Useimmat meistä tuntevat stressiä ja huolta ajoittain. Kun yrität hallita oireita luonnollisesti, jotkut ihmiset kääntyvät ginkgo ( Ginkgo biloba ), yrtti antioksidantti ja anti-inflammatoriset ominaisuudet. Sanoja edistää kiertoa ja vaikuttaa neurotransmitterin toimintaa aivoissa, ginkgo on joskus käytetään kasviperäisten korjaamiseksi kognitiivisten ja mielenterveyden huolenaiheita.
Miksi Ginkgo joskus käytetään ahdistuneisuuteen?
Krooninen ahdistus on yksi yleisimmistä mielenterveysongelmista Yhdysvalloissa. Itse asiassa National Institute of Mental Health ilmoitti, että suuri tutkimus osoitti, että noin 19 prosenttia Yhdysvaltain aikuisista oli kokenut ahdistuneisuushäiriö viime vuonna.
Toisin kuin tilanteessa ahdistuneisuus (kuten hermostuneisuus, joka on kokenut julkisen puheen aikana), ahdistuneisuushäiriöistä kärsii krooninen, liioiteltu huoli ja jännitys. Yleisiä ahdistuneisuushäiriöitä ovat yleistynyt ahdistus, sosiaalinen fobia, pakko-oireinen häiriö ja paniikkihäiriö.
Jotkut ahdistuneisiin ihmisiin käyttävät luonnollisia korjaustoimenpiteitä, kuten ginkgoa täydentäen kognitiivista käyttäytymishoitoa (lähestymistapaa, jota käytetään laajasti ahdistuneisuushäiriöiden hoitoon).
Lisäksi jotkut ihmiset käyttävät luonnollisia lääkkeitä vaihtoehtona ahdistuneisuushäiriöille, jotka voivat aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten uneliaisuutta ja unohdettavuutta.
On kuitenkin tärkeää huomata, että tällä hetkellä ei ole tieteellistä tutkimusta, jossa vertaillaan ikenen tehokkuutta ahdistuneisuushäiriöiden hoitoon minkä tahansa ahdistushäiriön hoidossa.
Tutkimus ginkgo ahdistuneisuuden helpotuksesta
Toistaiseksi harvoista kliinisistä tutkimuksista on testattu ginkgo-vaikutuksia ahdistuneisiin ihmisiin.
Vielä yksi kliininen tutkimus julkaistiin Journal of Psychiatric Research vuonna 2007 todettiin, että ginkgo voi hyötyä ihmisiä, joilla on yleinen ahdistuneisuushäiriö (edellytys jatkuva, liiallinen huolissaan jokapäiväistä asiaa).
Tutkimukseen osallistui 82 yleistyneen ahdistuneisuushäiriön omaavaa ihmistä (sekä 25 ihmistä, joilla oli sopeutumishäiriöitä ja ahdistusta), joko ginkgo tai lumelääkettä neljän viikon ajan. Tutkimuksen päätteeksi ginkgoilla hoidetuilla osallistujilla oli merkitsevästi parempi parannus ahdistuneisuushäiriöissä kuin lumelääkettä saaneille tutkimushenkilöille.
Tutkimus on myös tutkinut ginkgoon käyttöä dementiapotilaille. Vaikka varhaiset tutkimukset osoittavat, että ginkgo voi parantaa kognitiivisen toiminnan ja päivittäisen elämän harjoittamisen (tarkastelun mukaan), lisätutkimusta tarvitaan arvioimaan ginkgo-potilaan ahdistuneisuuden tehokkuutta dementiapotilaiden keskuudessa.
Sivuvaikutukset ja turvallisuus
Ginkgo tiedetään aiheuttavan useita haittavaikutuksia, kuten:
- Allergiset reaktiot
- Ummetus
- Ripuli
- Huimaus
- Voimakas sydämenlyönti
- Päänsärky
- Lisääntynyt verenpaine
- Vatsavaivat
Koska kliinisten tutkimusten puute ei testata ginkgo-lisäaineiden vaikutuksia, vähän tiedetään tällaisten lisäravinteiden pitkäaikaisen tai säännöllisen käytön turvallisuudesta tai siitä, miten se voi olla vuorovaikutuksessa reseptilääkkeiden tai lääkemääräysten kanssa.
Esimerkiksi tapaustutkimukset viittaavat siihen, että ginkgo voi olla vuorovaikutuksessa sellaisten lääkkeiden kanssa, kuten natriumsapsinaatti ja antiretroviraalit.
Ginkgo-lisäravinteet voivat lisätä verenvuotoriskiä. Varovaisuutta on suositeltava verenvuotohäiriöille ja niille, jotka käyttävät lääkkeitä tai lisäravinteita, jotka voivat lisätä verenvuodon riskiä, kuten varfariinia, pentoksifylliiniä, aspiriinia, valkosipulia tai E-vitamiinia. Yleensä suositellaan, että ihmiset, jotka käyttävät ginkgo-oireita, pysähtyvät ennen ja jälkeen kaikenlaisia leikkauksia. Raskaana olevien tai imettävien naisten tulee välttää ginkgo.
Koska krooninen ahdistus voi pahentua, kun sitä ei käsitellä, on tärkeää kuulla henkisen terveydenhuollon ammattilaista, jos sinulla on usein sellaisia oireita kuin hermostuneisuus, lisääntynyt syke, nopea hengitys ja keskittymisvaikeudet.
Ginkgo sisältää yhdisteitä, joita kutsutaan ginkkolihapoksi ja ginkgotoksiiniksi. Ginkgolihappo voi aiheuttaa vakavia allergisia reaktioita ja olla vahingollisia kehon soluille. Vaikka jotkut valmistajat mittaavat ja rajoittavat ginkkolihapon määrää tuotteissa, monissa maissa ei ole tarvetta mitata tai merkitä tuotetta etiketissä. Ginkgotoksiinia esiintyy pääasiassa ns. Ginkgo-pähkinöissä ja siemeniä esiintyy pieninä määrinä. Ginkgotoksiinin uskotaan estävän B6-vitamiinin aktiivisuutta.
Takeaway
Vaikka ginkgo voi auttaa vähentämään joitakin oireita ahdistus, luottaa vain tämä yrtti hoidossa ahdistuneisuushäiriö ei ole suositeltavaa. Useimmille yksilöille kroonisen ahdistuneisuuden hallinta edellyttää hoitojen ja elämäntapamuutosten yhdistelmää (kuten säännöllistä liikuntaa ja riittävän unen tarvetta).
Jotkut tutkimukset osoittavat, että ravitsemukselliset lähestymistavat, kuten kofeiinin ja alkoholin saannin rajoittaminen sekä omega-3-rasvahappojen säännöllinen kulutus, voivat auttaa ahdistusta vähentyessä. Yrttejä, kuten kava , passion kukka ja valerian on myös tutkittu, koska yrttejä hallita oireita luonnollisesti.
Monet stressihäviötekniikat (mukaan lukien meditaatio, opastetut kuvat ja hengitysharjoitukset) voivat olla hyödyllisiä ahdistuneisuuden helpottamiseksi. Lisäksi on joitain todisteita siitä, että vaihtoehtoisten hoitojen, kuten akupunktio, hypnoosi ja biofeedback, voivat olla hyödyllisiä ahdistuneisuuden hoidossa.
Jos harkitset ginkgo-hoidon käyttöä ahdistuneisuushäiriön hoidossa, keskustele lääkärisi kanssa siitä, että voit käyttää yrttiä ahdistushoitosuunnitelmaan.
> Lähteet:
> Brondino N, De Silvestri A, Re S, et ai. Ginkgo biloban järjestelmällinen tarkastelu ja meta-analyysi neuropsykiatrisissa häiriöissä: antiikin perinteestä modernin päivän lääketieteeseen. Evid-pohjainen Complement Alternat Med. 2013; 2013: 915691.
> Woelk H, Arnoldt KH, Kieser M, Hoerr R. Ginkgo biloba erityisote EGb 761 yleistyneessä ahdistuneisuushäiriössä ja säätöhäiriö, jossa ahdistunut mieliala: satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu koe. J Psychiatr Res. 2007 Sep; 41 (6): 472 - 80.
> Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin, eivätkä ne korvaa lääkärin neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.