Vastaukset kaikkeen, mitä olet koskaan ajatellut terapiasta
Seuraavassa on vastauksia usein kysyttyihin kysymyksiin psykoterapiasta.
1 - Mikä on psykoterapia?
Psykoterapia on koulutetun psykoterapeutin ja potilaan välinen suhde potilaan auttamisessa joko mielenterveyden sairauden oireiden tai halutun muutoksen aikaansaamiseksi elämässään.
Lue lisää psykoterapian historiasta, erilaisista psykoterapiasta ja parhaista tyypistä masennuksen hoitoon
2 - Mitkä ovat psykoterapian tärkeimmät teoreettiset suuntaukset ja toimintatavat?
Psykoterapia perustuu erilaisiin tekniikoihin : käyttäytymisterapia, kognitiivinen terapia, eksistentiaalihoito, psykoanalyyttinen terapia, psykodynamiikka ja eklektinen hoito. Hoito voi olla yksi-yksin tai ryhmässä tai perheessä. Lue lisää siitä, minkä tyyppisiä materiaaleja parhaiten käytetään eri mielialahäiriöissä.
3 - Mikä on paras tyypin psykoterapiasta masennukseen?
Todennäköisesti kaikkein tutkittavin masennuksen psykoterapia on kognitiivinen-käyttäytymisterapia . Tämän tyyppinen hoito keskittyy ajattelu- ja uskomusjärjestelmien rooliin masennuksen juurena.
Tämän tyyppisen hoidon aikana psykoterapeutti työskentelee potilaan kanssa auttaakseen heitä tunnistamaan toimintahäiriöitä, tunteita ja käyttäytymistään ja muuttamaan ne realistisemmalle näkökulmalle.
Henkilökohtainen terapia, joka keskittyy ihmissuhteisiin ja konfliktien selviytymiseen perheterapian lisäksi , voi myös olla hyödyllinen tietyissä tapauksissa. Psykodynaamisen hoidon on osoittautunut hyödylliseksi myös.
4 - Mikä on ero neuvonnan ja psykoterapian välillä?
Vaikka neuvontaa ja psykoterapiaa pidetään usein samanlaisena, on olemassa joitakin tärkeitä eroja näiden kahden välillä .
Mielenterveyden yhteydessä "neuvontaa" käytetään yleensä suhteellisen lyhyen hoidon suhteen, joka kohdistuu eniten käyttäytymiseen.
"Psykoterapia", toisaalta, on yleensä pidemmän aikavälin hoito, joka keskittyy enemmän käsittämään kroonisia fyysisiä ja emotionaalisia ongelmia. Sen painopiste on potilaan ajatteluprosesseissa ja keinona olla maailmassa eikä erityisongelmista.
5 - Kuinka valita terapeutti?
Et halua tuhlata aikaa ja rahaa terapeutin kanssa, joka ei täytä tarpeitasi. Miten valitset parhaiten terapeutin ?
Niistä asioista, jotka sinun kannattaa harkita, ovat sinun mukavuustasosi huollettavan henkilön, heidän valtakirjansa ja osaamisensa suhteen.
6 - Mitä kaikki ne alkukirjaimet jälkeen nimien keskiarvo?
Voit kertoa paljon henkilön pätevyydestä luettelosta nimikirjaimia nimensä mukaan, mutta mitä nämä kirjaimet todella tarkoittavat ?
7 - Mitä minun pitäisi odottaa ensimmäisen istunnon aikana?
Hermottunut ensimmäisestä vierailustasi terapeutille? Lue lisää siitä, mitä tapahtuu ensimmäisen käyntisi aikana , tärkeiden kysymysten lisäksi sinun tulee kysyä lääkäriltäsi tapaamisestasi.
8 - Mitä jos haluan tehdä itseopastusta sen sijaan, että näen terapeutin?
Jos haluat kokeilla itsehoitoa, on todella hyvä kirja nimeltä Feeling Good: New Mood Therapy , David D. Burns, MD Tämä kirja kertoo kognitiivisesta terapiasta ja antaa harjoituksia, joita voit käyttää käytännössä omillasi.