Terveysetuja, käyttötarkoituksia, vinkkejä ja paljon muuta
5-HTP (5-hydroksitryptofaani) on yhdiste, joka on tuotettu kehossa aminohapon tryptofaanista. Se on välittäjäaine serotoniinin ja hormoni-melatoniinin edeltäjä.
5-HTP-lisäravinteet ovat tulleet suosittuja, koska on ajateltu, että 5-HTP: n antaminen elimistölle pillereinä voi lisätä kehon serotoniinitasoja samanlaisena kuin masennuslääkkeet, joiden uskotaan lisäävän aivoihin käytettävissä olevaa serotoniinia.
Lähteet
5-HTP valmistetaan afrikkalaisen kasvin siemenistä, Griffonia simplicifolia . Se löytyy terveysruokakaupoista, verkosta ja tietyissä huumeiden myymälöissä.
käyttötarkoitukset
Eräs vaihtoehtoisen lääketieteen tyyppi, 5-HTP-lisäravinteet, pyritään auttamaan:
- Masennus
- levottomuus
- Unettomuus
- fibromyalgia
- Migreeni
- Painonpudotus
hyötyjä
Tähän mennessä tieteellinen tuki väitteelle, että 5-HTP voi hoitaa kaikkia sairauksia turvallisesti ja tehokkaasti, puuttuu.
1) Masennus
Useat pienet kliiniset tutkimukset ovat havainneet, että 5-HTP on yhtä tehokas kuin masennuslääkkeet. Esimerkiksi kuuden viikon kliinisessä tutkimuksessa 63 ihmiselle annettiin joko 5-HTP (100 mg kolme kertaa vuorokaudessa) tai masennuslääke (fluvoksamiini, 50 mg kolme kertaa päivässä). 5-HTP: n havaittiin olevan yhtä tehokas kuin masennuslääke, ja vähemmän haittavaikutuksia.
Vuosina 1966-2000 julkaistujen tutkimusten järjestelmällinen tarkastelu vuodelta 2002 kuitenkin osoitti, että vain yksi 108 tutkimuksesta täytti laatustandardit.
Pieni tutkimus, joka täytti laatukriteerit, havaitsi, että 5-HTP toimi parempi kuin lumelääke masennuksen lievittämisessä.
Katso lisää masennuksen korjaustoimenpiteitä.
2) Migreeni
Jotkut tutkimukset osoittavat, että 5-HTP voi estää migreenit ja vähentää migreenin tiheyttä ja vakavuutta, mutta suuria satunnaistettuja kontrolloituja tutkimuksia tarvitaan.
Yhdessä tutkimuksessa 124 ihmistä sai 5-HTP: tä (600 mg / vrk) tai lääkkeen metysergidiä. 6 kuukauden kuluttua 5-HTP: n havaittiin olevan yhtä tehokas kuin metysergidi vähentää migreenin vakavuutta ja kestoa.
Toinen tutkimus tarkasteli 5-HTP: tä tai huumeiden propranololia 4 kuukauden ajan. Molemmat hoidot aiheuttivat migreenin tiheyden tilastollisesti merkitsevän vähenemisen. Propranololiryhmä kuitenkin lähti paremmaksi, jaksojen keston ja kipulääkkeiden lukumäärän pienentämisellä, joita käytettiin episodien hoitoon.
Selvitä muista luonnollisista korjaustoimenpiteistä migreenin helpottamiseksi.
3) Fibromyalgia
Fibromyalgia on krooninen sairaus, jolle on ominaista väsymys, yleinen kipu lihaksissa, nivelsiteissä ja jänteissä sekä monta pistettä.
Kaksoissokkoutetussa, lumekontrolloidussa tutkimuksessa tarkasteltiin 5-HTP: tä tai lumelääkettä 50: llä fibromyalgian ihmisellä. Neljän viikon kuluttua kipua, jäykkyyttä, ahdistusta, väsymystä ja nukkua parani. Haittavaikutukset olivat lieviä ja ohimeneviä.
Katso Fibromyalgian yrtit ja lisäravinteet.
4) Unettomuus
Serotoniini muunnetaan melatoniiniksi, hormoniksi, jota tarvitaan nukkumisjaksojen säätämiseen. Koska 5-HTP: n uskotaan lisäävän serotoniinitasoja, se voi lisätä melatoniinia ja auttaa normalisoitumaan nukkumalleja.
Lue 14 luonnollista korjausta saadaksesi paremman yöunen.
varoitukset
5-HTP: n mahdollisia sivuvaikutuksia ovat pahoinvointi, huimaus ja ripuli. Harvoin allerginen reaktio täydennykseen voi ilmetä.
Lapset, joilla on Downin oireyhtymä, eivät saa käyttää 5-HTP: tä.
Vuonna 1998 Food and Drug Administration (FDA) ilmoitti havainnut kemiallisen yhdisteen, joka tunnetaan nimellä "huippu x" joissakin 5-HTP-tuotteissa. Peak x oli aiemmin liittynyt täydennys tryptofaaniin, joka on tehty 5-HTP: hen kehossa.
Tryptofaani poistettiin markkinoilta, kun tuhannet ihmiset kehittivät vakavan verisairauden, nimeltään Eosinophilia - Myalgia Syndrome (EMS).
Syy myöhemmin seurattiin kontaminanttiin, joka havaittiin vain yhdessä japanilaisen Showa Denko -yhtiön valmistaman tryptofaanin erissä.
Showa Denko, joka oli jopa 60% kaikista Yhdysvalloista myydystä tryptofaanista, oli käyttänyt testaamatonta valmistusprosessia, joka pienensi fermentoidun raa'an tryptofaanin suodattamiseen käytetyn aktiivihiilen määrää. Jotkut raportit viittaavat siihen, että puhtaus voi olla mahdollinen ongelma myös 5-HTP: lle. Kuitenkaan ei ole raportoitu 5-HTP: n käytöstä johtuvaa EMS-tapausta.
Tämä on luettelo joistakin lääkkeistä, jotka voivat mahdollisesti olla vuorovaikutuksessa 5-HTP-lisäaineiden kanssa.
Lisäravinteita ei ole testattu turvallisuuden vuoksi ja koska ravintolisät ovat suurelta osin sääntelemättömiä, joidenkin tuotteiden sisältö saattaa poiketa tuotteen etiketissä määritellyistä tuotteista. Muista myös, että raskaana olevien naisten, imettävien äitien, lasten, lääkärin tai lääkkeitä sairastavien lääkkeiden turvallisuus ei ole varmistettu. Voit saada vihjeitä täydennysten käyttämisestä täällä, mutta jos harkitset 5-HTP-lisäravinteiden käyttöä, keskustele ensin ensisijaisen hoitopalvelun kanssa. Vakavasta hoidosta huolehtiminen ja vakavan hoidon välttäminen tai viivästyminen saattavat aiheuttaa vakavia seurauksia.
> Lähteet:
> Caruso I, Sarzi Puttini P, Cazzola M, Azzolini V. Kahden blindin tutkimus 5-hydroksitryptopaania vastaan plaseboa primaarisen fibromyalgian oireyhtymän hoidossa. J Int Med Res. (1990) 18 (3): 201 - 209.
> Poldinger W, Calanchini B, Schwarz W. Funktionaalinen mittasuuntainen lähestymistapa masennukseen: Serotoniinin puutos kohde-oireyhtymänä 5-hydroksitryptofaanin ja fluvoksamiinin vertailussa. Psykopatologia. (1991) 24 (2): 53 - 81.
> Shaw K, Turner J, Del Mar C. Tryptofaani ja 5-hydroksitryptofaani masennukseen ( Cochrane Review ). Cochrane-tietokanta Systematic Reviews 2002, numero 1. Art. Nro: CD003198. DOI: 10,1002 / 14651858.CD003198
> Titus F, Davalos A, Alom J, et ai. 5-hydroksitryptofaania vastaan methyshergidi migreenin profylaksiaan. Satunnainen kliininen tutkimus. 1986; 25: 327-329