Tutkimukset viittaavat siihen, että useat yrtit ja mausteet voivat auttaa parantamaan aivojen terveyttä, ja jotkut niistä voivat olla jo istuessasi jääkaapissa tai ruokakomeroissa. Useita näistä yrtteistä ja mausteista on tutkittu niiden vaikutuksista Alzheimerin tautiin, kun taas toisia on testattu niiden kokonaisvaikutuksista kognitioon (eli mielenterveyden toimintaan tai prosessiin, joka liittyy ajatteluun, ymmärtämiseen, oppimiseen ja muistamiseen).
Seuraavassa tarkastellaan eräitä yrttejä ja mausteita, jotka ovat hyödyllisiä aivoihin tieteellisissä tutkimuksissa.
1 - Sage
Spagetti, joka tunnetaan pistävästä tuoksustaan, salissa voi olla muistiin vaikuttavia ominaisuuksia, kuten on julkaistu pienessä tutkimuksessa, joka julkaistiin Pharmacology, Biochemistry and Behavior vuonna 2003.
Sage voi myös auttaa Alzheimerin taudin hoidossa. Itse asiassa Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimustutkimuksessa tunnistettiin salvia yhdeksi useista yrtteistä, jotka saattavat olla hyödyllisiä Alzheimerin potilaille. Muut yrtit sisälsivät sitruunahappoa ja kiinalaisia yrttejä yi-gan san ja ba wei di huang wan.
Kokeile lisätä salviaa butternut squash, paahdettua kanaa, kalkkuna, tomaattikastiketta tai valkoisen papukeitto. Sagea voidaan myös käyttää tee-muodossa.
2 - kurkuma
Kurkuma on mauste, jota käytetään pitkään Ayurveda. Se sisältää curcumin-nimistä yhdistettä, jolla on antioksidantteja ja anti-inflammatorisia vaikutuksia (kaksi tekijää, jotka voivat hyödyttää aivojen terveyttä ja yleistä terveyttä).
Alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että kurkuma voi lisätä aivojen terveyttä ja estää Alzheimerin tautia poistamalla beeta-amyloidin (proteiinifragmentin) aivot. Beeta-amyloidin muodostumisen tiedetään muodostavan Alzheimerin tautia.
Lisäksi kurkuma voi suojata aivojen terveyttä estämällä hermosolujen hajoamista aivoissa.
Kurkuma on keskeinen ainesosa curryjauheessa, joka tyypillisesti sisältää myös mausteita, kuten korianteria ja kuminaa. Kurkuma-imeytymisen lisäämiseksi yritä lisätä curryjauhetta tai kurkumaa sekoittimeen, keittoihin ja kasvisruokiin. Sisällytä pari juovata mustapippuria parantaaksesi kurkumeen imeytymistä.
3 - Ginkgo biloba
Pitkäkestoinen hoito dementiaan, ginkgo biloba on yleisesti otettu lääke perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä (TCM) ja tunnetaan sen hyödyistä . On ajateltu, että ginkgo biloba voi auttaa parantamaan kognitiivista toimintaa osittain kiihdyttäen verenkiertoa ja edistämään veren virtausta aivoihin.
Vaikka ginkgo biloban tutkimus on tuottanut sekoitteita, on olemassa joitakin todisteita siitä, että tämä yrtti voi parantaa kognitiivista toimintaa Alzheimerin taudissa tai lievässä kognitiivisessa heikkenemisessä.
Lisäksi Journal of Alzheimerin tautiin vuonna 2015 julkaistussa tutkimustutkimuksessa viitataan siihen, että ginkgo biloba -uutteen nimeltä EGb761 voi olla erityisen hyödyllinen neuropsykiatristen oireiden kognitiivisten häiriöiden ja dementian lisäksi potilaiden kognitiivisen hidastumisen hidastamisessa.
Alzheimerin taudin ja dementian ydinosa, neuropsykiatriset oireet ovat masennus ja muut ei-kognitiiviset häiriöt.
4 - Ashwagandha
Toinen Ayurvedic herb, ashwagandha on todettu estävän beeta-amyloidiplakkien muodostumista alustavassa tutkimuksessa.
Lisäksi alustavat tutkimukset ovat osoittaneet, että ashwagandha voi hyötyä aivoista vähentämällä hapetusta stressistä (tekijä, joka saattaa edistää Alzheimerin taudin kehittymistä ja etenemistä).
5 - Ginseng
Yksi suosituimmista kasveista kasviperäisessä lääketieteessä, ginseng sisältää tulehduskipulääkkeitä, joita kutsutaan ginsenosideiksi. Alkututkimuksissa tutkijat ovat havainneet, että ginsenosidit voivat auttaa vähentämään beeta-amyloidin aivojen tasoja. Se on myös joskus otettu taistella Alzheimerin taudin.
Voit myös lukea lisää erilaisista ginseng-tyypeistä, kuten Panax ginseng ja American ginseng.
6 - Gotu Kola
Vaihtoehtoisissa lääketieteellisissä järjestelmissä, kuten Ayurveda ja TCM, Gotu kola on pitkään käytetty mielenterveyden selkeyden parantamiseen. Eläinkokeisiin tutkimuksiin tehdyt havainnot viittaavat siihen, että tämä yrtti voi myös auttaa aivoja taistelemalla hapettumishäiriöiltä.
Kliinisissä tutkimuksissa ja kokeellisessa farmakologiassa ja fysiologiassa julkaistussa esiselvityksessä esimerkiksi rotilla tehdyt testit osoittivat, että gotu kola voi estää Alzheimerin tautia aiheuttamaa oksidatiivista stressiä ja parantaa kognitiivista toimintaa.
7 - Lemon Balm
Yrtti, jota usein käytetään tee-muodossa ja jota usein käytetään helpottamaan ahdistusta ja unettomuutta, sitruunamyrkky voi auttaa parantamaan kognitiivista toimintaa.
Neurologian, neurokirurgian ja psykiatrian julkaisussa vuonna 2003 julkaistussa tutkimuksessa 42 potilaasta, joilla oli lievä tai keskivaikea Alzheimerin tauti, otti joko lumelääkettä tai sitruunan balsamiauutetta neljän kuukauden ajan. Tutkimuksen lopussa sitruunahappoa saaneet potilaat osoittivat merkittävästi parempaa kognitiivista toimintaa (verrattuna lumelääkkeeseen verrattuna).
8 - Jos käytät yrttejä ja mausteita aivojen terveydelle?
Vaikka tietyillä yrtteillä ja mausteilla voi olla hyödyllisiä vaikutuksia aivoihinne, luonnollista korjausta ei pidä korvata normaalilla hoidolla aivojen terveyteen vaikuttavan tilan hoidossa.
Lähteet:
Akhondzadeh S1, Noroozian M, Mohammadi M, Ohadinia S, Jamshidi AH, Khani M. Melissa officinalis -uute hoidettaessa potilaita, joilla on lievä tai keskivaikea Alzheimerin tauti: kaksoissokkoutettu, satunnaistettu, lumekontrolloitu koe. J Neurol Neurosurgin psykiatria . 2003; 74 (7): 863-6.
Dos Santos-Neto LL, de Vilhena Toledo MA, Medeiros-Souza P, de Souza GA. Kasviperäisen lääketieteen käyttö Alzheimerin taudissa - järjestelmällinen tarkastelu. Evid-pohjainen Complement Alternat Med . 2006; 3 (4): 441-5.
Kulkarni SK1, Dhir A. Yleiskatsaus kurkuminista neurologisissa häiriöissä. Indian J Pharm Sci . 2010; 72 (2): 149-54.
Veerendra Kumar MH1, Gupta YK. Centella asiatica -vaikutus kognitioon ja oksidatiiviseen stressiin rottien Alzheimerin taudin intraserebroventrikulaarisessa streptozotosiinimallissa. Clin Exp Pharmacol Physiol . 2003; 30 (5-6): 336-42.
Ven Murthy MR1, Ranjekar PK, Ramassamy C, Deshpande M. Tieteellinen perusta intialaisten ayurveda-lääkkeiden käytöstä hermoston rappeutumissairauksien hoidossa: ashwagandha. Cent Nerv Syst Agents Med Chem . 2010; 10 (3): 238-46.
Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin eikä korvaavat neuvoja, diagnoosia tai lääkärin hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.