Monet näkevät hymyilevän yksinkertaisesti tahattomana vastauksena asioihin, jotka tuovat sinulle iloa tai naurua. Vaikka tämä havainto on varmasti totta, useimmat ihmiset unohtavat, että hymyileminen voi olla aivan yhtä vapaaehtoinen vastaus kuin tietoinen ja voimakas valinta. Lukemattomat tieteelliset tutkimukset ovat vahvistaneet, että aito hymy on yleensä houkutteleva muille ympärillämme. Muut tutkimukset ovat osoittaneet, miten hymyilevä teko voi kohottaa mielentilaasi ja ympärilläsi olevien tunnelmaa. Edelleen. toiset ovat löytäneet vahvan yhteyden hyvään terveyteen, pitkäikäisyyteen ja hymyyn. Tärkeintä on, että tutkimukset ovat osoittaneet, että vain hymyilevä teko (fyysiset kasvojen muodot ja liikkeet), onko todellisen ilon tai teon tulos, voi olla sekä lyhyen että pitkän aikavälin edut ihmisten terveydelle ja hyvinvoinnille.
Etkö vielä ole vakuuttunut? Tässä on kymmenen syytä, joiden vuoksi sinun pitäisi tehdä tietoinen pyrkimys hymyillä joka päivä.
1 - hymyilevä tekee meistä houkuttelevaa
Olemme luonnollisesti kiinnostuneita ihmisiä, jotka hymyilevät. Hymyilemään liittyvä todellinen fyysinen vetovoima tekijä liittyy siihen. Ei ole yllättävää, että vakavammat tai negatiiviset ilmeet, kuten haavoja, huulet ja harmaakarhut, toimivat todellisuudessa vastakkaisella tavalla, tehokkaasti työntäen ihmisiä pois. Käytä sen sijaan hymyn vetovoimaa vetämään ihmisiä sisään.
2 - hymyilevä helpottaa stressiä
Stressi voi läpäistä koko olemuksemme, ja se voi todellakin näkyä kasvoissamme. Hymyilevä ei vain auttaa estämään meitä väsymyksestä, kulumisesta ja hukkumisesta, mutta voi itse asiassa auttaa vähentämään stressiä . Uskokaa tai älkää, hymyilevä voi vähentää stressiä, vaikka et tuntisi hymyilevän tai edes tiedä, että hymyilet! Kun olet stressaantunut, ota aikaa hymyillen. Sinä ja ympärillä olevat ihmiset hyötyvät siitä.
3 - Hymyilevä kohottaa mielialamme
Seuraavan kerran kun tunnet alas, yritä hymyä. On hyvä mahdollisuus, että tunnelma muuttuu paremmin. Hymyilevä voi huijata kehoa auttamaan sinua kohottamaan mielialaasi, koska hymyilevä fyysinen teko aktivoi hermosanomien aivoissa. Yksinkertainen hymy voi laukaista neuropeptidejä lisäävien hermosovittimien vapautumisen sekä henkitorvensa, kuten dopamiinin ja serotoniinin, tunnetta. Ajattele hymyilemästä kuin luonnollinen masennuslääke.
4 - Hymyilevä on tarttuvaa
Kuinka monta hymyä on kuvattu voivansa keventää huoneen? Vaikka se on varmasti kaunis tunne, se viittaa totuuteen. Hymyilevä ei ainoastaan pysty nostamaan mielialaasi, mutta se voi myös muuttaa muiden tunnelmaa ja tehdä asioista onnellisempia.
Aivosi osa, joka on vastuussa hymyilevän ilmeen valvonnasta, on tajuton automaattinen vastausalue. Tarkoituksena on, että hymyilevä voi olla täysin tajuton, varsinkin kun on kyse tapamme jäljitellä toisen henkilön hymyä. Kyllä, on tieteellisesti todistettu, että hymyilevät ovat "tarttuvia!"
5 - Hymyilevä tehostaa immuunijärjestelmääsi
Hymyilevä voi myös parantaa yleistä terveyttäsi. Hymyilevä teko todella auttaa ihmisen immuunijärjestelmää toimimaan tehokkaammin. Uskotaan, että kun hymyilet, immuunitoiminto paranee, koska olet rennompi (kiitos tiettyjen hermovälittäjien vapauttaminen). Sen lisäksi, että käytät varotoimia, kuten käsien pesu, miksi et yritä estää kylmää ja influenssaa hymyillen?
6 - Hymyilevä laskee verenpaineesi
Kun hymyilet, verenpaine on mitattavissa. Kokeile, jos sinulla on verenpainemittari kotona. Istu muutaman minuutin ajan, lukekaa. Sitten hymyile hetken ja toista lukemaa hymyillen. Huomaatko eron?
7 - hymyilevä tekee meistä tuntuu hyvältä
Tutkimukset ovat osoittaneet, että hymyilevät päästöt endorfiineja, luonnollisia särkylääkkeitä ja serotoniinia . Yhdessä nämä kolme neurotransmitteria tekevät meistä tuntuu hyvältä päästä varpaisiin. Ei vain nämä luonnolliset kemikaalit nostavat mielialaasi, mutta ne myös rentouttavat kehoa ja vähentävät fyysistä kipua. Hymyilevä on luonnollinen huume.
8 - Hymyilevä tekee sinusta nuorempia
Ei vain voi hymyillä tehdä sinusta houkuttelevampi, se voi myös tehdä sinusta näyttää nuorekkaammalta. Hymyilevät lihakset nostavat myös kasvot, jolloin henkilö näyttää nuoremmalta. Joten sen sijaan, että valitsisit kasvojenkohotuksen, yritä hymyillä läpi päivän - näytät nuoremmalta ja tuntuu paremmalta.
Lisää
9 - Hymyilevä tekee sinusta onnistuneen
Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka hymyilevät säännöllisesti, näyttävät entistä luottavaisemmilta , ovat todennäköisempää edistämistä ja niitä todennäköisemmin lähestytään. Yritä hymyillä kokouksia ja yrityshuippuja. Saatat huomata, että ihmiset reagoivat sinuun eri tavalla.
10 - Hymyilevä auttaa sinua pysymään positiivisena
Kokeile tätä testiä: Smile. Nyt yritä miettiä jotain negatiivista menettämättä hymyä. Se on vaikeaa, eikö olekin? Silloinkin, kun hymy tuntuu luonnottomalta tai pakotettuna, se lähettää edelleen aivot ja viime kädessä loput elimistämme sanoman "Elämä on hyvä!" Pysy kaukana masennuksesta, stressistä ja huoli hymyillen.
> Lähteet
> Pikku, AC, BC Jones, ja LM Debruine. "Kasvojen vetovoima: Evoluutiopohjainen tutkimus." Kuninkaallisen yhteiskunnan filosofiset tapahtumat B: Biological Sciences 366.1571 (2011): 1638-659.
> Hatfield, E, John T. Cacioppo ja Richard L. Rapson. "Herkkyys emotionaaliselle tartunnalle". Emotionaalinen tartunta (1993): 147 - 82.
> Abel, EL ja ML Kruger. "Hymyn intensiteetti valokuvissa ennustaa pitkäikäisyyttä." Ihmisen kasvun ja kehityksen keskus. Wayne State University, huhtikuu 2010.