Jos sinulla on borderline persoonallisuushäiriö (BPD), itsetietoisilla tunteilla voi olla merkittävä rooli. Häiriön takia tunteet voimistuvat ja voivat aiheuttaa haitallisia reaktioita. Lue lisää itsetietoisista tunteista ja siitä, miten ne vaikuttavat mielenterveyttäsi.
Mitä ovat itsetietoiset tunteet?
Vaikka jotkut tunteet pidetään " perus tunteita ", eli he tarvitsevat vähän tai ei lainkaan tunne itsensä kokemaan tai tunnistamaan, itsetuntemattomat tunteet liittyvät oman käsitteemme ja ymmärryksen suhdettamme muihin ihmisiin ja suurempaan yhteisöön.
Esimerkiksi, kun koet perustavan tunteen "pelkää", sinun on vain havaittava jotain uhkaavaksi. Mutta kokeminen itsetietoisesta tunteesta, kuten syyllisyydestä, sinun on oltava sekä tunne itsestäsi että ymmärrystä käyttäytymisestäsi, kuten tunnistamalla, kun teit jotain väärin.
Itsetietoiset tunteet sisältävät sekä positiivisia tunteita kuin ylpeys tai luottamus samoin kuin negatiiviset tunteet kuten häpeä tai kateus.
Tarkoitus
Tutkijat uskovat, että itsetietoisilla tunteilla on evoluutioperusta. He auttavat sinua selviytymään edistämällä sosiaalista osallisuutta, kuten auttaa sinua pysymään muiden hyvässä kunnossa. Esimerkiksi, kun ilmaiset noloa jonkin sosiaalisen normin rikkomisen jälkeen, tunteen ilmaus auttaa sinua korjaamaan suhteita . Esimerkiksi jos olet satuttanut ystävääsi ja anteeksi hänelle, kasvosi voi muuttua punaiseksi, etkä välttämättä pysty kohtaamaan silmiä. Ystäväsi tietää, kuinka huonosti tunnet ja saatat olla vähemmän vihainen kanssasi.
Nämä tunteet myös todennäköisesti estävät sinua rikkomatta sosiaalisia normeja tulevaisuudessa. Jos tiedät, että tunnet syyllistyneeksi, jos varastat jonkun, olet todennäköisesti vältämässä käyttäytymistä kokonaan.
Borderline Personality Disorder ja itsetietoiset tunteet
Tutkimukset ovat osoittaneet, että BPD-potilaalla on todennäköisemmin epämiellyttäviä tai negatiivisia itsetietoisia tunteita.
Syynä tähän on kaksinkertainen. Koska BPD voi saada aikaan voimakkaampia tunteita ja häpeän tai syyllisyyden tunteita, se voi aiheuttaa sopimattomia tai tuhoisaa käyttäytymistä, kuten seksuaalista vuorovaikutusta tai väkivaltaa. Nämä kokemukset muokkaavat myös sitä, miten ihmiset, joilla BPD tulkitsee käyttäytymistä. Esimerkiksi joku, jolla on ollut sopimaton seksuaalinen suhde, tuntee häpeää tai syyllisyyttä ja voi nähdä henkilön toimia petoeläksi. Tämä voi aiheuttaa heille reagoida aggressiivisesti kyseiseen henkilöön, vaikka toinen henkilö olisi viaton. BPD: n ja itsetietoisten tunteiden välinen yhteys voi aloittaa tuhoamiskierron, joka johtaa henkilöä itsemurhaan tai itsemurha-ajatuksiin.
Jos tunnet, että taistelet itsetuntemattomilla tunteilla ja sinulla on rajallinen persoonallisuushäiriö, on tärkeää puhua tästä terapeutin tai terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Ne voivat auttaa sinua käsittelemään itsetietoisia tunteita terveellisellä tavalla, joka ei vahingoita itseäsi tai muita. Kun oppii selviytymisstrategioita, kuten tauon poistamisesta tilanteesta, voit käsitellä tunteita kokonaan ja selvittää, vastaako reaktio yhtä paljon kuin itse asiassa tapahtui. Terapeutti auttaa sinua parantamaan näitä taitoja, jotta voit hallita sairautesi ja ylläpitää paremmin suhteitasi.
Lähde:
Schoenleber, M., Gratz, KL, Messman, T. "Rajakohtainen persoonallisuushäiriö ja itsetietoiset tunteet vastauksena aikuisiin ei-toivottuihin seksuaalisiin kokemuksiin". Journal of Personality Disorders, 2014, 810-823.