiheen tutkimus on osoittanut, että ihmiset, jotka odottavat ikääntymistä, kun he ovat nuoria, eivät pelkää vanhempiaan, että heillä on paremmat mahdollisuudet elää pitempään. Tämä johtuu siitä, että ikääntymisen käsitys, kun olet vielä nuori, parantaa positiivista näkemystänne ja sillä voi olla valtava vaikutus eliniänodotteellesi.
Parantavat joustavuutta
Kukaan ei tiedä varmasti, miksi positiivinen asenne tuntuu johtavan pidempään elämään. Tutkijat uskovat, että positiivinen ajattelu ikääntymisestä voi lisätä henkilön tahtoa elää, mikä tekee hänestä entistä joustavamman sairauden ja aktiivisemman terveyden suhteen. Toinen selitys on, että ikääntymisen henkinen stressi on alempi ihmisille, joilla on positiivinen asenne.
Positiivinen ajattelu ja stressin vähentäminen on myös yhdistetty.
Etsi Insight kuin iässä
Mikä on niin hienoa ikääntymisestä? Hyvä kysymys. Yhteiskunnallamme palkitaan nuoruus ja kauneus ennen kaikkea. Ikääntymistä koskevat viestit korostavat kielteisiä näkökohtia. Mutta kuten hieno viini, ihmisten pitäisi saada parempaa ikäänsä. Kokemus yhdistettynä kypsyyteen antaa iäkkäille ihmisille loistavan käsityksen.
Vanhemmat ihmiset ovat enemmän yhteydessä hengellisyyteen ja asettavat etusijalle syvyyden elämässään. Seuraamalla yksinkertaista, terveellistä elämäntapaa voit säilyttää terveyden ja energian koko elämäsi.
Muut ikääntymisen terveet merkit
Positiivisen ajattelun lisäksi on joitain terveellistä ikääntymistä merkitseviä merkkejä, jotka voivat lisätä vuosia elämään:
- Alhainen verenpaine: 4 vuotta
- Alhainen kolesteroliluku: 4 vuotta
- Terveellinen paino: 1-3 vuotta
- Tupakointi: 14 vuotta
- Säännöllinen harjoittelu: 1-3 vuotta
Vaikka nämä numerot edustavat kuolleisuutta ja eivät pidä elämänlaatua, on turvallista sanoa, että terveydentila voi parantaa pitkäikäisyyttäsi. Muista tarkistaa nämä resurssit saadaksesi lisätietoja terveestä ikääntymisestä:
- Pitkäikäisyyspäätökset Sinulla todella nautit
- Mitä sinun pitäisi tehdä 50-vuotissanne parantamaan pitkäikäisyyttäsi
- Hauskoja tapoja elää pidempään
Lähde:
Levy BR, et ai. Pitkäikäisyys kasvoi positiivisilla itsetuntemuksilla ikääntymisestä. Journal of Personality ja sosiaalipsykologia. 2002 elokuu; 83 (2): 261-70.