Tarinankerron taito on pitkään ollut arvostettu taito ja tärkeä perinne monissa kulttuureissa. Historian aikana yhdyskunnan vanhimmat ja heidän tarinansa on pidetty yhteiskunnan tietämyksen, historian ja viisauden aarteena. Yhteisön vanhempia jäseniä kannustettiin kertomaan tarinoitaan nuoremmilla sukupolvilla, pitäen suullisen perinteen elossa.
Tänään lääketieteen ja yhteiskuntatieteiden tutkijat ovat kiinnostuneita enemmän kuin pelkästään tarinoiden merkitystä opetuksen ja viihdyttämisen keinona, mutta myös kognitiiviselle terveydelle.
The Storytellingin vaikutukset aivojen terveyteen
On tehty tutkimuksia, jotka ovat tarkastelleet kykyä kertoa kiehtovista tarinoista jotain, joka olisi voinut antaa selviytymisetua ihmisen evoluutiossa. On ollut muita, jotka ovat näyttäneet tarinoiden psykologisilta ja terapeuttisilta vaikutuksilta. Ehkä mielenkiintoisimmillaan pitkäikäisyystutkimuksen maailmassa on kuitenkin yhä useampi dementiapotilaiden määrä, jotka hyötyvät osallistumasta ryhmälähtöiseen yhteisölliseen kertomukseen tai muistihoitoon, jota käytetään myös muiden mielenterveysongelmien, kuten masennuksen, hoitamiseen.
Dementiaa tai Alzheimerin tautia sairastavien mielenterveyshäiriöiden tutkimukset ovat tarkastelleet vaikutusta, joka hoidolla on sekä kognitiiviselle toiminnalle että elämänlaadulle, kuten onnellisuudelle ja mielialalle - jotka molemmat näyttävät vaikuttavan positiivisesti suunnatun henkilökohtainen ja autobiografinen tarinankerronta.
Kuinka käyttää tarinointia aivojen terveydelle
Vaikka tutkimusta tarvitaan edelleen, jotta voidaan täysin ymmärtää, miten muistihoitoa voidaan käyttää kaikkien ikääntyvien populaatioiden hyödyksi, nykyiset tiedot viittaavat siihen, että monet edut ovat parantuneen muistin kertomisen paremmasta mielentilasta parempien ihmissuhteiden parissa.
Valitettavasti tänään liian usein me vain poimia puhelimen puhua jonkun kanssa, ajattelematta, mitä meidän on sanottava. Yritä antaa aivoille harjoittelua ja vahvistaa suhteita kertomalla tarinoita. Aivosi hyötyvät luovuuden päivittäisestä harjoittamisesta ja se on erinomainen tapa jakaa ihmisten kanssa maailmassasi.
Reminiscence ja tarinanhavainnot
Seuraavassa on muutamia tarinoita vinkkejä henkistä kuntoa, parempia suhteita ja terveitä aivojen ikääntymistä:
- Innostua
Tarinankerronta on suorituskyky ja tarvitset energiaa ja innostusta kertomaan hyvää tarinaa. Hanki intohimoinen, vaikka se tuntuu typerältä.
- Hymy
Kuulet hymyilevän henkilön. Kun henkilö kertoo tarinan hymyllä kasvoillaan, hienovaraiset äänensävyn muutokset. Jos hymyilet, valitset eri sanat. Muista, että tarinankerronta on viihdettä - se olisi hauskaa.
- Harjoitella
Valitse yksi tarina joka aamu, joka on teidän tarina päivän. Kun joku soittaa tai tulee, voit olla valmis tarinasi kanssa. Ole innoissani kertomaan, että olet juuri puhjennut. Kuuntelija odottaa vierailevansa kanssasi ja kuuntelee tarinoita.
- Tee se lyhyeksi
Tarinoita voi jatkaa ja pitää - pitää sinun lyhyt ja reippaasti. Hyvän tarinan ei tarvitse olla pitkä.
- Paljon yksityiskohtia
Kiinnitä huomiota päivän aikana tai muistat tapahtumaa menneisyydestä. Sisällytä yksityiskohdat, kuten vaatteita, joita ihmiset käyttivät, miten he muuttoivat ja mitä tuntui. Älä sano, "Hän tuntui järkyttyneeltä" sanoa "Hänellä oli tulta ulos hänen silmistään." Eläköön asioita yksityiskohtia ja kuvausta.
- Käytä tunteita
Älä vain pidä kiinni tosiasioista; ne ovat yleensä melko tylsiä. Kerro tunteet, joita tunsit. Keskustele siitä, miksi tuntui niin ja mitä muistoja se toi takaisin. Tunteet ovat aina mielenkiintoisia aiheita.
- Onko merkkejä
Lähtöhenkilö, postinjakelija, putkimies - kaikki voi tulla tarinoihinne merkkejä. Opi huomaamaan ja arvostamaan ihmeellisiä huijauksia, joita kaikilla on. Kuvaile näitä ihmisiä, ajattele, mitä heidän on pitänyt ajatella.
- Älä ajattele, ettei se kiinnosta
Kaikki voi olla mielenkiintoista, jos se on hyvin sanottu. Älä huoli, ettei sinulle ole viime aikoina tullut mitään suurta draamaa. Tarinankerrontaa on enemmän siitä, miten kerrot jotain kuin mitä sanot.
Lähteet:
Bohlmeijer, Ernst, Marte Roemer ja Pim Cuijpers. "Reminiscenssin vaikutukset psykologiseen hyvinvointiin vanhemmilla aikuisilla: meta-analyysi". Ikääntyminen ja mielenterveys 11.3 (2007)
Pittiglio, Laura. "Reminiscence-hoidon käyttö potilailla, joilla on Alzheimerin tauti." Lippincottin Case Management 5.5 (marraskuu / joulukuu 2000): 216-20.
Tadaka, Etsuko; Kanagawa, Katsuko (1.6.2007). "Muisteluryhmän vaikutukset vanhuksille, joilla on Alzheimerin tauti ja vaskulaarinen dementia yhteisössä". Geriatria & Gerontology International. 7 (2): 167-173
Tanaka, Katsuaki; Yamada, Yukiko; Kobayashi, Yoshio; Sonohara, Kazuki; Machida, Ayako; Nakai, Ryuhei; Kozaki, Koichi; Toba, Kenji. "Parantunut kognitiivinen toiminta, mieliala ja aivoverenkierto yksittäisessä fotonipäästötutkimuksessa, joka johtuu yksilöllisestä muistihäiriöstä vanhuspotilailla, joilla on Alzheimerin tauti." Geriatria & Gerontology International. 7 (3): 305-309.