Usein kysyttyjä kysymyksiä 5-HTP
5-HTP: n käyttäminen masennukseen voi auttaa lievittämään masennusoireita.
Yleiskatsaus
5-HTP tai 5-hydroksitryptofaani on aminohappo, jonka kehomme tuottaa ruokavalion aminohaposta, jota kutsutaan l-tryptofaaniksi. Se kykenee muuntumaan mielialan säätelevälle neurotransmitterin serotoniinille sekä unta indusoivaa hormoni-melatoniinia.
5-HTP voidaan myös syntetisoida laboratoriossa uuttamalla se Griffonia simplicifolia -kasvin siemenistä.
Mikä on masennus?
Masennus on mielenterveyshäiriö, joka aiheuttaa jatkuvasti surua ja kiinnostuksen menetystä. Sitä kutsutaan myös suuren depressiivisen häiriön tai kliinisen masennuksen, se vaikuttaa siihen, miten tunnet, ajattelet ja käyttäytyy, ja se voi johtaa erilaisiin tunne- ja fyysisiin ongelmiin. Sinulla voi olla vaikeuksia tehdä normaalia päivittäistä toimintaa, ja joskus tuntuu siltä, että elämä ei ole elämisen arvoista.
Enemmän kuin pelkkää bluesia, masennus ei ole heikko ja et voi yksinkertaisesti "irrottaa" siitä. Masennus voi vaatia pitkäaikaista hoitoa. Mutta älä lannistu. Useimmat masennuksesta kärsivät ihmiset tuntevat paremmin lääkkeitä, psykologista neuvontaa tai molempia.
Masennuksen oireet
Vaikka masennus voi ilmetä vain kerran elämässäsi, tavallisesti ihmisillä on useita masennusepisodioita. Näiden jaksojen aikana oireet esiintyvät suurimman osan päivästä, lähes päivittäin ja voivat sisältää:
- Surun, kyyneleyden, tyhjyyden tai toivottomuuden tunteet
- Vihainen puhkeaminen, ärtyneisyys tai turhautuminen jopa pienissä asioissa
- Kiinnostuksen tai ilon häviäminen useimmissa tai kaikissa normaaleissa toiminnoissa, kuten seksissä, harrastuksissa tai urheilussa
- Unihäiriöt, mukaan lukien unettomuus tai nukkuminen liikaa
- Väsymys ja energian puute, joten pienetkin tehtävät vaativat lisää työtä
- Muutokset ruokahalussa - usein alentunut ruokahalu ja laihtuminen, mutta lisääntynyt ruokahalu ja painonnousu joillakin ihmisillä
- Ahdistus, levottomuus tai levottomuus
- Hidas ajattelu, puhe- tai kehonliikkeet
- Tyytymättömyyttä tai syyllisyyttä, kiinnittämällä aiempia epäonnistumisia tai syyttämällä itseäsi asioista, jotka eivät ole sinun vastuullasi
- Ongelmia ajattelemalla, keskittymällä, tekemällä päätöksiä ja muistamalla asioita
- Usein toistuvat tai toistuvat ajatukset kuolemasta, itsemurha-ajatuksista, itsemurhayrityksistä tai itsemurhista
- Selittämätön fyysiset ongelmat, kuten selkäkipu tai päänsärky
Kuinka 5-HTP toimii
Vaikka l-tryptofaania voidaan saada syömällä elintarvikkeita, jotka sisältävät sitä, kuten punaista lihaa ja kalkkunaa, sen kyky muuntaa 5-HTP: ksi - ja lopulta serotoniiniksi - rajoittaa saatavuus entsyymiltä, jota kutsutaan tryptofaanihydroksylaasiksi. Tryptofaanihydroksylaasia voidaan inhiboida monilla eri tekijöillä, kuten stressillä, insuliiniresistenssillä, B6-vitamiinin puutoksella ja magnesiumin puutteella. Täydennys 5-HTP: llä voittaa tämän ongelman poistamalla tarpeen muuttaa L-tryptofaania 5-HTP: ksi, mikä mahdollistaa useamman 5-HTP: n olevan käytettävissä serotoniinin muuttamiseen.
vaikuttavuus
Kaiken kaikkiaan tähän mennessä julkaistut kliiniset tutkimukset osoittavat, että 5-HTP voi olla tehokas masennuksen hoidossa , sekä itsenäisesti että käytettäessä yhdessä reseptilääkityksen kanssa käytettävien masennuslääkkeiden kanssa.
Parempia laatututkimuksia tarvitaan kuitenkin sen tehokkuuden vahvistamiseksi.
Turvallisuus ja sivuvaikutukset
Noin 200 - 300 mg: n vuorokausiannokset näyttävät olevan melko hyvin siedettyjä.
Yleisimpiä 5-HTP: llä raportoituja haittavaikutuksia ovat pahoinvointi, oksentelu ja ripuli. Harvinaiset haittavaikutukset ovat päänsärky, unettomuus ja sydämen sydämentykytys .
Ruoansulatuskanavan sivuvaikutukset näyttävät olevan annoksesta riippuvaisia ja ne vähenevät yleensä ajan myötä.
On kuitenkin hyvin vakava huolenaihe 5-HTP: n kanssa. Kun otetaan yhdessä muiden serotoniinihoitoa lisäävien lääkkeiden, kuten SSRI: iden tai MAOI-lääkkeiden, kanssa, on olemassa mahdollisuus, että serotoniinipitoisuudet voivat tulla vaarallisesti korkeiksi.
Tämä tila, jota kutsutaan serotoniinioireyhtymaksi , johtaa oireisiin kuten korkea verenpaine, hypertermia, huuhtelu, hyperrefleksi, huimaus, disorientaatio ja myoklonus. Potilaiden, joilla on näitä oireita, tulee hakeutua välittömästi lääkärin hoitoon, sillä tämä tila voi olla hengenvaarallinen.
Raskaus ja imetys?
Tällä hetkellä ei ole riittävästi tietoa siitä, onko 5-HTP turvallinen raskaana oleville ja imettäville naisille. Tästä syystä sitä ei voi suositella.
Viitteet:
Iovieno, Nadia, Elizabeth D. Dalton, Maurizio Fava ja David Michoulon. "Toissijaiset luonnolliset masennuslääkkeet: Katsaus ja arvostelu". Journal of Affective Disorders . 130 (2011): 343 - 357.
Mayo Clinic. Masennus (Major Depressive Disorder). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977