Luonnollisen helpotuksen ahdistusta varten monet ihmiset kääntyvät yrtiksi, joka tunnetaan nimellä kava (joskus kutsutaan kava kava). Käytetään myös unettomuuden ja menopausaalisten oireiden hoitoon, kava sisältää yhdisteitä, joiden on osoitettu edistävän rentoutumista ja mahdollisesti lisäävät gamma-aminovoihapon (aminohappoa, jolla tiedetään olevan merkitystä ahdistuneisuuden vähentämisessä) tasot.
Onko Kava toimiva ahdistuneisuuden helpottamiseksi?
Kiovan teho on voimakasta tieteellistä tukea ahdistuneisuuden ja ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa, Nutrition Journalin julkaisemassa vuoden 2010 tutkimuksessa.
Katsauksen kirjoittajat analysoivat 24 tutkimusta täydennysten käytöstä ahdistuneisuuden hoidossa, kun havaittiin, että L-lysiinin ja L-arginiinin yhdistelmästä kärsivät myös kiinteät tutkimukset.
Aikaisemmassa tarkastelussa (julkaistu 2003 Cochrane-tietokannassa Systematic Reviews vuonna 2005 ja päivitetty vuonna 2005) tutkijat tutkivat seitsemää kava-tutkimusta ahdistushoitona. Vaikka kava todettiin tehokkaammaksi kuin plasebo , tarkistuksen tekijät varoivat, että "vaikutuksen koko tuntuu pieneltä." He havaitsivat myös, että kava näyttää "suhteellisen turvalliselta", kun sitä käytetään 24 viikkoa tai vähemmän.
varoitukset
Kavan varren kuoret ja lehdet voivat sisältää yhdisteitä, jotka voivat vahingoittaa maksaa ja mahdollisesti johtaa kuolemaan. Itse asiassa vuonna 2002 Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto antoi varoituksen siitä, että kava-lisäravinteiden käyttö voi johtaa vakaviin maksavaurioihin. Siksi olisi järkevää välttää yrtin käyttöä.
On tärkeää muistaa, että lisäravinteita ei ole testattu turvallisuutta ja ravintolisiä ei ole suurelta osin sääntelemätöntä.
Joissakin tapauksissa tuote voi toimittaa annoksia, jotka poikkeavat määritellystä määrästä jokaiselle yrtteelle. Muissa tapauksissa tuote voi olla saastunut muilla aineilla, kuten metallit, tai sisältää yrttiyhdisteitä, joilla on toksisia vaikutuksia. Myös raskaana oleville naisille, imettäville äideille, lapsille sekä lääketieteellisille tai lääkkeitä saaneille täydentävyyden turvallisuutta ei ole osoitettu.
Voit saada lisää vinkkejä täydennysten käyttämisestä täällä.
Kava voi myös aiheuttaa uneliaisuutta ja pitkäaikaisesti ihon keltaisuutta käytettäessä. Lisäksi kava voi olla vuorovaikutuksessa useiden lääkkeiden kanssa (mukaan lukien rauhoittavat lääkkeet ja Parkinsonin tautiin käytettävät lääkkeet).
Kavan käyttäminen ahdistuneisuuden helpottamiseksi
Vaikka kava voi tarjota joitain ahdistustapoja, kavaa ahdistuneisuushäiriön hoitamiseksi ei suositella mahdollisten turvallisuusongelmien vuoksi. Jos havaitset ahdistuneisuushäiriöitä (mukaan lukien jatkuvasti huolestuttavia, levottomia ja univaikeuksia), sinun on neuvoteltava mielenterveyden ammattilaisen kanssa mahdollisimman pian. Sinun mielenterveystyöntekijänne voi myös neuvoa sinua siitä, miten turvallisesti sisällyttää kava ahdistuneisuushoito-ohjelmaan.
Lähteet:
Lakhan SE, Vieira KF. "Ravitsemus- ja kasviperäiset ahdistuneisuus- ja ahdistuneisuushäiriöt: järjestelmällinen tarkastelu." Nutr J. 2010 loka 7, 9:42.
Kansallinen täydentävän ja muutoslääketieteen keskus. "Kava [NCCAM yrtit yhdellä silmäyksellä]". NCCAM-julkaisu nro D314. Luotu toukokuussa 2006. Päivitetty heinäkuu 2010.
National Institutes of Health -yhdistyksen ravintolisiä. "Kava". Viimeksi käytettynä tammikuussa 2011.
Pittler MH, Ernst E. "Kava-uutetta ahdistuksen hoidossa." Cochrane Database Syst Rev. 2003; (1): CD003383.
Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin eikä korvaavat neuvoja, diagnoosia tai lääkärin hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.