Huonoimmat jutut jollekin, joka on masentunut

Vaikka sinulla on hyviä aikomuksia, kun tarjoat masentuneita neuvoja, voit tehdä enemmän haittaa kuin hyvä, jos et todellakaan ymmärrä sairauden luonnetta. Masennus on lääketieteellinen tila, joka vaatii asianmukaista hoitoa lääkityksellä ja hoidolla. Ja mikä masentunut henkilö tarvitsee, se ei ole ihmeellinen neuvonta, vaan rakkautesi ja emotionaalinen tuki, kun he palaavat. Jäljelle jääneiden jäljitettävyyksien jäljittäminen voi jättää hänet tuntemaan, että vähätät hänen kärsimystään ja ette todellakaan ymmärrä, että hän jo tekee parhaansa, mitä hän voi.

1 - irrota se

Kiitos: Vanessa Clara Ann Vokey / Getty Images

Masennus on diabeteksen tai kilpirauhasen vajaatoiminnan kaltainen sairaus, jossa keho ei tuota tarpeeksi tarvittavia aineita toimimaan oikein. Ja aivan kuten nämä olosuhteet, emme voi yksinkertaisesti tehdä elimistömme tekemään enemmän. Se vie oikean lääketieteellisen puuttumisen, kuten lääkityksen, masennuksen taustalla olevien kemiallisten epätasapainojen korjaamiseksi .

2 - piristä

Samalla tavoin ovat tarkoituksellisia kehotuksia "herättää iloa" tai "hymyillä", ikään kuin masentunut henkilö tarvitsee masennuksensa parantamiseksi, on päättää olla onnellinen. Aivan kuten hän ei voi päättää "purkaa sitä", hän ei voi valita "piristää".

3 - Se ei voi olla niin huono

Kuinka huonoja asioita elämässäsi ei todellakaan ole mitään tekemistä masennuksen kanssa. Tapahtumat, jotka eivät todellakaan vaivaudu yhteen, saattavat tuntua ylitsepääsemättömäksi esteeksi masentuneelle henkilölle, koska heillä ei ole tarvittavia sisäisiä resursseja selviytyä stressaavista kokemuksista.

4 - Se on kaikki päällesi

Masennus johtuu siitä, että mielialan säätelevien aineiden aivojen puute on neurotransmittereitä . Vaikka teknisesti tämä puute on "päässään", masennus on hyvin todellinen sairaus.

5 - Kuka huolehtii?

Masennus voi saada henkilön tuntemaan kuin heillä ei ole arvoa ihmisenä. Pahinta mitä voit tehdä on vahvistaa nämä tunteet hänelle sanomalla, että kukaan ei välitä.

6 - Pysäytä Tunne Valitko itsellesi

Masennuslääkäri ei päätynyt pahoittelemaan itseään. Hänen mielensä ei ole valinta ollenkaan. Se johtuu kemiallisesta epätasapainosta aivoissa.

7 - Se on oma virheesi

Vaikka emme täysin ymmärrä masennuksen syitä, tiedämme varmasti, että kukaan ei halua tämän tuskallisen tilan. Sen sijaan tiedemiehet uskovat, että heidät ainakin osittain ovat perimättömiä , jotka esi-isiemme kautta kulkivat meille. Joillakin ympäristötekijöillä voi myös olla rooli, ehkä levittämällä perustainen perinnöllinen haavoittuvuus masennukseen.

8 - Ymmärrän (kun todella ei)

On erittäin helppoa sanoa, että ymmärrät, mitä toinen henkilö käy läpi, mutta jos et ole koskaan kokenut todella kliinistä masennusta , niin hän voi tuntea hänelle, että sinä pienentät sitä, mitä hän kokee. Ei ole yksinkertaisesti vertailua lievän blues-tapauksen ja kliinisen masennuksen välillä. Vaikka lievää masennustasi ohi nopeasti, hän ei näe loppua silmissä hänen kärsimyksissään. Sen sijaan, että sanoit, että ymmärrät, olisi parempi sanoa, ettet ymmärrä, mutta välität häntä ja haluaisit yrittää.

9 - Se voisi olla pahempaa

Voi olla totta, että ihmisen elämä voisi olla pahempi, mutta masennus ei ole siitä, kuinka huonot asiat ovat; kyse on siitä, kuinka huonosti he tuntevat henkilön tällä hetkellä.

10 - Et koskaan ajattele ketään muuta kuin itseäsi

Vaikka saattaa tuntua, että masentunut henkilö on hyvin kääritty omassa elämässään, se ei tarkoita sitä, että hän on itsekäs tai kiinnostunut muista. Kun henkilö tuntee voimakasta kipua ja surua, joka liittyy masennukseen, siitä tulee erittäin vaikea keskittyä mihinkään muuhun tuskaan.

11 - Mutta et näytä masentuneita

Ihmiset masennus voi tulla erittäin hyvä laittaa väärennetty hymy ja käydä läpi liikkuvuutta jokapäiväistä elämää. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, etteivät ne kaadu erilleen.

12 - Sinun tarvitsee vain yrittää kovemmin

Koska masennus on näkymätön sairaus, se ei aina näytä kovin kovaa henkilö, joka jo yrittää. Kuuntelemalla joku kertoo, että sinun tarvitsee vain yrittää kovemmin, kun annat sen parhaan mahdollisen työn, voi olla sekä turhauttavaa että loukkaavaa.

13 - Sinun pitäisi saada enemmän

Valitettavasti masennuksen oireet , kuten väsymys ja motivaation puute, luultavasti johtavat siihen, että hän jää ensisijaisesti kotiin. Jos hän tunsi tarpeeksi hyvin menemään, niin hän ei olisi masentunut.

14 - Luulet olevasi haastavaa!

Vältä kääntymistä kilpailuun, kuka tunne pahempaa. Tämä saa toisen henkilön tuntemaan, että olet vähentänyt heidän tuskansa eivätkä todellakaan kuuntele, mitä heillä on sanottavaa.

15 - Tämäkin kulkee

Vaikka tämä voi olla totta, ei ole hyötyä masentuneelle henkilölle, joka kuulee tämän. Se on vain liian epämääräinen lausunto, joka tarjoaa todellista toivoa. Milloin hänen masennuksensa menee? Onko se päivää? Viikkoa? Kuukaudet? Vuotta? Tämä lausunto ei yksinkertaisesti tarjoa lohdutusta kärsivälle henkilölle eikä ole aavistustakaan, kun he alkavat tuntea paremmin, jos koskaan.

Lähteet:

Moore, David P. ja James W. Jefferson. Lääketieteellisen psykiatrian käsikirja. 2. ed. Philadelphia: Mosby, Inc., 2004.

Stern, Theodore A. et. ai. toim. Massachusetts General Hospitalin kattava kliininen psykiatria. 1. ed. Philadelphia: Mosby Elsevier, 2008.